Psicóloga Leslie Corrales

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Perfil profesional que brinda acompañamiento psicológico y educativo por medio de la consulta privada, charlas, talleres, asesorías, entre otros cuya atención va dirigida a adultos, adolescentes y niños de forma virtual o presencial.

El suicidio no es un acto de egoísmo, sino el grito desesperado de alguien que ha llegado a su límite. Es la manifestaci...
10/09/2025

El suicidio no es un acto de egoísmo, sino el grito desesperado de alguien que ha llegado a su límite. Es la manifestación extrema de un sufrimiento inmenso que a veces no encontramos cómo expresar. La persona que lo considera no quiere morir, quiere que el dolor se detenga.

​¿Cuántas veces hemos escuchado a alguien decir "estoy bien" cuando su mirada dice lo contrario? ¿Cuántas veces hemos ignorado una llamada o un mensaje de un amigo que se está aislando?

El suicidio nos confronta con nuestra propia capacidad de empatía, con nuestra voluntad de ver más allá de las apariencias y de ofrecer una mano, una palabra, un abrazo. ​El mayor acto de valentía no es hablar de ello, sino escuchar cuando alguien se atreve a hacerlo.

​A veces, no se necesitan grandes discursos o soluciones perfectas. Solo necesitamos estar presentes, sin juicios. Preguntar "¿cómo estás de verdad?" y estar dispuestos a escuchar la respuesta, sin importar cuán difícil sea. Porque un corazón que escucha puede ser el primer paso para sanar un alma que se está perdiendo.

​En este día, te invito a reflexionar sobre tu propia vida y las personas que te rodean. Tal vez, alguien cerca de ti necesita que le tiendas una mano, una llamada, un mensaje. No esperes a que sea demasiado tarde. Seamos la luz en la oscuridad de alguien más. 💖

El Día del Niño nos recuerda que nuestra labor como adultos es nutrir su potencial y proteger su bienestar. Cada niño es...
09/09/2025

El Día del Niño nos recuerda que nuestra labor como adultos es nutrir su potencial y proteger su bienestar. Cada niño es un mundo por descubrir, lleno de habilidades y talentos únicos. ¡Celebremos hoy su esencia, su alegría y su capacidad de soñar en grande!

Durante el mes de septiembre celebramos el grito de independencia que resonó en nuestra querida Costa Rica, un momento q...
08/09/2025

Durante el mes de septiembre celebramos el grito de independencia que resonó en nuestra querida Costa Rica, un momento que marcó el inicio de un camino de autonomía y autodeterminación como nación. 🇨🇷

​Pero, ¿alguna vez te has puesto a pensar en tu propio "grito de libertad"? Ese momento personal en el que decides liberarte de las ataduras que te impiden ser quien realmente quieres ser.

​La independencia no es solo un evento histórico; es una elección diaria. Es la valentía de romper con creencias limitantes, miedos que te paralizan o expectativas ajenas que no resuenan contigo. Es tomar las riendas de tu vida y diseñar tu propio camino.

​Cuéntame, ¿qué significa la libertad para ti en tu día a día? ¿Cuál ha sido tu grito de libertad más significativo? ¡Me encantaría leer tus historias!

El camino de la maternidad no siempre es como lo imaginamos. A veces, la vida nos presenta desafíos que nos rompen el co...
26/08/2025

El camino de la maternidad no siempre es como lo imaginamos. A veces, la vida nos presenta desafíos que nos rompen el corazón, y el duelo se convierte en un compañero silencioso. Hablamos de la pérdida de un bebé en el vientre, de un hijo en cualquier etapa de la vida, o incluso del dolor por la "maternidad ideal" que nunca llegó.

Este es un dolor que a menudo se vive en la soledad, un duelo invisible que la sociedad no siempre sabe cómo nombrar o acompañar. Sin embargo, tu dolor es real y merece ser visto, validado y honrado. No hay una forma correcta o incorrecta de sentirlo; solo hay tu forma, y esa es la única que importa.

Quiero ofrecerte un espacio seguro, un rincón virtual donde no hay juicios, solo comprensión. Si pudieras darle un mensaje a tu dolor, ¿qué le dirías? Tal vez es un mensaje de aceptación, de perdón, o simplemente de reconocimiento. Permítete explorarlo, sin prisa.

Recuerda que no tienes que transitar este camino sola. Existen recursos valiosos y personas que entienden profundamente este proceso. No dudes en buscar ayuda profesional; terapeutas especializados en duelo gestacional y perinatal, así como grupos de apoyo, pueden ser un faro de luz en medio de la oscuridad.

Permítete sentir, sin juicios, y da un paso, por pequeño que sea, hacia tu sanación. Tu corazón, tu mente y tu alma te lo agradecerán. ¡Un abrazo!

La crianza y las responsabilidades del hogar pueden ser una fuente de estrés, pero no tienen por qué serlo. Desde mi exp...
25/08/2025

La crianza y las responsabilidades del hogar pueden ser una fuente de estrés, pero no tienen por qué serlo.

Desde mi experiencia, he visto que uno de los pilares de una familia fuerte es la equidad. No se trata de "ayudar", sino de compartir equitativamente las cargas. Cuando las responsabilidades no se distribuyen de manera justa, se pueden generar sentimientos de frustración y resentimiento, afectando la armonía de la pareja y la familia. Es fundamental tener una conversación abierta y honesta con tu pareja. Te propongo que te preguntes lo siguiente:

🌟 ¿Cómo se distribuyen las responsabilidades en tu hogar y hay alguna área donde sientes que necesitas más apoyo?

📖 Una excelente manera de empezar es creando un "listado de tareas compartidas". Pueden hacer una lista de todas las tareas del hogar y de la crianza de los hijos y decidir quién se encarga de qué. Lo más importante es que esta lista no sea estática, sino que la revisen y ajusten semanalmente.

Esto no solo reduce la carga mental de una sola persona, sino que también fortalece la comunicación y el trabajo en equipo dentro de la pareja.

¿Qué te parece esta idea? ¿Ya practicas la equidad en tu hogar? Me gustaría leer tus experiencias en los comentarios.

En el ajetreo de la crianza, es fácil que la comunicación se deteriore. Los gritos, las noches en vela y el cansancio pu...
22/08/2025

En el ajetreo de la crianza, es fácil que la comunicación se deteriore. Los gritos, las noches en vela y el cansancio pueden llevar a malentendidos y a la desconexión. Es en estos momentos cuando la empatía y la comunicación abierta se vuelven más importantes que nunca.

Una relación fuerte no es la que no tiene problemas, sino la que sabe cómo resolverlos. ¿Cuál fue la última vez que sentiste una desconexión con tu pareja y cómo crees que una comunicación diferente podría haber cambiado la situación?

Te comparto un tip práctico para fortalecer su comunicación:

* Cambia el "tú" por el "yo": En lugar de decir "Tú siempre dejas las cosas a medias", intenta "Yo me siento abrumado cuando no terminamos las tareas del hogar". Usar declaraciones en primera persona reduce la defensiva y abre la puerta a una conversación constructiva.

* Practica la escucha activa: No solo escuches para responder, escucha para entender. Dale a tu pareja toda tu atención, valida sus sentimientos y asegúrate de que se sienta escuchado antes de expresar tu punto de vista.
La comunicación efectiva no se trata de tener siempre la razón, sino de construir un puente entre ambos.

¿Qué otra herramienta de comunicación les ha funcionado a ustedes?

La llegada de los hijos lo cambia todo. De repente, la energía y el tiempo que antes eran para ustedes dos, ahora giran ...
22/08/2025

La llegada de los hijos lo cambia todo. De repente, la energía y el tiempo que antes eran para ustedes dos, ahora giran en torno a ellos. Es normal, pero ¿qué pasa con esa conexión que fue el origen de todo? 🤔

Es fácil caer en la rutina de ser solo "mamá" y "papá" y olvidar que la base de la familia es la relación de pareja. Nutrir ese vínculo no es un lujo, es una necesidad. Es la forma de mantener la fuerza y el equilibrio que la familia necesita.

¿Qué pequeña acción podrías hacer esta semana para reconectar con tu pareja, incluso en medio del caos parental?

Aquí te comparto dos ideas de "citas en casa" de solo 30 minutos:

* Maratón de mini-series: Cuando los niños estén dormidos, siéntense a ver un episodio de una serie que les guste a ambos. Cero distracciones, solo ustedes dos y una buena historia.

* Cena íntima (y rápida): Preparen una cena sencilla y coman juntos en la mesa sin televisores ni celulares. Solo hablen de su día, de sus sueños o de cualquier cosa que no tenga que ver con la logística familiar.

Recuerda, no necesitas grandes planes. A veces, las cosas más pequeñas son las que más fortalecen el amor. ❤️

16/08/2025
La crianza es un mar de momentos altos y bajos, un viaje lleno de amor, pero también de desafíos. Es fácil sentirnos abr...
14/08/2025

La crianza es un mar de momentos altos y bajos, un viaje lleno de amor, pero también de desafíos. Es fácil sentirnos abrumadas, pero la paciencia y la presencia son nuestras anclas.

¿Cuál es el mayor desafío que enfrentas en la crianza y qué pequeña acción podrías tomar hoy para manejarlo mejor? Recuerda que no estás sola en esto.

La próxima vez que sientas que el estrés te gana, toma 2 minutos para ti. Siéntate, cierra los ojos y respira profundamente. Inhala por la nariz contando hasta 4 y exhala por la boca contando hasta 6. Concéntrate en tu respiración y en cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Esta pausa te ayudará a responder, en lugar de solo reaccionar.

Para seguir explorando la crianza consciente, te recomiendo escuchar el podcast "Crianza Consciente" con Mariana Capurro. ¡Te llenará de herramientas valiosas!

El duelo por una relación terminada es real y puede afectar profundamente nuestra autoestima. Pero recuerda, tu identida...
14/08/2025

El duelo por una relación terminada es real y puede afectar profundamente nuestra autoestima. Pero recuerda, tu identidad como pareja es solo una parte de quién eres. Tu rol como madre es una fuerza inquebrantable que te define de maneras hermosas y poderosas.

Reflexiona: ¿Cómo te has reinventado y fortalecido como mujer y madre después del divorcio? Tu historia es un testimonio de resiliencia y amor incondicional.

Ejercicio de gratitud: Te invito a tomar un momento para ti. Escribe 3 cualidades que admiras de ti misma como madre, sin importar tu estado civil.

¡Es hora de reconocer la mujer fuerte y valiente que eres!

Ser madre soltera es un acto de amor y valentía incondicional. Sabes que a veces el camino es difícil y la presión de "p...
05/08/2025

Ser madre soltera es un acto de amor y valentía incondicional. Sabes que a veces el camino es difícil y la presión de "poder con todo" puede ser abrumadora. Pero cada día, con tu fuerza y resiliencia, les estás dando a tus hijos la mejor herencia: la de una mamá que no se rinde. ✨

Quiero celebrar contigo esa increíble fortaleza. Por eso, te preguntó: ¿Qué pequeña victoria celebraste hoy? Puede ser algo tan simple como terminar la lista de tareas, lograr que comieran sus vegetales o simplemente encontrar un momento de paz para ti. ¡Comparte tu experiencia en los comentarios!

También es muy importante que fortalezcas tu red de apoyo, aquí te comparto 3 estrategias clave:

* Conoce a otras mamás que están en la misma situación puede ser un gran alivio. Se apoyan, comparten consejos y se dan cuenta de que no están solas.

* Si tienes a alguien de confianza (familia, amigos), ¡no dudes en pedir ayuda! Delegar algunas tareas te puede liberar tiempo y energía.

* Permítete pedir ayuda profesional: Ya sea una terapeuta o un profesional de la salud mental, no hay nada de malo en buscar un espacio seguro para hablar de tus emociones y recibir guía.

Recuerda que pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de inteligencia y amor propio. ¡Eres una guerrera! ❤️

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