Body Positive Workout

Body Positive Workout ¡EMPODÉRATE DE TU SALUD! Ayudo a mejorar tu relación con el ejercicio y/o con tu deporte.

Body Positive Workout nace desde la necesidad de trabajar no sólo con el cuerpo de la persona sino también con su mente. Desde el enfoque del "body positive" vemos el ejercicio como una herramienta para empoderar a las personas y conseguir estilos de vida saludables. Se ofrecen servicios de clases grupales o individuales de: acondicionamiento físico,spinning, pilates clásico y ashtanga yoga.

¡ME EQUIVOQUÉ…OTRA VEZ! 😩¡Cómo cuesta salirse de ahí! Yep, cuando cometés un error en competencia se siente desastroso, ...
10/05/2025

¡ME EQUIVOQUÉ…OTRA VEZ! 😩

¡Cómo cuesta salirse de ahí! Yep, cuando cometés un error en competencia se siente desastroso, terrible, catastrófico.
Pero es peor cuando, por ponerle atención al error, te perdés de un montón de cosas que te pueden ayudar hacia tus objetivos.

Así que acá te dejo un ejemplo de lo importante que es seguir adelante, a pesar del error ☺️



¿QUÉ NOS TOCA MAÑANA?¿Qué nos toca mañana? Un trote suave, que podamos hablar.¿Qué nos toca mañana? Trabajo de fuerza¿Qu...
02/05/2025

¿QUÉ NOS TOCA MAÑANA?

¿Qué nos toca mañana? Un trote suave, que podamos hablar.
¿Qué nos toca mañana? Trabajo de fuerza
¿Qué nos toca mañana? Un fondo de 10 km
¿Qué nos toca mañana? Descanso activo, bici o natación.
¿Qué nos toca mañana? Cambios de ritmo
¿Qué nos toca mañana? Un fondo de 3 horas
¿Qué nos toca mañana? Un afloje de esos que duelen
¿Qué nos toca mañana? ¡La carrera!

¿Me imagino que ya no toca nada mañana?

Siempre tocará algo mañana, Pa. Hasta que haya más dolor y nada de disfrute.
Siempre tocará algo mañana, Pa. Siempre que tengamos la expectativa y la ilusión.
Siempre tocará algo mañana, Pa. Hasta que el mañana ya no toque.
——————
Maratón de Cartago, 2025.
——————
Ya no me alcanza la memoria para contar las veces que hemos cruzado una meta juntos 🥹❤️ acá seguimos y seguiremos hasta donde podamos.

CHARLAS EMPRESARIALESMuchas veces me preguntan por este servicio y sí ☺️ sí doy charlas empresariales.Con el curso “¿Cóm...
10/04/2025

CHARLAS EMPRESARIALES

Muchas veces me preguntan por este servicio y sí ☺️ sí doy charlas empresariales.

Con el curso “¿Cómo mejoro mi relación con el ejercicio?” Me di cuenta de lo que amo este tipo de trabajo, así que renové mis temarios de las charlas.

Pero además también estoy ofreciendo toooodo el curso como una opción por si hay alguna empresa que darlo a sus colaboradores ☺️

Ah por cierto ¡obvio también se pueden darlo en gimnasios y demás espacios de ejercicio! 😉 empecemos a generar ese cambio acerca demás cómo vivimos y promovemos el ejercicio 💪🏻



NOUP, NO MOTIVO EQUIPOS QUE NO CONOZCAA veces hay mucha confusión en relación a qué hace un psico deportivo, pues acá le...
21/03/2025

NOUP, NO MOTIVO EQUIPOS QUE NO CONOZCA

A veces hay mucha confusión en relación a qué hace un psico deportivo, pues acá les traigo algo que es suuuuper común que nos digan 😅

Y todo bien, yo sé que también es por falta de información que a veces nos buscan para dar charlas motivacional, pero ya lo saben, trabajamos con la motivación sí, cuando tenemos un proceso con atletas o equipos.



QUIERO HACER EJERCICIO PERO POR QUÉ NO LO SOSTENGOLiteral ese es el nombre de una de las charlas del curso 🫣 porque es q...
19/02/2025

QUIERO HACER EJERCICIO PERO POR QUÉ NO LO SOSTENGO

Literal ese es el nombre de una de las charlas del curso 🫣 porque es que generar hábitos va más allá de proponérselo.

Temas como estos vamos a ver en el Curso ¿Cómo mejoro mi relación con el ejercicio?
Sesiones grupales virtuales llenas de aprendizaje y vivencia 🤩

Escribime al inbox si querés más información ✨



TOLERANCIA AL MALESTAREl ejercicio es incómodo y doloroso. El deporte lo es todavía más. Y esa es una de las grandes ens...
14/03/2024

TOLERANCIA AL MALESTAR

El ejercicio es incómodo y doloroso. El deporte lo es todavía más. Y esa es una de las grandes enseñanzas que nos da a nivel psicologico.

Sin embargo, uno con el tiempo se acostumbra a esa incomodidad y esos dolores, pero cuando se cambia de deporte siente el bombazo de nuevo 😅

Correr, aunque sea un gesto parecido, cambia en pista, en calle o en trail. Desde la indumentaria hasta la preparación física y mental, son completamente diferentes. Y el trail SIEMPRE me ha traído una buena dosis de humildad 😂

Y es ese reto el que hace que vuelva aunque sea “malísima” 😅
Espero algún día cumplir con el sueño de hacer una ultra, y salir con todas las enseñanzas le puede dar a uno la montaña 💪🏻

Postalitas del trail 11 km en La Lucha por

UN 8M MÁS…Desde mi trinchera hago lo que puedo.Escucho, acompaño y lloro.Desde mi vivencia hago lo que puedo.Lucho, resi...
08/03/2024

UN 8M MÁS…

Desde mi trinchera hago lo que puedo.
Escucho, acompaño y lloro.
Desde mi vivencia hago lo que puedo.
Lucho, resisto y descanso.

Es una fecha que a mí me duele. Me conmueve y me mueve.
Hoy abrazo a cada mujer que acompaño en consulta.
Hoy espero abrir caminos a cada chica joven que atiendo, para que nuestras luchas, sean sus derechos.

Porque sólo el existir, ¡es resistir!

Sigamos incomodando…y también sigamos descansando. Que si hay algo que necesitamos, es agarrar aire…para seguir luchando otra vez.

Un abrazo…


ESPERAR ALGO QUE ES INEVITABLEDiciembre usualmente es un mes lleno de reuniones y celebraciones. Y eso incluye ingesta d...
27/12/2023

ESPERAR ALGO QUE ES INEVITABLE

Diciembre usualmente es un mes lleno de reuniones y celebraciones. Y eso incluye ingesta de comida y alcohol…esto no es algo actual, lo venimos haciendo como sociedad desde épocas antiguas.

Si le agregamos el trasnochar, es completamente esperable no sentirnos igual en los días siguientes.

Yo no sé uds, pero a ver…no puedo esperar lo mismo de mi cuerpo a mis 34 años que lo que hacía a los 22, cuando podía trasnochar, comer y tomar lo que quisiera y estar como si nada entrenando a las 5 am 😂

Y ese es sólo un ejemplo de todo lo que el cuerpo puede cambiar, porque LA VIDA CAMBIA. No somos máquinas, somos seres vivientes metidos en esferas psicosociales. Somos súper complejos 😅 así que…¿por qué esperar seguir igual?

Nuestro cuerpo merece compasión, merece entendimiento, merece movimiento así como merece comida y disfrute.

Podemos retomar el movimiento, sin culpa, sin necesidad de hacerlo desde la compensación.
Podemos movernos porque se siente bien, y no desde “quiero bajar lo que comí”

¿Me voy a sentir más lenta o incómoda? Pues posiblemente sí, pero eso no tiene nada de malo. De nuevo, es esperable como sería esperable regresar después de un resfriado, una lesión o después de un viaje.

Así que a respirar profundo que nuestro cuerpo merece respeto y compasión ☺️

El cuerpo cambia porque la vida cambia.



NO SE PUEDEDetrás de cada deportista hay un grupo de personas que cree y apoya. En las buenas y en las malas.Que llora e...
13/11/2023

NO SE PUEDE

Detrás de cada deportista hay un grupo de personas que cree y apoya. En las buenas y en las malas.

Que llora en cada logro. Que se enoja con cada fracaso. Que abraza y regaña cuando más se necesita.

Ningún deporte es realmente individual. Es imposible. Desde familia y amigos, hasta profesionales que cuidan de la salud física y mental. No importa si son los dioses del Olimpo en el alto rendimiento o un mortal que se reta así mismo.

Detrás de cada meta, hay un grupo de personas detrás.

Ahora tengo la oportunidad de experimentar ambos lados. Profesionalmente acompaño a unos cracks del alto rendimiento, y personalmente, me acompañan.

Aprovecho el post para agradecerle a cada uno de mi grupo que directa o indirectamente me apoyan. Mi familia que es incondicional ❤️ y mis amiguis que con los años, me entienden, escuchan y apoyan.
Mi entrenador que me exige de una forma empatica y cariñosa.
La fisio que nos arregla .fisioterapia , la nutri que me ayuda a comer más y el lugar que ha logrado me enamore de nuevo del trabajo de fuerza

Y como no hay salud, si no hay salud mental, gracias a y he logrado estar mejor de mi ansiedad y depresión.

Y a los que me permiten ser parte de su propio crew, ¡gracias! Admiro, respeto y estoy orgullosa de cada persona que me permite ser parte de su propio proceso 🔥💪🏻

Y vos…¿a quién le querés agradecer hoy por ser parte de tu equipo de apoyo?



¿A QUIÉN LE PUEDO PREGUNTAR A QUÉ VINE A ESTE MUNDO?Este post no tiene que ver nada con deporte pero sí con la vida y sa...
24/07/2023

¿A QUIÉN LE PUEDO PREGUNTAR A QUÉ VINE A ESTE MUNDO?

Este post no tiene que ver nada con deporte pero sí con la vida y salud mental.

Es un texto que escribí en un ejercicio de creatividad del taller donde teníamos que responder a una de las preguntas absurdas de Pablo Neruda.

Y hoy, en el día internacional del perro, me pareció un buen día para compartirlo 🥹💕 aunque ya con eso les hago spoiler porque la intención del texto es que no se den cuenta de quien hablo, hasta el final 😅

Bueno, tal vez sí tiene algo que ver con deporte, porque al final de cuentas, gracias a salir a correr es que Timón y Bruno llegaron a nuestras vidas (los dos llegaron exactamente de la misma manera).

Así que bueno, acá se los comparto 🫶🏻 🙈 junto con unas fotitos de Timón y Ches☺️

Un abrazo☺️

GRACIAS❤️‍🩹Llegué un día antes de mi cumple a este espacio virtual. Del otro lado de la pantalla estabas vos, un colega ...
15/06/2023

GRACIAS❤️‍🩹

Llegué un día antes de mi cumple a este espacio virtual. Del otro lado de la pantalla estabas vos, un colega a quien sin saberlo, iba a ser mi salvavidas durante todo un año.

Del lado de mi pantalla estaba yo, o más bien, estaban pedacitos de Gre…Sí, un día antes de mi cumple…el que por primera vez en mi vida no quería festejar. ¡Qué bomba te tocó! O al menos para mí, así fue…

Y ahí comenzó nuestra travesía en este mar terapéutico. A lo lejos, el faro de mis valores, bien claros señalándome hacia dónde tenía que ir. Y yo, al timón, colapsada…a veces dándole vueltas sin rumbo, otras tan cansada que nada más quería que se hundiera todo.

Aprendí a observarme, no desde el juicio sino desde la compasión y aceptación. Aprendí a navegar en mis pensamientos, a pesar de la bruma mental.
Aprendí a ser coherente con lo que es importante para mí.
Aprendí a dejar de fingir, y comunicarle a mis personas queridas que no estaba bien.

Pero lo principal de todo, aprendí a tirar el ancla y quedarme quieta. A bajar el ritmo. Que de todos modos, el faro va a seguir ahí. Ese que me decís que tengo muy bien definido.

Te agradezco por tus constantes preguntas, aunque ni siquiera yo quiera admitir las respuestas. Gracias por retarme y hacerme ver caminos que nunca había notado. Por enseñarme las herramientas pero señalarme que al final, soy yo la que decido usarlas. Por mostrarme con mucho cariño, que ya era hora de ayudarme de medicamentos.

No ha sido fácil…puedo decir que ir a terapia, es de las cosas más duras que he hecho. Y al mismo tiempo, de las más satisfactorias y sanadoras en toda mi vida.

Como colega, espero algún día llegar a ser tan excelente profesional como vos.
Como persona, espero que la vida me alcance para agradecerte todo lo que has hecho por mí.
En ambos casos, mi total admiración y cariño.

Gracias por todo y a seguir 💪🏻❤️‍🩹 que aún hay mucha Gre para un año más 😅

Un abrazo 🫶🏻

TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA)Son trastornos mentales que consisten en graves alteraciones en las conductas...
02/06/2023

TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA (TCA)

Son trastornos mentales que consisten en graves alteraciones en las conductas relacionadas con la alimentación y el control de peso y están asociados con una gran variedad de consecuencias psicológicas, físicas y sociales adversas.

Hoy es el Día Mundial de Acción por los TCA, y me parece importante resaltar la importancia que tiene el papel de la figura del entrenador o entrenadora. Mi experiencia ha sido más en el gimnasio pero en general, el ejercicio y más aún el deporte, son lugares donde aumenta el riesgo de un TCA.

Así que ¿qué tal si se nos unen más profesionales del movimiento humano? Es hora de cambiar de paradigma y hablar más del movimiento desde la salud mental.
Es hora de formar espacios más seguros e inclusivos.
Es hora de dejar de asumir que el discurso de castigo y culpa motiva a todos por igual.

La recuperación es posible ❤️‍🩹



Dirección

Los Ángeles, 200 Mts Este De La Basílica. Urbanización Las Brisas
Cartago
30101

Teléfono

+50688453886

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Body Positive Workout publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Body Positive Workout:

Compartir

Categoría