05/05/2026
🤔¿Sentís que la ansiedad o una crisis emocional te desbordan de golpe?
🧊Hay una técnica simple que puede ayudarte a volver al presente en segundos: el hielo. El contacto con el frío activa el cuerpo y corta la intensidad del momento, permitiéndote recuperar el control.
👉🏼No reemplaza un proceso terapéutico, pero puede ser una herramienta muy útil en situaciones puntuales.
💌Si estás atravesando momentos de ansiedad o crisis y querés aprender más herramientas para gestionarlos, podés escribirme. Estoy tomando nuevos pacientes.