22/02/2025
✨Productos dulces que nos encontramos en ✨
🚩Hablando con una paciente hoy sobre el azúcar, me decía que no podía dejarlo, claroooo es peor que una droga.
💡Aquí les dejo 3 cambios estratégicos para ir disminuirlo poco a poco el consumo, sin que se vea como una restricción extrema:
1️⃣. Identifica le los momentos de mayor antojo. (después de almuerzo, en la tarde, noche) ( cuando estamos aburridos o cuando estamos muuy estresados)
2️⃣. Sustituir por dulces más saludables (consumo de jalea natural, chocolate 🍫 más de 70% cacao, hacer helados caseros o comprar 100% fruta 🍓..)
3️⃣. No tener en la alacena, si nos antojamos es mejor ir a comprar la porción o compartirlo.
💓✨No sentirnos culpables si lo consumimos, es un reto diario y si se puede lograr disminuirlo de manera sana
