Psicóloga Erika Herradora

Psicóloga Erika Herradora Psicología. Crecimiento personal y empoderamiento femenino. Atención online y presencial. Citas por Whatsapp: 8366-4552

CÓMO NAVEGAS?Yo no sé, navegar en el mar.  Me refiero, no sé pilotear un barco o al menos un bote. Ustedes saben?Sin emb...
06/01/2022

CÓMO NAVEGAS?

Yo no sé, navegar en el mar. Me refiero, no sé pilotear un barco o al menos un bote. Ustedes saben?

Sin embargo, me puse a pensar que así se le llama la acción de estar en las redes sociales; navegar.

Recordando que a principio de año hablamos sobre la infinidad de veces que perdimos el hilo de nuestras conversaciones y quizás podríamos decir, también perder el hilo y continuidad de lo que queremos en nuestras vidas.

Yo amo las bibliotecas, y cuando iba a buscar un libro, revisaba en un fichero, para buscar autores y títulos de libros de mi interés. Y si no estaba segura de cual libro leer, al menos buscaba en la categoría que me interesaban. Los libros de matemática no estaban junto con los de psicología, por ejemplo.

En redes sociales, si se nos presenta un poco más desordenada la cosa y terminamos “leyendo”, “consumiendo” de todo un poco, y ni siquiera nos cuestionamos si es de nuestro interés personal.

A ver, a ver, volvamos al hilo, un 100 % de las personas que respondieron a una historia dijeron que no sentían dueñ@s de su vida. Y será que tanto ir y venir de publicaciones, (antagónicas incluso), no permiten que paremos, establezcamos un rumbo y entremos al mar de las redes sociales, con un rumbo fijo; analizando y decidiendo por mi mism@ lo que quiero “consumir”.

Este fin e inicio de año, he estado analizando los deseos, anhelos, metas y propósitos que generalmente queremos para nu...
01/01/2022

Este fin e inicio de año, he estado analizando los deseos, anhelos, metas y propósitos que generalmente queremos para nuestra vida y para las personas que queremos.
Pueden ir desde irse de viaje alrededor del mundo o querer tener una entrada económica estable.
Se antagonizan en ocasiones, tal como decidir bajar de peso o dejar de lado para siempre el cuidado excesivo del cuerpo con dietas innecesarias.
Después de algunos años de crecimiento personal, intento apoyar la idea que tengo sobre que blanco y negro no son las únicas opciones que existen en la vida.
Pero quizás lo más importante ahora en este momento en plano personal y profesional, es preguntarse; Soy realmente dueñ@ de mi vida?
Somos seres individuales y sociales, y por ende muchos de nuestras acciones y pensamientos fueron inculcados, tal y si fueran un chip.
Te cuestiono ahora, has querido remover ese chip en ocasiones? Sientes que a veces no funciona?. Quisieras cambiarlo en ocasiones?
Precisamente ayer, conduje por lugares que no conocí, y caminé una playa por varias horas. Algunos dirían en “soledad”, en realidad iba acompañada de mi misma, porque iba totalmente acompañada de mis pensamientos y emociones. Me propuse a partir de esa caminata, visitar más lugares “yo”, acompañada de mi misma, porque es algo que siempre he querido hacer, pero no lo hacía porque no era lo “conveniente”. Y ese “no conveniente” venia de mi chip.
De regreso tuve la oportunidad de hacerle un “aventón” a una mujer, y en el camino me preguntó si era muy difícil conducir un carro?. Me siguió diciendo: “Tengo un dinero para comprar un carro, y tengo miedo a hacerlo. “ Le respondí que no es difícil, se puso feliz de saber que yo me lo propuse en mi década de los cuarentas y lo había logrado. Al bajarse del carro me dijo; “Me prometo que dentro de un año yo seré quien le dé un “aventón” a alguien.”
Te aliento a que te respondas: Eres duen@ de tu vida?. O te gobiernan los miedos, las situaciones no resueltas, los ciclos no cerrados, la impotencia, los duelos aún presentes, la desesperanza?
Cualquier día que despiertes y quieras iniciar un proceso personal para analizar y adueñarte de tu vida, es bueno. Hoy 1 de Enero, es como clásico hacerlo, pero si no lo haces hoy, no pasa nada, pero no lo pierdas de vista, si es algo que sientes como una espinita en tu vida.

“Vivir en equilibrio y paz personal es posible.”

Citas presenciales y virtuales.
📱 (506) 8366-4552.

Los cambios son parte del caminar.Nuestra actitud hacia el cambio es lo que importa. No basta con ser optimista, en much...
20/11/2021

Los cambios son parte del caminar.
Nuestra actitud hacia el cambio es lo que importa.
No basta con ser optimista, en muchas ocasiones se requiere acompañamiento y análisis personal para poder tomar las mejores decisiones.

“Vivir en equilibrio y paz personal es posible.”

Citas presenciales y virtuales.
📱 8366-4552.

~ Detener los pasos veloces de la vida y escucharte es una elección sana para tu vida, escuchar para sentir tus emocione...
17/11/2021

~ Detener los pasos veloces de la vida y escucharte es una elección sana para tu vida, escuchar para sentir tus emociones, tus anhelos, tus miedos, tus metas, tu dolor, tu alegría.
~ Enfocarnos en el ruido de los demás, es más fácil que darnos un espacio a nosotros mismos para conocernos y reconocernos las veces que sean necesarias.

“Vivir en equilibrio y paz personal es posible.”

Citas presenciales y virtuales.
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Creo firmemente: ~ Los procesos personales no se logran de la noche a la mañana. ~ Las situaciones y personas no son tot...
10/11/2021

Creo firmemente:
~ Los procesos personales no se logran de la noche a la mañana.
~ Las situaciones y personas no son totalmente blanco y negro; existen muchas tonalidades.
~ Es importante romper ciclos que están condicionando nuestro presente .
~ Es posible trabajar y lograr que tu pasado no determine tu presente.

“Vivir en equilibrio y paz personal es posible.”

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En algunas ocasiones creemos que seremos más felices cuando perdamos peso, terminemos los estudios, tengamos una pareja,...
09/11/2021

En algunas ocasiones creemos que seremos más felices cuando perdamos peso, terminemos los estudios, tengamos una pareja, compremos una casa o un vehículo.

Aunque el lograr metas es importante y trae satisfacción, es importante ser feliz en el camino también.

Si hay alguna circunstancia en tu vida que te esté impidiendo ser feliz, es momento de buscar ayuda.

“Vivir en equilibrio y paz personal es posible.”

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El revisar nuestro pasado es importante para entender nuestras reacciones a personas o situaciones, pero no debe ser sol...
04/11/2021

El revisar nuestro pasado es importante para entender nuestras reacciones a personas o situaciones, pero no debe ser solamente para buscar culpabilidad, porque nos puede traer más daño.

Trabajar en nuestro pasado debe ser para comprender el porqué de nuestro actuar, porque algunas situaciones son dolorosas y quizás difíciles de manejar.

Ir a terapia, puede ayudarnos a analizar acontecimientos pasados para comprender nuestras reacciones. Porqué siento que no puedo defenderme? Porqué no puedo hablar cuando debería? Porqué tengo miedo a ciertas personas o circunstancias? Porqué me hago daño a mi, y a las personas que quiero?

Al poner sobre la mesa, esos sentimientos y reacciones, podemos comprender, buscar soluciones y adquirir nuevas herramientas personales para mejorar nuestra vida emocional.

“Vivir en equilibrio y paz personal es posible.”

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Cuando hemos tomado una decisión de hacer un cambio en nuestra vida, eliminando alguna situación que trae desequilibrio ...
03/11/2021

Cuando hemos tomado una decisión de hacer un cambio en nuestra vida, eliminando alguna situación que trae desequilibrio en nuestra vida, es necesario tomar en cuenta, que no podemos seguir haciéndolo para lograrlo.

Si queremos dejar de fumar, no podemos fumar un ci******lo esporádicamente.

Si has decidido poner fin a una relación amorosa perjudicial para tu vida, no puedes intentarlo un poco más.

Dejar de hacer algo requiere planificar nuestras acciones, las cuales deben ser congruentes a nuestras metas y objetivos.

“Vivir en equilibrio y paz personal es posible.”

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📱 (506) 8366-4552.

Las personas debemos ser nuestra mejor y más importante alianza para poder desarrollarnos en armonía y equilibrio.Cuando...
02/11/2021

Las personas debemos ser nuestra mejor y más importante alianza para poder desarrollarnos en armonía y equilibrio.

Cuando nos estamos convirtiendo en nuestra propia barrera para avanzar, es importante detenernos, observarnos, curar heridas, sanar emocionalmente y retomar el camino de nuestra elección.

Vivir en paz con nosotr@s mism@s es un derecho que no debemos olvidar.

Citas presenciales y virtuales.
📱 (506)!8366-4552.

Las heridas que llevamos emocionalmente, quizás no fueran provocadas por nosotrxs, sino por otras personas o circunstanc...
01/11/2021

Las heridas que llevamos emocionalmente, quizás no fueran provocadas por nosotrxs, sino por otras personas o circunstancias.
Sin embargo, se convierte en nuestra responsabilidad afrontar, trabajar emocionalmente para lograr un manejo de las situaciones que nos permita equilibrarnos para poder avanzar.
Te deseo una excelente semana.

Citas presenciales y virtuales.
📱 8366-4552.

La clave es trabajar en nuestra independencia emocional. El duelo por las pérdidas en nuestra vida es esperable y necesa...
27/10/2021

La clave es trabajar en nuestra independencia emocional.
El duelo por las pérdidas en nuestra vida es esperable y necesario para poder hacer una mayor comprensión y aprender nuevas habilidades emocionales.

Citas presenciales y virtuales.
📱 8366-4552.

Los cambios son parte del caminar.Hasta los estilos de las publicaciones cambian!!!Nuestra actitud hacia el cambio es lo...
23/10/2021

Los cambios son parte del caminar.
Hasta los estilos de las publicaciones cambian!!!
Nuestra actitud hacia el cambio es lo que importa.
No basta con ser optimista, en muchas ocasiones se requiere acompañamiento y análisis personal para poder tomar las mejores decisiones.

Citas presenciales y virtuales.
📱 8366-4552.

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