Ayudo a las personas a entender y manejar su dolor y a alcanzar el máximo movimiento y capacidad fu Hola! Mi nombre es Cristina Rojas. Tiene dudas? Hablemos!
Ayudo a las personas a:
� Entender y manejar su dolor.
� Mejorar su fuerza, equilibrio y movilidad.
� Recuperar su calidad de vida. Lo logro aplicando técnicas de fisioterapia basadas en evidencia científica:
� Educación terapéutica.
� Ejercicio terapéutico.
� Atención centrada en el paciente.
� Técnicas para modulación del dolor. FORMACIÓN
Bachillerato y Licenciatura en Terapia Física por la Univ
ersidad de Costa Rica. Diplomado de especialización en Neurociencias por la Universidad de Salamanca. Certificación en entrenamiento contraresistencia por Mobility Freedom Institute. Formación en Neurodinamia y Neurociencia del dolor por Physio Villarreal. Entre otras.
19/08/2025
Cada pequeño cambio es un avance ✨
En tu proceso de fisioterapia, lo importante no es la velocidad, sino la constancia.
Aunque los resultados parezcan pequeños, son señales claras de que tu cuerpo está respondiendo, sanando y fortaleciéndose.
💪 Cree en el proceso: esos logros que hoy parecen mínimos son la base de grandes resultados mañana.
¿Si quieres conocer mis servicios y mi método para tratar el dolor? Escríbeme al 📲8613-6622 y conversemos.
15/08/2025
No hay amor más puro ni más real que el de una madre. Ella nos acompaña en cada etapa de la vida y es esa presencia incondicional que siempre está ahí.
Gracias, mamá, por tu amor infinito. A las madres se les celebra todos los días, pero el 15 de agosto es la fecha especial para hacerlo en familia y con quienes más queremos.
✨¡Feliz Día de las Madres!
Si quieres conocer mis servicio y conocer más de mi método para el dolor escríbeme al 📲8613-6622.
08/08/2025
Ese dolor que llevas días, semanas o incluso meses sintiendo… no es normal.
👉Aquí te dejamos 3 acciones simples pero poderosas que pueden marcar la diferencia para tu salud y calidad de vida.
✨Tu bienestar empieza con una decisión: atenderte a tiempo.
Escríbeme al 📲8613-6622 y con gusto te brindo más información sobre mi método para el dolor. Comencemos tu proceso de mejora. ✨
04/08/2025
¿Sabías que la terapia física en línea es una excelente opción que se ajusta a ti?
Así es. Es igual de efectiva que la terapia presencial y tiene la gran ventaja de adaptarse a tu tiempo, tu espacio y tu estilo de vida.
Muchas veces postergamos tratar una lesión por falta de tiempo o por no poder desplazarnos... pero eso ya no es una excusa. Desde tu casa, tu trabajo o incluso si estás de vacaciones, puedes llevar tus sesiones y avanzar en tu recuperación sin interrupciones.
¿Ya estás convencido?
Escríbeme al 📲8613-6622 y te brindaré toda la información que necesitas para iniciar. Estoy segura de que puedo ayudarte. ✨
29/07/2025
¿Trabajas en un puesto administrativo? Préstale atención a esto.
Estas son 3 razones comunes por las que muchas personas en puestos de oficina terminan lesionadas:
1️⃣ Permanecer muchas horas en la misma postura.
Pasar largas jornadas sentado sin moverse, sumado a una mala ergonomía en el espacio de trabajo, puede desencadenar molestias y lesiones.
2️⃣ Movimientos repetitivos.
Acciones como teclear durante horas pueden parecer inofensivas, pero con el tiempo pueden provocar sobrecargas o tensiones musculares.
3️⃣ Estrés y tensión acumulada.
La carga mental también se manifiesta en el cuerpo. El estrés puede generar contracturas, dolores de cabeza o musculares, como una forma en la que tu cuerpo te pide un alto.
🧠💪 La mayoría de estos problemas se pueden prevenir. Así que muévete, estira, organiza bien tu espacio de trabajo y busca formas de relajarte. No esperes a que una lesión te obligue a detenerte.
¿Necesitas más información de mi método para el dolor? Contáctame al 📲8613-6622.
25/07/2025
✨Hoy, 25 de julio de 2025, Costa Rica celebra el 201.º aniversario de la Anexión del Partido de Nicoya.
201 años de sabor, música, folclore y orgullo que enriquecen a Costa Rica entera.✨
¿Deseas información de mis servicios? Contáctame al 📲8613-6622.
22/07/2025
✨Muchas personas te dirán que no levantes cosas pesadas o que evites ejercicios con mucho peso. Pero la verdad es que nuestro cuerpo sí está diseñado para eso, siempre que se haga con una guía adecuada, de forma correcta y progresiva.
No vas a levantar un peso muy exigente desde el primer intento, pero sí puedes lograrlo con el entrenamiento adecuado. Incluso, hacerlo es beneficioso: cada avance demuestra que tu cuerpo está respondiendo, adaptándose y mejorando. ¡Y eso es una gran señal!💪
Ahora bien, hay momentos en los que sí es necesario pausar, como después de una cirugía o si existe una lesión que pueda empeorar con ciertos movimientos.
👉Por eso es importante contar con profesionales que te guíen y te acompañen. No todo es “no se puede” o “no se debe hacer”; a veces, solo se trata de hacerlo de la forma correcta y en el momento indicado.
¿Te gustaría más información de mis servicios? Contáctame al📲 8613-6622 y conversemos.
15/07/2025
Hay varias ideas acerca del dolor que debes tener presente si querés entenderlo:
🔸 ¿Qué es el dolor?
Como bien lo dice la imagen, el dolor es una experiencia sensorial y emocional desagradable, asociada con un daño tisular real o potencial. No es solo una sensación física, también involucra nuestras emociones, pensamientos y contexto.
🔸 ¿A raíz de qué se genera?
El dolor puede surgir por una lesión en los tejidos (como un golpe, inflamación o cirugía), pero también puede originarse sin un daño aparente, como sucede en el dolor crónico o neuropático. Es el resultado de una compleja interacción entre el sistema nervioso, el cuerpo y el entorno.
🔸 ¿Cómo se trata?
El tratamiento del dolor no es igual para todos. Puede incluir terapia física, ejercicio terapéutico, educación, cambios en el estilo de vida, apoyo emocional y en algunos casos, medicación. Entender el origen del dolor es clave para abordarlo de forma efectiva y recuperar tu bienestar.
¿Te gustaría tener más información sobre mi método para el dolor? 📲Contáctame al 8613-6622 y conversemos.
09/07/2025
¿Sabes como identificar cual es el dolor neuropático?
El dolor neuropático es el dolor que se origina por una lesión del sistema nervioso, y se diferencia del dolor nociceptivo porque no está causado por daño directo en los tejidos, sino por una alteración en los nervios que transmiten la sensación de dolor.
👉Puede sentirse como ardor, pinchazos, descargas eléctricas, hormigueo o incluso dolor al mínimo roce.
En terapia física, trabajamos con técnicas especializadas para aliviar este tipo de dolor, mejorar la movilidad y devolverle al cuerpo su funcionalidad.
👉 Si sientes alguno de estos síntomas, no lo dejes pasar. Y consulta para darte una valoración adecuada.
¿Necesitas más información de mi método para el dolor? Contáctame al 📲8613-6622.
03/07/2025
Hola, soy Cristina.✨
Si ya me sigues desde hace un tiempo, sabes que soy fisioterapeuta especializada en el tratamiento del dolor. Mi objetivo es ayudarte a recuperar ese bienestar que mereces y que forme parte de tu día a día.
Si aún no me conocías, ¡bienvenido!
Te invito a que te quedes y descubras más sobre mi trabajo y cómo puedo ayudarte a sentirte mejor cada día.
📲¿Necesitas más información de mi método para el dolor? Contáctame al 8613-6622.
27/06/2025
¿Sabes qué es la fibromialgia?
¿Has escuchado hablar de lo que experimentan las personas que la padecen? Lo más importante: ¿sabías que la terapia física puede ser una gran aliada en su tratamiento?
La fibromialgia no se ve, pero se siente todos los días.
El acompañamiento adecuado puede marcar la diferencia, y la fisioterapia es una herramienta clave para mejorar la calidad de vida.
📲Contáctame al 8613-6622 y conversemos.
23/06/2025
El dolor lumbar es una de las molestias más comunes entre quienes consultan, muchas veces pensamos que debemos evitar ciertos movimientos o hacer reposo absoluto para no empeorar el dolor o lesionarnos más. Sin embargo, la realidad es que el reposo prolongado no es recomendable.✨
👉Lo mejor que puedes hacer para tratar el dolor lumbar es fortalecer la zona, mantenerte activo dentro de tus posibilidades y seguir un plan adecuado de ejercicio terapéutico.
Existen muchas estrategias que podemos aplicar para ayudarte a llevar una vida tranquila y lo más normal posible con el tiempo.
Así que no te quedes con ideas equivocadas.
¡Consulta y encontremos juntos la mejor manera de aliviar tu dolor!
📲Para más información de mis servicios me puedes escribir al 8613-6622, contáctame y conversemos sobre cómo puedo ayudarte.
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mi Fisio CR publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
¿Quién no ha necesitado zapatos ortopédicos, conocido a alguien que los usara o sido pateado por uno de ellos? ¡Ouch! Pues si ustedes no… ¡yo sí! Y así es como inicia mi historia en el mundo de la Terapia Física.
Resulta que en mi familia, mis dos hemanos y yo teníamos las piernas medio “torcidas” durante la niñez. Pasamos por zapatos ortopédicos y ejercicios, desde “fajas” (twister elástico) hasta aparatos especiales (ortesis larga para corregir rotación tibial).
Todos los días hacíamos ejercicios ¡descalzos!, caminar como pingüinos, caminar sobre zacate o piedritas, poner el pie sobre un pliego de papel y hacerlo una pelotita, entre otros.
Un día que teníamos cita de control, recuerdo ir caminando con mi mamá, cruzando del CENARE hacia el Hospital México por dentro para acortar camino, tomadas de la mano. Empezó a llover y no había techo, por lo que le hicimos “ride” bajo nuestro paraguas, a una joven de gabacha blanca.
Recuerdo estarla observando, mirada fija hacia arriba cuando me dijo:
-“¿Y qué querés ser cuando seas grande? “
- Yo respondí: “¡Lo mismo que usted!“
- Ella amablemente me contestó: “Ah bueno, pues seguro nos vamos a topar por aquí más adelante.”
No sé si en mis prácticas en el CENARE o en el tiempo que trabajé en el Hospital México me la habré topado, pero probablemente recorrimos los mismos pasillos.
Ya son más de 10 años de ejercer como fisioterapeuta pero diría que empecé a serlo, sin saber, de pequeña, haciendo los ejercicios con mis hermanos.
Mi nombre es Cristina Rojas y soy la fundadora de Mi Fisio, una empresa PYME que busca mejorar la calidad de vida de todos nuestros pacientes y sus familias, mediante la terapia física.
Somos un equipo profesional de fisioterapeutas que realizamos esta labor con mucho cariño y compromiso. Estamos especializadas en población adulta y adultos mayores. Tenemos amplia experiencia en manejo del dolor, rehabilitación post fracturas, post cirugías, post inmovilización, y en fisioterapia laboral. Nos mantenemos actualizadas y nos basamos siempre en principios de tratamiento.
Trabajamos según lo que establece el Ministerio de Salud tomando en cuenta la pandemia actual COVID-19.
Atendemos en Liberia, Atenas y San José: en consultorio, a domicilio y de manera virtual. ¡Contáctenos será un gusto atenderle!
