05/12/2022
Quieres desarrollar y mantener la Resiliencia?
Evita ver las crisis como obstáculos insuperables
Los momentos difíciles son inevitables. Pero lo que sí podemos controlar es cómo reaccionamos ante ellos para salir fortalecidos.
Una forma de atravesar estas experiencias consiste en no atarse a las mismas y optar por un pensamiento optimista. Ya sabes, el momento más oscuro de la noche es justo antes del amanecer.
Acepta el cambio
No tener el control de lo que sucede a nuestro alrededor o experimentar incertidumbre es una de las principales causas del estrés. Hay cosas que inevitablemente cambiarán a tu alrededor y circunstancias que no podrás modificar. Entender esto te ayudará a enfocarte en lo que sí puedes controlar.
Busca oportunidades que te permitan hacer un autodescubrimiento
Las situaciones adversas son también momentos en los que podemos aprender mucho de nosotros mismos. Estar atentos a estos pequeños cambios que sufrimos, notar cómo reaccionamos frente a circunstancias específicas y entender cómo podríamos actuar en un futuro desde un punto de vista positivo y realista, y no desde el autocastigo, son actividades para mantener la resiliencia.
Entender estos momentos difíciles como una oportunidad de cambio contribuye a hacernos más resistentes y, a la vez, más flexibles ante la adversidad.
Cuida de ti mismo
Incluso en las situaciones más duras, no puedes dejarte de lado. Piensa en tus necesidades y deseos, y no olvides hacer cosas que disfrutes y te relajen. Hazlo también en los buenos momentos, ya que mantener la mente y el cuerpo en buen estado te ayudará a enfrentar las próximas crisis.
Mantén perspectiva y optimismo
Como ya mencionamos, ver las cosas desde lo positivo también es de gran ayuda. Concentrarse en el futuro más allá del momento presente y entender cómo ser mejor persona luego de ciertas circunstancias, es uno de los ejercicios más útiles para superar una crisis. Una actitud positiva y optimista te permitirá comprender que la vida sigue incluso después de las adversidades.
Desde el Plan de Intervenciones Colectivas de nuestra administración Alcaldía Municipal Zapatoca y Gestionar Bienestar Zapatoca nos comprometemos con la salud mental de
