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Psicóloga - Shirley Marín Muñoz

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Costa Rica
Alajuela
Psicóloga - Shirley Marín Muñoz

Soy psicóloga clínica y creo firmemente en el poder de la autoexploración y el crecimiento personal.

30/06/2025

🧠✨ “La depresión es una condición de salud mental que merece atención y acompañamiento profesional.

👉Recuerda que no es debilidad pedir ayuda, es un acto de valentía y compromiso contigo mismo.
👉La psicoterapia puede brindarte herramientas para comprender lo que estás viviendo y recuperar tu bienestar.

🦋 Si estás atravesando un momento difícil, recuerda que no tienes que enfrentarlo solo. ✨Buscar apoyo es el primer paso hacia la recuperación.”

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19/06/2025

🧠💚 Recordatorio amable del día 💚🧠

✨🌿 Tu salud mental también necesita cariño.

👉No todo tiene que estar bajo tu control. 👉No todo se resuelve hoy.

✨Respira, tómate un break, desconéctate un ratito si lo necesitas.

🦋 Haz algo que te haga bien

💬 Habla con alguien
🧘🏽 Respira profundo
🎶 Pon tu canción favorita
😴 Duerme un poquito más

☺️ Estar bien no siempre es fácil, pero darte chance ya es un gran paso.
Cuídate mucho. Tu mente también merece descanso y reconectar con tu corazón ❤️

16/06/2025

✨Vivir en modo "todo depende de mí" agota la mente, tensa el cuerpo y encierra el alma. El control excesivo nace muchas veces del miedo, no de la confianza.

💬 A veces, soltar no es rendirse, es confiar.
✨Confiar en ti, en los demás… y en que no todo necesita estar bajo tu control para que esté bien.

💥Hay situaciones que no dependen de ti y necesitas soltar o delegar ...
👉✨Solo ocúpate de lo que si puedes cambiar ✨

28/05/2025

🧠💭¿Te pasa que das mil vueltas a una situación en tu cabeza?
¿Repites conversaciones, analizas decisiones y no puedes dormir por pensar en el "¿y si hubiera..."?

Eso que sientes se llama sobrepensar, y aunque parezca normal, puede volverse una carga muy pesada.
😔 Agota, paraliza y te impide disfrutar el presente.

✨ La buena noticia es que no tienes que vivir así.

En terapia puedes aprender a liberar tu mente, tomar decisiones con confianza y recuperar tu paz mental.
🧘‍♀️💬

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08/04/2025

✨ Es cuando nuestra mente se queda atrapada en un ciclo constante de pensamientos repetitivos, dudas o preocupaciones que no nos permiten tomar decisiones claras o avanzar, generando ansiedad, estrés y sensación de estar abrumado.

👉 Identifica tu patrón de pensamiento y descubre cuando estás atrapado en pensamientos o preocupaciones innecesarias.

👉 Practica ejercicios de respiración, enfócate en tu presente, en lo que está sucediendo en este momento y toma las decisiones que creas necesarias.

👉Realiza alguna actividad física que disfrutes y que te ayude a despejarte.

💥Recuerda: Es normal dudar o preocuparse, pero no dejes que el sobrepensar te paralice 😌

✨Si sientes que no puedes solo y necesitas apoyo para lograrlo, busca ayuda profesional para que te guíe en el proceso de alcanzar tu estabilidad emocional.

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02/04/2025

✨El autismo es una condición que presentan millones de personas en todo el mundo, pero cada persona con autismo es única, con sus propias fortalezas, desafíos y formas de ver el mundo.

🌟No es una enfermedad, las personas autistas viven con una manera diferente de interpretar las palabras, los colores, las formas y los sonidos del mundo que nos rodea, es importante un tratamiento terapéutico personalizado y especializado, para lograr incrementar la calidad de vida.

💥Este día nos recuerda la importancia de la comprensión, el respeto y la inclusión.

27/03/2025

😊 Reconocer que no podemos controlar todo y que aferrarnos a lo que ya no podemos cambiar solo genera más dolor.

✨ Hoy es un buen día para practicar "el soltar"

24/03/2025

😕 ¿Sientes que tu mente nunca descansa? 👉Hablemos de la carga mental.

✨La carga mental es el esfuerzo cognitivo constante asociado a la organización, planificación y toma de decisiones en el día a día. Aunque a menudo pasa desapercibida, puede generar estrés crónico, agotamiento y dificultad para concentrarse .

Algunos signos de una carga mental elevada incluyen:
✔ Pensamientos recurrentes sobre tareas pendientes.
✔ Sensación de agotamiento mental, incluso en momentos de descanso.
✔ Irritabilidad o ansiedad sin una causa aparente.

👉Si te identificas con estas señales, es importante abordar el problema a tiempo. Un acompañamiento profesional puede ayudarte a gestionar mejor tus pensamientos, reducir el estrés y mejorar tu bienestar.

📩 Contáctame para más información o para agendar una consulta. Recuerda que tu salud mental es una prioridad.
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11/02/2025

✨Los límites son una forma de amor propio y autocuidado. Al poner límites, enseñas a las personas a respetarte y a comprender que tus necesidades son importantes.

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