Dra. Elida Campos Arguedas

21/08/2025

18/08/2025

¿Sientes la presión de estar bien todo el tiempo? 🤔

En un mundo de fotos perfectas y "vidas ideales", es fácil sentir que algo anda mal si no estás feliz las 24 horas del día.

Pero la verdad es que no estar bien todo el tiempo es completamente normal y humano.

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), del psicólogo Steven Hayes, nos enseña una lección fundamental: la felicidad no es la ausencia de emociones difíciles. La felicidad es la capacidad de sentir y aceptar todo nuestro rango de emociones, incluso la tristeza, la frustración o el enojo, sin luchar contra ellas.

Imagínalo así: tus emociones son como las olas del mar. No puedes detenerlas, pero puedes aprender a surfearlas.

Permítete sentir. No tienes que fingir. Tu bienestar no se define por una sonrisa constante, sino por la capacidad de honrar tus sentimientos y ser compasivo contigo mismo.

Si la marea de emociones se siente demasiado fuerte, recuerda que no tienes que surfear solo. Podemos ayudarte.

Psicológico Alianza CL.