13/11/2025
🥑 3 consejos simples para mejorar tu nutrición diaria 🌱
1️⃣ Desayuno alto en proteína 🍳
Comenzar el día con proteína te ayuda a mantenerte saciado por más tiempo y evita los antojos durante la mañana.
👉 Ejemplos: huevos, yogur griego, un batido con leche o proteína en polvo y frutos secos.
2️⃣ Limita los azúcares añadidos 🍬
Los azúcares ocultos están en muchos productos procesados. Reducirlos mejora tu energía, tu salud metabólica y tu estado de ánimo.
💡 Lee etiquetas y elige alimentos naturales o mínimamente procesados.
3️⃣ Agrega vegetales en almuerzo y cena 🥦
Los vegetales son la base de una alimentación equilibrada: aportan fibra, vitaminas y antioxidantes.
🌈 Cuantos más colores haya en tu plato, mejor.
💬 Empieza aplicando un cambio a la vez. La constancia vale más que la perfección.
