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• Dra. María Jesús S•Nutricionista
• Alajuela y Lindora
• Presencial, domicilio y online Clínica de nutrición, blog de consejos

23/07/2025

¡Hola!
Soy María Jesús Soto M, la cara detrás de Healthy 💛
Me dedico a dar consulta en nutrición clinica desde que me gradué en el 2016, tengo consultorio propio y doy consulta dentro del gran equipo de pero también me gusta visitarles en sus casas o bien en línea.
Soy amante de la comida, la cocina, el ejercicio y el tiempo con personas que amo.
En este espacio podés a encontrar:
🍍 Recomendaciones
🍍Tips
🍍 Recetas / modificaciones
🍍 Mito/realidad
🍍 Información de productos/marcas

03/07/2025

¡¡Qué frase!! 🤩 😮‍💨
La misma, promueve el consumo de frutas y vegetales, priorizando el consumo de alimentos en su forma natural, sin tanto procesamiento y por ende envoltura y/o empaque.
Cuando te hablo de “cáscaras”, me refiero a las partes de las frutas y los vegetales que se pueden comer, mientras que “envolturas”, trata sobre empaques o envases artificiales que suelen acompañar los alimentos ya sea de forma procesada o bien ultraprocesada como se nos presenta hoy en día.
Ya sabes, en un mundo tan acelerado como hoy en día, preferí más cáscaras, más natural ✨

Saludos
Dra. María Jesús Soto 👩🏼‍⚕️

#2025

20/05/2025

El sueño es importantísimo para tu metabolismo 💤
Citas:
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📍 HMG City Mall: 7028-1350
🚙 Consultas a domicilio (GAM & Guanacaste)
💻 Consultas virtuales

Saludos
Dra. María Jesús Soto 👩🏼‍⚕️

#2025

03/03/2025

En una era de inmediatez, es fácil sentir que nunca estamos haciendo lo suficiente. Pero eso NO es cierto. No te dejes intimidar por la prisa del mundo

Feliz inicio de semana 🌤️🌈

20/02/2025

Tu salud y nutrición en las mejores manos, busquemos una mejor versión a través de los alimentos 🫐🥦🍍
Agendemos una cita

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Saludos
Dra. María Jesús Soto 👩🏼‍⚕️

#2025

14/02/2025

Recuerden que la nutrición adecuada es una forma de amor propio 😉✨

#2025

15/01/2025

Una de las cosas que día a día hacemos es - comer - lo cual para muchos es uno de los mejores placeres de la vida, saborear los alimentos y la variedad que hoy en día podemos adquirir de diferentes formas.

Sin embargo, ese delicioso placer por decisión nuestra se convierte en placeres altos en grasa, sodio, azúcar o bien volúmenes grandes.

Así que ya sabes, ¿querés un cambio? Nada cuesta decir no a placeres inmediatos por impulso 😉
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Saludos
Dra. María Jesús Soto 👩🏼‍⚕️

#2025

03/01/2025

Arranquemos mes con mito/verdad que puede repercutir negativamente en nuestra salud física, mental y gastrointestinal

¿Qué otro mito/verdad te gustaría ver?
Te leo en comentarios
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Saludos
Dra. María Jesús Soto 👩🏼‍⚕️

#2025

01/05/2024

Cuando era niña, quería ser de todo (aeromoza, odontóloga, diseñadora de interiores, bióloga, etc.), tenía muchas profesiones en mente. ¿Les pasó?
Ahora, me desenvuelvo en una profesión hermosa, que captura mi amor y energía ➡️ Ayudar a curar/cuidar a las personas a través de nutrientes en los alimentos 🤍 prolongando su vida (como dicen en casa: hablando de comida todo el día 😆).
¡Ay pero cómo lo disfruto! 🍍
¡Feliz día trabajadores!
📸 Luis Araya Fotografía

#2024

26/04/2024

El ejercicio siempre se ha visto desde un punto de vista estético por muchas personas. Sin embargo, tiene muchísimos beneficios para tu salud, entre ellos los mas importantes son las prevenciones de enfermedades.
Por eso, te invito a incluir el ejercicio en tu semana y si tuviéramos que buscar una razón, te la comparto… HACELO POR SALUD! 😉
Saludos
Dra. María Jesús Soto 👩🏼‍⚕️
#2024

17/04/2024

✨HABLEMOS DE MACRONUTRIENTES ✨
Hoy en día se ha puesto muy de moda hablar de los "macros" pero pocos entienden lo que son realmente
En nutrición clínica se dividen a los alimentos en grupos: PROTEÍNAS, GRASAS Y CARBOHIDRATOS.
Dentro del grupo de los carbos no sólo están las harinas, tenemos también: frutas, vegetales, lácteos. Así como dentro del grupo de protes no significa q todas son magras, se clasifican en: Baja en grasa (magra), moderada en grasa y alta en grasa
Dato curioso: Los vegetales acuosos (ricos en agua) como chayote, espinacas, pepino, entre otros… pertenecen al grupo de los cargos. Sin embargo, el aporte calórico de estos es muy bajo por eso normalmente se consideran de LIBRE CONSUMO ✅
Etiquetá a esa persona que este iniciando un plan de alimentación y necesita conocer un poquito más sobre este tema 🤓
Saludos
Dra. María Jesús Soto 👩🏼‍⚕️

#2024

09/04/2024

NO ES NECESARIO NINGÚN ALIMENTO
Incorporar todos los macronutrientes a nuestra alimentación es de suma importancia, cada una cumple funciones únicas y esenciales en nuestro cuerpo.
Lo que SI deberíamos hacer es reducir el consumo de alimentos procesados o ultra procesados 🍫🍔🧃🧁🥞🥐
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Saludos
Dra. María Jesús Soto 👩🏼‍⚕️

#2024

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