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Servicio de Terapia Física.

Clases personalizadas de Entrenamiento Funcional y Desarrollo Deportivo.
¡Busquemos juntos tu salud y bienestar!
-Lic.Karla Céspedes C, Cartago,Costa Rica.

31/05/2025

¿Tus hábitos diarios y de movimiento te llevan a involucionar? ¿O más bien a preservar la funcionalidad natural de tu cuerpo?🙌🏼

Te dejo esta pregunta para que sea una buena base para tus decisiones diarias.😉
🇨🇷

27/05/2025

La punción seca es una técnica que utilizamos en fisioterapia cuando encontramos músculos muy tensos y dolorosos.🤕

Consiste en utilizar una aguja delgada con diferentes largos dependiendo de la zona a pinchar,en donde buscamos que el músculo se contraiga lo suficiente como para llevarlo a la relajación.

Pero primero, ¿Cuándo pinchamos?
Cuando previamente de manera manual hemos encontrado bandas tensas ( "cordones") en el músculo que está produciendo,a través de sus puntos gatillo la sintomatología que está afectando al paciente.

¿Qué provoca a lo interno del músculo la aguja de punción?
Llega a la placa motora que se encuentra afectada para provocar que se contraiga en repetidas ocasiones y así llevarla a la fatiga y relajación.
Produciendo así:

✅Un cambio químico en la fibra debido al aumento de oxígeno y nutrientes.

✅Un cambio térmico debido a la micro ruptura muscular y aumento de la irrigación sanguínea.

✅Un cambio mecánico gracias al "reseteo" que produce en la fibra para que esta se relaje y comience su proceso de recuperación.

✅Un cambio eléctrico producido por la mejora de conducción eléctrica a nivel nervioso implicado en la zona muscular tensa.

¿Duele?
El solo hecho de que la aguja penetre la piel muchas veces no se percibe puesto que es de grosor muy delgado.
Lo que sí puede resultar doloroso, dependiendo del umbral de dolor de cada paciente será la contracción vigorosa de espasmo muscular y la sensación de "majado",o lo que conocemos como dolor post punción. El cual puede tardar de 24- 48 horas.

¿Es efectiva?
Como todo en la vida existen distintas posiciones.Pero sí se trata de una herramienta sumamente útil, exacta (si sabés qué pinchar y cómo hacerlo de manera segura para el paciente) y rápida.

Vos,¿Qué experiencia has tenido con la punción? Contame en comentarios.🤓

🇨🇷

22/05/2025

No importa si cantamos bonito o no tan melodioso,¡Cantá!👩🏼‍🎤

Las vibraciones producidas al cantar estimulan el Nervio Vago,nervio importantísimo en la relajación y eficiencia del Sistema Nervioso Parasimpático.

Y vos¿Sos de los que cantan para relajarse?🎶
Te leo en comentarios.🤓
🇨🇷

20/05/2025

Más unión,más fuerza.💪🏼
¡Matemático!🤓

🇨🇷

12/05/2025

A lo largo de más de 12 años de carrera me doy cuenta que más me falta por aprender pero que mi arsenal de herramientas de abordaje tienen esa pizca de empatía,humanidad y de humildad para saber que no soy la misma que salió años atrás de la universidad y que no seré la misma que soy hoy dentro de otros 12 años más.

Y es que la mejor escuela la tengo gracias a ustedes que son mis mejores maestros.✨

🇨🇷

10/05/2025

Hace unos días una paciente con una lesión de rodilla se encontraba en medio de una encrucijada:
Operarse o no operarse debido a su lesión.

Acude a mí porque quería mi opinión como fisioterapeuta puesto que las tres versiones que tenía eran la de 3 ortopedistas que le dijeron tenés que operarte.🤕

El motivo principal que la movía a inclinarse por operarse era ¡El miedo!¡El futuro!
Porque le dijeron que si no se operaba en 20 años iba a tener un reemplazo de rodilla.

Mi respuesta fue: Ni yo ni los tres ortopedistas tenemos una bolita de cristal 🔮 para saber qué pasará en 20 años.La cirugía no es un seguro de vida que te protegerá de eso ni de otras cosas, puesto que la vida no es lineal ni podemos tener todo bajo nuestro control.

Lo que sí te puedo garantizar yo como profesional es que ahorita estás bien,tu dolor no te limita en tu vida cotidiana y podemos trabajar para estar mejor ¡Hoy! Ir pasito a pasito para que vivás ahorita a tus 25 años con las capacidades que tenés ahorita.

La vida es ahorita y eso es lo único que tengo bajo mi control y en dónde realmente puedo incidir con mis decisiones.✨

Recordá antes de irte dar ❤️.

🇨🇷

07/05/2025

Porque cada cuerpo es diferente.Cada persona es distinta anatómica,personal, laboral,deportiva,social, familiar, emocionalmente.✨
Por ende,la sesión de Fisioterapia es acorde a lo que vos buscás y necesitás.
Porque no somos un recetario de cocina,somos personas únicas y diversas.
🇨🇷

02/05/2025

Y vos,¿Qué situación aún no te has aplaudido y sin lugar a dudas se merece ese reconocimiento?

🇨🇷

26/04/2025

¡Que no nos pase, chiquillos!🤭
Nuestra Columna Vertebral la mejoramos con un acompañamiento real y adecuado de un fisioterapeuta y con movimiento guiado y dosificado para cada caso.💪🏼

🇨🇷

24/04/2025

El dolor es procesado en el cerebro, él es quién recibe las distintas informaciones ya sean de dolor,de calor,de frío,etc, provenientes de todo el cuerpo.

Y en muchas ocasiones,cuando sentimos dolor no es precisamente porque tengamos algún tejido dañado,en algunos momentos es simplemente nuestro cuerpo pidiéndonos atención,cuidado y volvernos hacia él para entender sus necesidades.

Así que,la próxima vez que sintás algún dolor tratá de escuchar y entender el mensaje que este trae.🫶🏼
🇨🇷

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