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Gastroenterología-Nutrición clínica
Creo que una buena digestión es la base de una vida plena
Te enseño a cuidar tu intestino, tu alimentación y tu bienestar
Consulta- Endoscopía-Educación en salud digestiva

31/12/2025

"Este año me recordó que el bienestar digestivo no depende solo de la comida…
sino de nuestros hábitos, ritmos y emociones.

💙 Bajar el ritmo mejora la digestión
💙 Comer despacio es terapéutico
💙 Dormir bien es medicina
💙 No hay alimentos “buenos” o “malos”, hay equilibrio
💙 El cuerpo no necesita castigo, necesita comprensión

La salud digestiva es un camino de consciencia, no de perfección.
Gracias por acompañarme este 2025.

Nos vemos en 2026 con más bienestar, calma y aprendizajes. 🌿✨
"

28/12/2025

"El 2025 me enseñó que la salud digestiva va más allá de la comida.
Tiene que ver con escucha, constancia y acompañamiento.

Gracias por ser parte de esta comunidad y por permitirme acompañarlos en su proceso.
💛"

24/12/2025

"La digestión no se va de vacaciones…
pero puede disfrutar contigo si la escuchas.

En esta época, los cambios de ritmo y de alimentación
pueden pasar factura.
Por eso, elegir con calma y darle a tu cuerpo lo que necesita
es una forma más de cuidarte.

Descansa, hidrátate, muévete… y disfruta.
Tu digestión también merece bienestar. 🌿✨
"

23/12/2025

Diciembre es el mejor momento para invertir en tu salud. 💻 Entra a

https://gastro-bene.mykajabi.com/Salud-gastrointestinal

19/12/2025

"La inflamación después de las fiestas es común.
No es culpa, es fisiología.

Exceso de comida, alcohol, poco sueño y estrés inflaman.
Lo simple ayuda:
💧 hidratación
🥗 comidas livianas
🚶 movimiento suave

Guardá este reel para cuando tu cuerpo te lo pida."

17/12/2025

"Si comiste de más en una cena, no pasa nada.
Tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse, y estos hábitos pueden ayudarlo:

💧 Hidratación para aliviar la inflamación
🥗 Evitar ultraprocesados para darle un descanso a tu digestión
🚶‍♀️ Una caminata suave para activar el movimiento intestinal
😴 Dormir bien para que tu cuerpo repare mejor

No necesitas castigo ni restricciones al día siguiente.
Necesitas equilibrio, descanso y consciencia.

Guárdalo para recordarlo después de tus cenas de diciembre. 🌿✨
"

15/12/2025

"En este reel te comparto cómo preparo mi digestión antes de una cena navideña.
Son pequeños hábitos que me hacen sentir mejor.

Te invito a intentarlo también y contarme cómo te va."

14/12/2025

"¿Pesadez en diciembre?
Estos 3 hábitos pueden ayudarte:

1️⃣ Hidratarte
2️⃣ No llegar con hambre a las cenas
3️⃣ Caminar después de comer

Fáciles, prácticos y perfectos para estas fiestas.
Guárdalo para tus cenas. 🌿✨
"

12/12/2025

"El sistema digestivo y las emociones están profundamente conectados.
La alegría relaja, el estrés tensa, la nostalgia moviliza…
y todo eso influye en tu digestión.

No se trata solo de lo que comes,
sino de cómo te sientes mientras comes.

Cuidarte también es escuchar tus emociones. 💙"

11/12/2025

"Estos son los errores digestivos más comunes en diciembre… y quizás ni te das cuenta de que los haces.

❌ Saltarte comidas “para compensar”
❌ Abusar del alcohol
❌ Comer rápido
❌ Tomar poca agua
❌ Vivir con estrés constante

Tu intestino siente todo lo que tú sientes.
Y pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia.

"

09/12/2025

"Cuidarte no es privarte.
Es elegir lo que te hace sentir bien.

Esta Navidad, no busques control: busca consciencia.
Tu digestión y tu bienestar lo agradecen. 🌿✨

"

08/12/2025

"¿Pesadez después de las cenas navideñas?
Hay tres hábitos simples que pueden ayudarte:

💧 Hidratarse
🍽️ Comer con calma
🚶‍♀️ Caminar unos minutos después de comer

No se trata de prohibirte, sino de cuidar tu digestión.
Guárdalo para tus próximas cenas de diciembre. ✨
"

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