Fisioestetica Albrisa

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28/05/2026

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28/05/2026

💥 ¿Dolor muscular o tensión constante en cuello y espalda?
No es normal vivir así… pero sí tiene solución 🙌

Muchas veces normalizamos el dolor por el estrés, malas posturas o el día a día…
pero tú cuerpo te está avisando que necesita atención 😥

💆‍♀️ En Fisioestética Albrisa te ayudamos a:

🌸 Aliviar el dolor.
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Albrisa Centro Integral 🩻 Ese dolor en el pecho que te hace pensar que es un infarto a veces no viene del corazón, sino ...
27/05/2026

Albrisa Centro Integral

🩻 Ese dolor en el pecho que te hace pensar que es un infarto a veces no viene del corazón, sino de la pared del tórax!

Lo que observas en esta imagen corresponde a una inflamación de las uniones entre las costillas y el esternón, una condición llamada costocondritis. Aunque no suele ser peligrosa, puede generar un dolor tan intenso que muchas personas terminan en urgencias pensando que están teniendo un problema cardíaco.

La costocondritis ocurre cuando se inflama el cartílago que conecta las costillas con el esternón, especialmente en la parte frontal del pecho.

¿Y cómo se siente?

Muchas personas describen:
• Dolor punzante o tipo presión en el pecho
• Sensibilidad al tocar ciertas zonas del tórax
• Dolor que empeora al respirar profundo, toser, moverse o levantar peso
• Molestia que puede aumentar al acostarse o girar el torso

Y aquí viene algo importante: el dolor puede parecerse muchísimo al de un infarto, porque suele localizarse en el lado izquierdo del pecho y puede generar mucha ansiedad.

Las causas pueden incluir:

• Sobreesfuerzo físico o ejercicio intenso
• Tos persistente
• Movimientos repetitivos del tronco o brazos
• Golpes en el tórax
• Procesos inflamatorios o infecciones virales recientes

Sin embargo, hay algo que jamás debe ignorarse: no todo dolor torácico es costocondritis; si el dolor se acompaña de:

• Falta de aire
• Sudoración fría
• Náuseas
• Dolor que se irradia al brazo, mandíbula o espalda
• Mareo o pérdida del conocimiento

Debe buscarse atención médica inmediata, porque podría tratarse de un infarto u otra emergencia cardiovascular.

La buena noticia es que la costocondritis generalmente mejora con reposo, antiinflamatorios indicados por un médico y evitando los movimientos que empeoran el dolor. Pero recuerda: cuando se trata de dolor en el pecho, es mejor evaluar de más que lamentar de menos!

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🧑‍⚕️ Licda. Lorena Benavides.
📞 Fisioterapeuta.

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20/05/2026

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20/05/2026

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19/05/2026

Albrisa Centro Integral

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19/05/2026

✨ DETOX DIGESTIVO ✨

Albrisa Centro Integral

Beneficios de un Detox Digestivo:

👉 Ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el sistema digestivo.
👉 Mejora la digestión y reduce la inflamación abdominal.
👉 Disminuye la sensación de pesadez y de estreñimiento.
👉 Favorece la absorción de nutrientes.
👉 Contribuye al equilibrio de la flora intestinal.
👉 Aumenta los niveles de energía y bienestar general.
👉 Apoya la pérdida de líquidos retenidos.
👉 Mejor la salud de la piel y el metabolismo.

⏰ Duración del tratamiento: 1 hora
Y 30 min.
💰 Precio ₡15.000 colones.

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😰⚖️ TÚ ABDOMEN TAL VEZ NO ES SOLO COMIDA…PODRÍA SER ESTRÉS ACUMULADO!✅ Comes “bien”.✅ Intentas cuidarte.✅ Haces ejercici...
09/05/2026

😰⚖️ TÚ ABDOMEN TAL VEZ NO ES SOLO COMIDA…
PODRÍA SER ESTRÉS ACUMULADO!

✅ Comes “bien”.
✅ Intentas cuidarte.
✅ Haces ejercicio.
✅ Tomas agua.
Pero tu abdomen sigue creciendo y tu cuerpo se siente inflamado aunque hagas todo “correcto”.

Y no, no siempre es falta de disciplina.

El estrés constante puede alterar profundamente la forma en que tu cuerpo almacena energía. Cuando vives en modo alerta — preocupaciones, ansiedad, exceso de trabajo, mala calidad de sueño, sobrecarga mental — el cuerpo libera cortisol, una hormona diseñada para ayudarte a sobrevivir.

El problema aparece cuando ese estado de alerta nunca se apaga.

Con el tiempo, niveles elevados de cortisol pueden afectar el sueño, aumentar el apetito, alterar la sensibilidad a la insulina y favorecer la acumulación de grasa en la zona abdominal.

Por eso muchas personas sienten que:
⚠️ se despiertan cansadas
⚠️ tienen antojos constantes
⚠️ no logran bajar grasa aunque hagan dieta
⚠️ viven inflamadas o reteniendo líquido

Tu cuerpo no distingue entre un peligro real y el estrés diario moderno. Para él, ambos significan “sobrevivir”.

🌿 COSAS QUE PUEDEN AYUDAR A REGULAR EL ESTRÉS:

😴 Dormir mejor y evitar pantallas antes de dormir
🌬️ Respiraciones profundas y pausas durante el día
🚶‍♀️ Caminar al aire libre diariamente
🥑 Comer alimentos reales y reducir ultraprocesados
💊 Mantener buenos niveles de magnesio y omega-3
☀️ Exponerte a luz natural por la mañana

A veces el cuerpo no necesita comer menos.
Necesita sentirse seguro otra vez. ✨

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🩻 Licda. Lorena B.
🧑‍🔬 Fisioterapeuta.

Albrisa Centro Integral 😴 ¿Dormir con almohada alta es realmente lo mejor? La altura de la almohada influye directamente...
08/05/2026

Albrisa Centro Integral

😴 ¿Dormir con almohada alta es realmente lo mejor?

La altura de la almohada influye directamente en tú descanso, postura y salud cervical. No es sólo comodidad: es alineación corporal.

🧠 Tú cuello necesita equilibrio
Una almohada demasiado alta eleva la cabeza y fuerza el cuello hacia adelante. Esto rompe la alineación natural de la columna y puede generar tensión muscular, dolor cervical e incluso dolores de cabeza al despertar.

📏 No existe una altura única para todos
La elección correcta depende de tú posición al dormir. De lado, necesitas más altura para rellenar el espacio entre hombro y cabeza. Boca arriba, una altura media. Boca abajo, lo ideal es muy baja o sin almohada.

💤 Más altura no significa más descanso
Aunque parezca más “cómoda”, una almohada alta puede provocar microdespertares por incomodidad o tensión. El descanso profundo requiere una postura neutra, donde el cuerpo no tenga que compensar posiciones forzadas.

😮‍💨 Ojo con los ronquidos
Contrario a lo que muchos creen, elevar demasiado la cabeza puede estrechar las vías respiratorias. Esto dificulta el paso del aire y puede empeorar los ronquidos en lugar de reducirlos.

🛌 La clave: alineación y soporte
Una buena almohada mantiene cabeza, cuello y columna en línea recta. Debe adaptarse a tu forma de dormir y a tu complexión física. Ni muy alta, ni muy baja: justo lo necesario para sostener sin forzar.

Escucha a tú cuerpo. Si despiertas con dolor o rigidez, tú almohada podría ser la causa. Ajustarla puede mejorar tú descanso más de lo que imaginas.

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🧑‍🔬 Licda. Lorena B.
🩻 Fisioterapeuta.

Alzheimer: cuando los recuerdos comienzan a desvanecerse desde el interiorLa enfermedad de Alzheimer es un trastorno neu...
07/05/2026

Alzheimer: cuando los recuerdos comienzan a desvanecerse desde el interior

La enfermedad de Alzheimer es un trastorno neurodegenerativo progresivo que afecta principalmente la memoria, el pensamiento y la conducta. No ocurre de forma repentina, sino que avanza lentamente, alterando poco a poco la función del cerebro.

En su origen hay cambios microscópicos profundos: acumulación de proteínas anormales como las placas de beta-amiloide y los ovillos de tau. Estas estructuras interfieren con la comunicación entre las neuronas y, con el tiempo, provocan su deterioro y muerte.

El resultado es un cerebro que pierde su capacidad de procesar información, almacenar recuerdos y coordinar funciones complejas.

Los primeros signos suelen ser sutiles:

• Olvido de información reciente
• Dificultad para encontrar palabras
• Desorientación en lugares conocidos
• Problemas para realizar tareas cotidianas

A medida que progresa, el impacto se vuelve más evidente:

• Pérdida de memoria más profunda
• Cambios en la personalidad
• Dificultad para reconocer personas cercanas
• Dependencia para actividades básicas

No se trata solo de olvidar, sino de una desconexión progresiva con la realidad y la propia historia.

Aunque actualmente no existe una cura definitiva, el diagnóstico temprano permite implementar estrategias para ralentizar su avance y mejorar la calidad de vida.

El cerebro guarda lo que somos, lo que vivimos y lo que amamos. Cuando empieza a deteriorarse, no solo se afecta la memoria… se transforma la esencia misma de la persona!

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Dirección

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Calle Blancos
10802

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Martes 09:00 - 17:00
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