El Arte de Vivir

18/10/2022

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Baja tolerancia a las frustraciones y poco control de sus emociones son solo algunas de las consecuencias de la falta de límites en los niños.

19/09/2022

No adelantemos el proceso a la mariposa. Espera en silencio...!

CÓMO AYUDAR AL QUE NO QUIERE SER AYUDADO?

Una persona que no desea ser ayudada es una persona llena de dolor. Está profundamente hundida en su propia pena, tan hundida que se ha acostumbrado a estar ahí y no desea salir.
Su identificación con su "yo físico-mental-emocional" (ego) es tan grande y tan fuerte que no puede ver más allá... no sabe ver más allá.
Esta persona tiene una gran falta de autoestima y confianza.
Cuando alguien no se quiere a sí mismo, es muy difícil ayudarle y más aún cuando no confía.... Está totalmente cerrada en si misma, en su propio dolor, el cual necesita alimentarse de más dolor... es un pez que se muerde la cola... es muy difícil salir de ahí, pero hay una manera de poder ayudarle:
Esta persona lo que realmente está pidiendo es amor... está pidiendo ser amada, ser respetada, ser valorada... ya que su propia baja autoestima y su desconocimiento de su verdadera esencia son las causas de su "enfermedad".
Pero no podemos decirle que no se ama, que está hundida en su dolor, que no se conoce a sí misma, porque no comprende, y al no comprender, se cerraría aún más en su propia pena.

Por tanto, para poder ayudarla, debemos hacer lo siguiente:
Si después de preguntarle si desea ayuda, ella responde "no" varias veces, lo único que debemos hacer es no insistir más... dejarla... Entonces será nuestra actitud y el trabajo que vamos a hacer nosotros para ayudar a esa persona.
Con nuestra propia energía y vibración, podremos ayudarla.
Debemos de ser siempre muy respetuosos con ella; hablarle dulcemente, con cariño y respeto. Nunca sacar el tema de que ella está mal, que necesita ayuda, etc... nunca hablar sobre las negatividades.
Cada vez que estemos con esa persona, simplemente hemos de permanecer en silencio, con un estado de presencia, de no-mente. La paz que se desprende con el estado de presencia, es lo que ella necesita... paz... tranquilidad... calma...

Pasado un tiempo, esa persona verá paz y calma en nosotros, y eso le provocará confianza. Al tener más confianza, su corazón se irá abriendo poco a poco... pero nosotros hemos de seguir manteniéndonos en silencio, en estado de presencia. Y si hemos de decirle algo, siempre con mucho respeto y amabilidad... el amor es sanador.

Puede ser que la persona tarde mucho tiempo en lograr abrirse a nosotros y confiar plenamente, esto depende de la persona, pero cuando llegue el momento en que se abra a nosotros, estaremos dispuestos a escucharla.
En la fase de escuchar, hemos de estar muy preparados, ya que la persona sacará todo su dolor... Lo puede sacar en forma de ira, o culpándote a ti, o en forma de orgullo negativo, así es la confianza. Habrá momentos en que te atacará, te ofenderá y te gritará, pero tú sabrás que no es ella la que habla sino su propio dolor, así que tú sigues permaneciendo en estado de presencia y escucha.

Más adelante, puede ser que la persona se de cuenta de todo el dolor que lleva dentro, o puede ser que no, pero en ambos casos ya habrá una buena relación entre tú y ella.
El proceso de sanación es largo y requiere de mucha presencia, pues es tu propia energía (vibración) lo que está sanando a la otra persona.... es tu propia paz interior, tu amor...
Debes ser muy fuerte para que no te dejes arrastrar por su dolor, ya que su energía tenderá a llevarte a ti hacia "abajo", hacia su dolor... por eso debes de permanecer muy consciente, muy alerta, en estado de presencia.

Esta experiencia es tan positiva para la persona que está sufriendo como para ti, es un aprendizaje, una "prueba espiritual" que te permite a ti estar más presente, más consciente, y por ende, lograr estados superiores de consciencia e iluminación.

Camino al Despertar

21/08/2022

Un corto contexto, que nos permite reflexionar : "De su amor y afecto por mí, yo estaba segura, pero ellos, (refiriéndose a sus padres), continuo:... pero incluso ellos eran también una pesada hipoteca. Todo lo que él no había podido conseguir en su vida, tenía yo que convertirlo en la mía. Como es lógico, eso me llevó a tratar de darlo todo, en la escuela, en los estudios y, más tarde, en mi profesión ".
Lo anterior nos hace reflexionar, y atender tan pronto nos demos cuenta, el niño interior que muchas veces ignoramos.

11/09/2021

Si necesita, no temas en solicitar ayuda, pedir ayuda es algo que los seres humanos tenemos que aprender, es sano decir, no estoy bien, me siento asi...!

23/08/2021

Enfrentar el duelo adecuadamente es importante, huir o reprimir causa más daño, una de los muchos mensajes que se debe de evitar es: "No te sientas mal", despreciando así la emoción. En cuanto a los niños es importante orientar a los adultos para que sepan con qué perdidas se puede enfrentar un niño o niña.
Estoy para servirles, es un tema que se ha venido dando, Estrella Soto. 85671311. Capacitada.

11/07/2021

Convertir nuestras "debilidades" en fortalezas. Entiendo que el ambiente familiar es determinante, si no lo tenemos siempre habrá quien nos ayude, es ahí lo importante de saber buscar, pedir. No tengas temor. Pide ayuda.

09/07/2021

Para usted que aún duda de silo está haciendo bien o mal.

LO QUE ME QUEDA DE VIDA...
Pertenezco a la generación que tenía un solo mandato: debíamos ser, y así lo intentamos, las mejores hijas, las mejores esposas, las mejores madres, las mejores profesionales, etc. Y ahora he descubierto que, a veces me gusta estar, salir, viajar sola, todo a mi ritmo. Y a veces prefiero no hacer nada. Ya demostré, acabadamente, quien soy como persona.

Lo que me queda de vida, intento que sea mío disfrutándolo con lo que me dé las ganas: viajando, comprando, tomando un café con alguien, o así sea estar sin hacer nada.

Me he dado cuenta que por más que los demás nos amen mucho y seamos importantes para ellos, todos seguirán viviendo cuando no estemos. Por eso, ya es tiempo de NUESTRO tiempo y de dejar de rendir exámen en tantos roles con que la vida nos puso a prueba. No pienso dar más examen de nada.

¿Acaso después nos van hacer un monumento donde diga: "A una luchador o luchadora, un ser ejemplar y virtuos@"? Seguro que no. Y si de casualidad lo hicieran, estaremos bajo tierra.

Somos una generación que rompió estereotipos, allanamos el camino para los que vinieron después. Por eso ya es hora de que empecemos a relajarnos y a divertirnos más.

Muchas veces me planteo, qué rápido pasa la vida, distraída como estoy, haciendo mil cosas. Y también me pregunto: ¿cuánto nos queda de vida, amig@s? No lo sabemos.

¿Algo cambiará en quienes nos quieren, cuando nos vayamos? No, la vida seguirá igual en nuestra ausencia y hasta tal vez dirán: "estaba un poco loc@ el último tiempo".Pero nosotras, felices igual .porque ya no escucharemos.

Mis querid@s amig@s, cuídense, no se repriman, aprendan a decir NO cuando quieran decir NO. Si es necesario y siempre para bien de nuestra salud mental, aprendan a mandar lejos a la gente que no sirve para nada

Ya es hora de discernir a quien le hace bien mi amistad, mi cariño, mi compañía. Aprovechemos el tiempo. Juntémonos, cada vez que podamos, con aquéll@s que nos hacen reír.

Practiquemos nuestra merecida libertad.

Qué placer caminar sin apuro ni rumbo fijo para detenernos en cualquier lugar que nos llame la atención.

Por favor, visitemos más seguido a las amig@s positiv@s, vayamos a lugares nuevos, escuchemos más música, animémonos a bailar, a hacer cosas divertidas, a compartir con esa persona...lo que más nos guste. Todo sirve y es válido para ser felices y sentirnos bien.

LO QUE NOS QUEDA DE VIDA...disfrutémoslo. Es nuestro.🌷

(Encontrado sin autor en un grupo )

26/06/2021

La ansiedad es así, se adelanta a pensar en una amenaza irreal.

24/05/2021

Dar la mano cuando hay necesidad...!

17/05/2021

11/05/2021

TREMENDA INTELIGENCIA

😎👌🏻

A los 19 años de edad entró a la prisión acusado de infiltrarse en la inteligencia de los Estados Unidos y robó muchos de los secretos del país.

Fue apodado el zorro.

Su padre es un anciano que vive solo. Quiere plantar papas dentro de su jardín, pero no puede con el trabajo por la edad que tiene. Le envía a su hijo preso un mensaje que dice:

" Mi querido hijo, deseaba que estuvieras conmigo para ayudarme a arar el jardín para plantar papas. No tengo a nadie que me ayude".

Después de un tiempo, el padre recibió una carta de su hijo diciendo:

"Querido padre, por favor no escarbes en el jardín porque escondí algo importante, y cuando salga de la cárcel te diré lo que es".
No pasó una hora antes del mensaje, la inteligencia y el ejército rodeaban la casa.
Cavaron la tierra metro por metro, removieron todo, pero no encontraron nada y salieron de la casa.

Una carta llegó al padre de su hijo al día siguiente:

"Querido padre, espero que la tierra haya sido bien arada, ahora ya puedes sembrar tus papas y si necesitas algo más ... me dices...😆


•Si llegaste hasta aquí, te doy las gracias por leer todo, te pido que compartas para seguir fomentando la lectura.

16/02/2021

La ansiedad es la anticipación de un peligro futuro, impreciso y fortuito, con desencadenantes inciertos. La ausencia de un estímulo desencadenante concreto es lo que caracteriza la ansiedad, lo cual se define como un miedo sin objetivo. Aunque esto no siempre se cumple, por ejemplo, en la ansiedad social, que viene siendo miedos infundados.

La misión de la ansiedad es proporcionar soluciones a los peligros de la vida, anticipando los efectos negativos antes de que lleguen. La dificultad está en las preocupaciones repetitivas las cuales se transforman en crónicas. Sin llegar nunca a una solución. Lo cual se convierte en un estado general de ansiedad como rasgo personal.

Causas relacionadas con la ansiedad y el estrés:

Dificultades económicas
Sentirse inseguro en el trabajo
Verse forzado a dejar el trabajo
Ser objeto de acciones legales
Estar en proceso de divorcio, etc.

Una forma de prevenir la ansiedad consiste en identificar las situaciones que generan preocupación. Al identificar esta situación, debe realizarse progresivamente en una etapa anterior a que se inicie la espiral de ansiedad.

Las técnicas de relajación son recomendables; sin embargo, se hace la salvedad que las mismas no funcionan si sólo se utilizan en el momento en que se genera la ansiedad. Lo recomendable es practicarlas a diario como medida preventiva y estar preparado para aplicarlas en el momento en que se reconozca que se inicia una preocupación.

La reestructuración cognitiva es otra alternativa a la ansiedad. Consiste en cambiar los pensamientos derrotistas por otros más realistas.

Licda. Estrella Soto Quesada
estrellasotoquesada@hotmail.com
8567 1311