Dr. Diego Flores - Psicólogo

10/07/2025

¿Quieres saber identificar un ataque de pánico? Te cuento...

Un ataque de pánico puede aparecer de forma repentina, sin una causa clara. Estos son algunos de los síntomas más comunes:

😰 Palpitaciones o sensación de que el corazón se acelera
😵 Mareo o sensación de desmayo
😤 Dificultad para respirar o sensación de ahogo
🥶 Escalofríos o sudoración intensa
🌪️ Miedo a perder el control o a morir
🧠 Sensación de irrealidad o desconexión del entorno

Muchas personas lo confunden con un infarto, otras creen que “se están volviendo locas”. Pero no, no estás solo/a ni estás exagerando.

👉 Si querés recibir una guía con herramientas para manejar un ataque de pánico, escribí YO en los comentarios y te la envío al DM.

03/07/2025

Si te sientes colapsado presta atención a estos 4 puntos importantes!!

1 ¿QUÉ SEÑALES FÍSICAS O MENTALES PUEDEN ALERTARNOS DE QUE ESTAMOS AL LÍMITE?

Señales comunes incluyen:

Físicas: Dolor de cabeza constante, tensión muscular, problemas digestivos, insomnio, fatiga extrema.

Mentales: Dificultad para concentrarse, pensamientos acelerados o confusos, sensación de desesperanza, ataques de pánico.
Prestar atención a estos signos es crucial para intervenir antes de que se convierta en un colapso.

2. ¿POR QUÉ ALGUNAS PERSONAS SE SIENTEN COMPLETAMENTE PARALIZADAS ANTE UNA CRISIS EMOCIONAL?

La parálisis emocional ocurre cuando el sistema nervioso entra en un estado de "congelamiento" como mecanismo de defensa. Esto es parte de la respuesta al estrés ("lucha, huida o congelamiento"). Puede estar relacionado con:

Alta sensibilidad emocional.

Experiencias previas de trauma.

Creencias limitantes sobre la capacidad de afrontar problemas.

3. ¿QUÉ HACER EN EL MOMENTO EXACTO EN QUE SENTIMOS QUE YA NO PODEMOS MÁS?

1. Detente: Reconoce tus emociones sin juzgarte.

2. Respira profundamente: Ayuda a regular el sistema nervioso.

3. Conéctate con tu entorno: Usa técnicas de grounding, como tocar un objeto cercano o enfocarte en detalles a tu alrededor.

4. ¿RESPIRAR PROFUNDO REALMENTE AYUDA O ES SOLO UN CONSEJO REPETIDO?

Sí, ayuda. Respirar profundamente activa el sistema nervioso parasimpático, que reduce la respuesta de estrés. Técnicas como la respiración diafragmática (inhalar por 4 segundos, mantener 7, exhalar 8) pueden ser muy efectivas.

03/07/2025

😎😎😎

25/05/2025

Te has puesto realmente a pensar... Q seria de ti, sin tu familia?

Se nos olvida, x eso paso por acá a recordarles...

Paciencia y amor para sus queridos, xq en algún momento ya no nos vamos a ver...

16/05/2025

Impresionante!

26/04/2025

La mas preparada... Pero la mas triste

En lo que va del año, ya se han registrado 10.038 casos de depresión en el país. Esto significa, en promedio, 91 diagnósticos diarios.

12/04/2025

Adivinen en qué año?

Algunas cosas han cambiado....

11/04/2025

09/04/2025

Objetivos Generales:

1. Brindar a los participantes herramientas psicológicas prácticas para el manejo de la ansiedad.

2. Fomentar el autoconocimiento emocional y la identificación de patrones de pensamiento ansiosos.

3. Promover hábitos de vida saludables que reduzcan los niveles de ansiedad en el día a día.

4. Desbloquear los mecanismos perceptivos-reactivos que mantienen el círculo vicioso de la ansiedad.

5. Proporcionar experiencias correctivas vivenciales que generen un cambio duradero en la forma de afrontar situaciones ansiosas.

Objetivos Específicos:

1. Identificar los principales desencadenantes individuales de la ansiedad en cada participante.

2. Enseñar técnicas de respiración, relajación muscular y mindfulness para disminuir la activación fisiológica.

3. Reestructurar pensamientos disfuncionales mediante técnicas de terapia cognitivo-conductual.

4. Fortalecer la autoestima y la autoconfianza frente a situaciones que generan ansiedad.

5. Diseñar un plan personal de prevención y manejo de crisis ansiosas.

04/02/2025

SALIMOS EN TV NACIONAL !!! 🥳🥳🥳🥳

DE TANTA CARRERA, NO LES HABIA PODIDO CONTAR...

Como algunos ya algunos saben, tuve una aparición en Televisión nacional, muchos me han preguntado como se dio, bueno en diciembre anterior Sergio González me escribió que me quería invitar, le agradezco a él por fijarse en mi trabajo... Yo me siento muy complacido, muy orgulloso porque no solo estoy yo acá, le agradezco a todos mis amigos conocidos y familiares y clientes que me han saludado y me pasado la buena vibra, para mi significa mucho, venir de un pequeño pueblo, de venir de abajo (NO SOY DEL GAM como algunos creen)...

En donde en algún momento no tenia NADA, pasar noches en vela trabajando exhaustivamente para estar a donde estoy, sacrificar tiempo, esto me hace pensar que estamos para grandes cosas, siempre habrán piedras, siempre habrá gente q critique, pero que eso no reduzca tus sueños, tus ahnelos, tus ilusiones, y si, antes de ser psicologo, soy un ser humano, pero con muchos deseos por ser cada día mejor y sobre todo poder ayudar a la gente a cambiar sus vidas.... Un abrazo!

Aca les dejo un extracto del video...!

Si si, ya se... Nunca mire la cámara jeje...

15/01/2025

Dato alarmante...

🧠 La salud mental es importante: Los resultados de una encuesta revelan que la salud mental es considerada por los entrevistados el principal problema de salud, seguida de cerca por el cáncer y el estrés.

06/01/2025

Jim Carrey dijo una vez: “Mi padre podría haber sido un gran comediante, pero no creía que eso fuera posible para él. En lugar de seguir su pasión, tomó una decisión conservadora y consiguió un trabajo seguro como contador. Sin embargo, cuando yo tenía 12 años, lo despidieron de ese trabajo seguro, y nuestra familia tuvo que hacer todo lo posible para sobrevivir. Esa experiencia me enseñó algo profundo: Incluso si juegas a lo seguro, puedes fallar. Puedes fracasar en algo que no te gusta. Entonces, ¿por qué no arriesgarse en aquello que realmente amas? Eso fue lo que aprendí de mi padre. No se trata solo de lo que la vida te puede ofrecer, sino de lo que estás dispuesto a perseguir, sin mied0 a fallar. Porque el mayor riesgo es no intentarlo".