Dra. Susana QV / Nutricionista

09/08/2025

Tan real como el amor que le tengo a mi profesión 🍎👩🏻‍⚕️
Cuando uno trabaja con pasión, todo fluye y el tiempo de consulta no se mide.

19/04/2024

La educación nutricional en la niñez es determinante para la creación de hábitos alimentarios saludables que influyan en su salud y la prevención de enfermedades futuras.

Gracias a teacher Viviana por la invitación para compartir con los alumnos del Centro Educativo Villa Alegre y educar sobre una Alimentación saludable.

Un niño con una alimentación óptima y adecuada , será un adulto sano.

18/04/2024

12/02/2024

18/12/2023

El gallo pinto, un clásico desayuno costarricense que destaca por su valor nutricional.

Mi desayuno preferido 🫘🍚

02/06/2023

FIBRA DIETÉTICA POR CADA PORCIÓN DE FRUTA🍈🍓🥝🍌🥑
Una dieta alta en fibra dietética: Normaliza las deposiciones, evita el estreñimiento, ayuda a mantener la salud intestinal, ayuda a lograr un peso saludable, reduce el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer, entre otros atributos.
Encuentras la fibra dietética en frutas, productos integrales, verduras, legumbres, frutos secos y semillas.
Te compartimos la cantidad de fibra dietética por cada porción de fruta, calculada con el Software NutrIncap.
Comparte tú también esta información☺️👍

29/05/2023

EQUIVALENCIAS DE PORCIONES DE FRUTAS🍊🥝🍒🍌🍉🍇 Las frutas y las verduras son alimentos fuente de vitaminas, fibras y minerales. Los expertos recomiendan consumir 5 porciones al día (3 de vegetales y 2 de frutas), preferentemente crudas, para beneficiarnos de todas sus propiedades.

Para que calcules con facilidad las porciones de frutas, te compartimos esta tabla de equivalencias elaborada con ayuda del Software NutrIncap. ¡Compártela tú también!😃🧡

21/04/2023

🆘🚩🚩🚩

Expertos en nutrición recuerdan que la obesidad debe ser abordada por profesionales que abarquen el campo mental, emocional y nutricional

10/03/2023

Semaglutida (OZEMPIC) 💉 🔍

Que tan seguro es utilizar un medicamento que es tratamiento para una patología como la diabetes tipoII, como método para bajar de peso 🤔

La utilización de métodos costosos y “rápidos” para la pérdida de peso no garantiza hábitos de vida saludables, donde indiscutiblemente en el momento que se dejen de utilizar, traerá el efecto rebote a las personas que lo utilicen si no aprendieron hábitos de alimentación 🥗 y ejercicio 🤸🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ que realmente es lo que dará beneficios para un cambio en su composición corporal (lo realmente importante, no el PESO) a largo plazo.

Ahora bien!! Cabe recalcar que el medicamento por si solo no hace la “magia”, ya que se recomienda acompañarlo de una dieta baja en calorías (con déficit calórico) y actividad física.

Entonces que es lo que realmente hace efectiva la pérdida de peso, el fármaco o la dieta y el ejercicio 🤷🏻‍♀️

Invierte en hábitos y no en soluciones rápidas con efectos secundarios.👌🏻🥰

El fármaco supresor del apetito, muy popular entre las celebridades de Hollywood, provoca que las personas se sientan más llenas y consuman menos alimentos.

03/12/2022

Por favor, atención con este comunicado del Ministerio de Salud sobre la contaminación de estos 🧀🧀 con Listeria Monocytogenes 🦠
Leer nota 👇🏼