Psicologia con Dafne

Psicologia con Dafne Psicóloga integral | ansiedad, relaciones y salud mental

Mucha gente no da el paso porque no sabe qué esperar. La primera sesión no es para llegar con todo claro — es para empez...
16/05/2026

Mucha gente no da el paso porque no sabe qué esperar.

La primera sesión no es para llegar con todo claro — es para empezar a ordenar lo que estás cargando.

Ese primer paso es el más difícil. Escribime al DM y lo damos juntas. ❤️‍🩹

13/05/2026

No es que seas exagerado/a. Es que nadie te enseñó a regular tus emociones.

Lo que no se procesa no desaparece. Se acumula. Y con el tiempo sale de formas que no elegímos: ansiedad, reacciones, un cansancio que no tiene nombre.

Hacerse cargo de lo que sentimos no es drama. Es salud.

Si esto resuena, escribime al DM. 📩❤️‍🩹

"Tengo ansiedad" es la frase más común que escucho. Y muchas veces, lo que la persona tiene es estrés. No es lo mismo, y...
10/05/2026

"Tengo ansiedad" es la frase más común que escucho.

Y muchas veces, lo que la persona tiene es estrés.
No es lo mismo, y tratarlos igual no funciona.

Entender qué estás viviendo vos es el primer paso para trabajarlo bien.

Si te sentiste identificada/o, escribime al DM y lo vemos juntas/os. ❤️‍🩹

07/05/2026

1. 😴 Te cansás aunque no hayas hecho nada — dormiste, descansaste… y aun así amanecés agotada. Tu cuerpo lleva mucho tiempo en alerta y ya no sabe cómo apagarse.
2. 😶 Te desconectás de todo y de todos — no tenés ganas de hablar, de salir, ni de explicar cómo te sentís. No es desgano, es sobrecarga.
3. 😭 Llorás sin saber por qué — de la nada, sin motivo aparente. Es tu sistema nervioso liberando lo que ya no puede sostener.

¿Cuántas de estas señales reconocés? Escribime al DM para poder ayudarte. ❤️‍🩹

05/05/2026

La ansiedad no es tu enemiga. Es tu mensajera. 📩

Y vos llevás meses tratando de callarla.

La querés silenciar, controlar, hacer que desaparezca ya.
Porque incomoda, porque paraliza, porque no te deja dormir.
Pero mientras más la peleás, más fuerte grita.

¿Y si en lugar de luchar contra ella, te sentás a escucharla?
La ansiedad no llegó para arruinarte la vida. Llegó a decirte algo que venís
ignorando hace rato: un límite que no pusiste, una emoción que no expresaste,
una decisión que estás postergando.

Trabajarla no es hacerla desaparecer. Es entender qué viene a mostrarte.

Si sentís que es momento de escucharla con acompañamiento, escribime por DM. ❤

01/05/2026

1. 😮‍💨 Suspirás constantemente — tu cuerpo busca oxígeno porque está en modo alerta todo el tiempo

2. 🦷 Apretás la mandíbula — especialmente de noche, sin saber por qué amanecés con dolor de cabeza

3. 📱 Revisás el celu sin razón — tu mente busca estímulo para escapar del malestar interno

4. 🚿 Te tardás en hacer cosas simples — ducharte, comer, responder un mensaje… todo se siente pesado

5. 😤 Te irritás por cosas pequeñas — no es que seas así, es que tu sistema nervioso ya no tiene más espacio

¿Cuántos reconocés? Escribime al DM.

¿Cuándo fue la última vez que realmente procesaste lo que sentías?Nombrar la emoción, respirar con intención y anclar tu...
30/04/2026

¿Cuándo fue la última vez que realmente procesaste lo que sentías?

Nombrar la emoción, respirar con intención y anclar tus sentidos son herramientas que cambian todo… pero solo funcionan si las practicás antes de necesitarlas.

No esperes a estar en crisis para empezar.

Cargar en silencio tiene un costo que el cuerpo y la mente terminan pagando.

Aprender a regularte es un proceso, y no tenés que hacerlo solo. Acompañarte de un profesional que realmente te entienda hace toda la diferencia. 🤍

Seguime para más contenido de valor que te ayude a entenderte y sentirte mejor. 💙

¿Con cuál herramienta empezás hoy?

27/04/2026

Seguís diciendo "la próxima semana empiezo terapia"… y ya pasaron 6 meses.

Mientras lo dejás para después, la ansiedad se vuelve insomnio.
Ese "estoy bien" que repetís, una máscara que pesa cada día más.
Lo que hoy es incomodidad, mañana es crisis.

Ir a terapia a tiempo es elegir dormir tranquila/o, poner límites sin culpa y dejar de sobrevivir para empezar a vivir. No es debilidad, es la decisión más valiente que vas a tomar este año.

Consulta presencial en Heredia y Alajuela 📍 o de manera virtual, para una mejor comodidad. 🌍
Escribime "QUIERO" al DM y agendemos tu primera sesión. 💌

25/04/2026

Hay un antes y un después de empezar terapia.

Antes: la mente que no para, el peso en el pecho, sentir que nadie entiende lo que estás cargando.

Después: claridad, descanso, volver a reconocerte.

Ir a terapia es de valientes. Pedir ayuda es de valientes. Decidir que merecés una mejor calidad de vida, también. 💪🏻

Hoy puede ser ese día.🙌🏻
Agendá tu primera sesión 👉 (link en bio).

Tener todo “en orden” y seguir sintiéndote vacío o vacía es una de las formas más solitarias de sufrir. Porque nadie lo ...
18/04/2026

Tener todo “en orden” y seguir sintiéndote vacío o vacía es una de las formas más solitarias de sufrir.

Porque nadie lo ve. Ni tú mismo quieres verlo.

El dolor que no se nombra no desaparece — se instala.

Si algo de todo esto te resuena, no lo ignores. Eso que sentiste tiene nombre, y tiene solución.

Escríbeme y con gusto conversamos. 📩

16/04/2026

No esperés a tocar fondo para pedir ayuda.

¿Sabés cuánto duele darte cuenta tarde de que pudiste evitarlo?
La terapia no es para cuando ya no podés más, es para que nunca llegues ahí.

Tu salud mental merece mantenimiento, no solo reparación de emergencia.
Prevenir es cuidarte. Esperar es arriesgarte.

¿Cuándo vas a empezar a priorizarte? ❤️‍🩹

Dirección

Centro Médico Tropicana
Alajuela

Página web

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