Pablo Blanco Psicólogo

18/03/2026

La procrastinación es un patrón de comportamiento contraproducente, que se caracteriza por la busqueda de satisfacción inmediata al posponer tareas que requieren algún esfuerzo, lo cual genera a largo plazo afectaciones considerables para nuestro bienestar y desarrollo. Es un problema porque tendemos a postergar acciones, decisiones, tareas, metas o responsabilidades que son necesarias y buenas para nuestra vida.

11/03/2026

Superar el miedo al abandono puede ser difícil, pero es importante hacerlo para establecer relaciones sanas y duraderas, en las que encuentres estabilidad, protección y aceptación. Algunas de las recomendaciones que podemos poner en practica son las siguientes...

06/03/2026

El miedo al abandono suele caracterizarse por pensamientos intrusivos constantes, junto a un comportamiento compulsivo derivado de un miedo profundo a ser abandono(a) o reemplazado(a) en la relación. Es decir, hay un miedo incontrolable a que las personas que nos importan tarde o temprano de manera inevitable nos dejen o terminen la relación.

14/12/2023

La Ansiedad Social puede impactar gravemente la vida de las personas, por ejemplo: puede afectar negativamente el trabajo, las amistades, las relaciones románticas, incluso la dinámica familiar. Así mismo le puede llevar a perder oportunidades, sentir soledad o aislamiento, o dejar se estar conectado con las personas. Por lo tanto es importante buscar ayuda y seguir las siguientes recomendaciones para superar la Ansiedad Social.

06/12/2023

La Bulimia es un Trastorno de la Conducta Alimentaria. Se caracteriza por atracones, que son episodios incontrolables de comer en exceso, usualmente se ingieren cantidades de comida mucho mayores de las que normalmente se comería en un corto periodo de tiempo, a esto le sigue una purga con métodos como inducir el vómito o el uso indebido de laxantes. Las consecuencias Fisiológicas y Psicológicas suelen ser de alta gravedad, por lo que es muy importante buscar ayuda profesional.

17/11/2023

En el Trastorno de Ansiedad Social el miedo lleva a que la persona evite diferentes situaciones importantes que llegan a afectar su vida. El estrés severo puede afectar las relaciones interpersonales, las rutinas diarias, el trabajo, estudios u otras actividades. Aprender habilidades de afrontamiento en Psicoterapia ayuda a desarrollar la confianza y mejorar la capacidad para interactuar con los demás.

17/04/2023

25/11/2022

Los Tipos de Apego se pueden definir como una forma a través de la cual una persona se conecta con los demás. Determina la manera en que reaccionamos, interactuamos, respondemos y nos comportamos con otros. Generalmente nuestro tipo de apego se construye en los primeros 18 meses de vida, pero puede variar a lo largo de nuestra vida según las diferentes experiencias e interacciones que tengamos. Es importante saber que, aunque por diferentes circunstancias presentemos algún tipo de apego inseguro, ya sea el Evitativo, Temeroso o Ansioso, es posible modificarlo por medio de un Proceso Psicológico para lograr un estilo de apego Seguro, que nos permita entablar relaciones más sanas y satisfactorias. ¿Ya sabes cuál es tu Tipo de Apego?

23/09/2022

La preocupación constante y el SOBREPENSAR las cosas a menudo pueden conducir a problemas de salud mental y afectaciones en su bienestar. Técnicas como la respiración profunda, la meditación, la autocompasión y pedir ayuda a un profesional de la salud mental pueden ayudar a aliviar el estrés de pensar demasiado. Otras recomendaciones son las siguientes:

17/09/2022

Cuando se enfrenta una decisión importante, como: cual profesión elegir, comprar un auto nuevo, casarse o divorciarse, es común pensar mucho en los posibles resultados. Esto tiene sentido porque representa un cambio significativo en su vida, que merece un análisis cuidadoso y minucioso. Sin embargo, a veces se da cuenta de que le da vueltas una y otra vez a casi todos sus pensamientos, incluso en las ideas más pequeñas se pregunta en ¿qué pasaría si…?, al punto que se queda congelado por la inacción. A esto se le llama SOBRE PENSAR las cosas.

31/08/2022

Establecer controles diarios para cultivar el bienestar de una manera organizada, nos ayuda a lograr mejores resultados en los ámbitos mental, físico, emocional y social. Desarrollar nuestro bienestar nos permite tener vidas saludables y funcionar de manera óptima. Así mismo garantiza que vivamos una vida FELIZ y podamos hacer contribuciones significativas a la sociedad.