Coach Joseph León

09/05/2026

Comenta “GLP” y te paso los protocolos que usamos en nuestros clientes con SOP y Hashimoto - para que tengan resultados sostenibles y controlen su condición

08/05/2026

Comenta “AYUNO” y te envío una GUÍA para hacer AYUNO INTERMITENTE de manera inteligente y perder 8-10 kg de Grasa sin dañar tus hormonas 🚀

08/05/2026

“Te falta disciplina” es de las frases más ignorantes que un entrenador o un profesional en el área médica podría decirte sobre todo si estás atravesando la Perimenopausia o la menopausia. Están dejando de lado el facto hormonal y no tienen ni idea de todos los cambios que estás atravesando. La mayoría de veces no es falta de esfuerzo. Es falta de conocer tu contexto hormonal y aplicar los cambios necesarios.

08/05/2026

Cuando realmente te comprometes en hacer una transformación física y reparar tu salud hormonal, el dinero no es una objeción. Gastas en un sin número de cosas que no te aportan nada todos los días y cuando te tocan el tema salud ya te duele invertir (porque no es un gasto). Todos los días tengo nuevos ingresos y en lo primero que se fijan es en cómo podemos ayudarlos en su situación actual y cómo mejorar su calidad de vida. Si estás realmente comprometid@ no lo piensas mucho, te pones primero e inviertes en tu mejor versión.

06/05/2026

Critíquenme por este reel - pero jamás voy a entender a una persona que no está feliz con cómo se ve y se siente y sigue tomando decisiones irresponsables. Sobre todo si hay una patología existente y no toman cartas en el asunto sabiendo que algo anda muy mal.

06/05/2026

Comenta “SUPLEMENTOS” y te paso mi lista completa de suplementos que utilizamos con nuestros clientes - para que sirven, dosis, en qué momento del día

Los suplementos sí ayudan. Pero son eso: suplementos. Un complemento al estilo de vida, no la base.

06/05/2026

Los suplementos sí ayudan. Pero son eso: suplementos. Un complemento al estilo de vida, no la base.

Antes de obsesionarte con creatina, proteína o cualquier suplemento, pregúntate:
👉🏻 ¿estás durmiendo bien?
👉🏻 ¿estás entrenando constante?
👉🏻 ¿estás comiendo bien la mayor parte del tiempo?

Los suplementos potencian unas buenas bases, no reemplazan hábitos que todavía no existen.

Comenta “SUPLEMENTOS” y te mando una lista de los más recomendados y para qué sirven.

06/05/2026

05/05/2026

Aunque te enojes, te estoy diciendo la verdad. No tienes 12, deja de excusarte sobre el pasado y toma conciencia que tienes que tomar decisiones basado en que eres un/a adulto responsable. Tu cuerpo es el único que vas a tener CUÍDALO tomando decisiones responsables

05/05/2026

Vas a seguir acumulando grasa en la zona abdominal y sintiendo inflamación si no cambias estas 7 cosas que te menciono en este reel.