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¿Qué es el sitio web?

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Nutricionista Maylith Solano C

Casa
Costa Rica
Cartago
Nutricionista Maylith Solano C

Consulta nutricional centrada educación nutricional. Acá generamos empatía, aprendemos

Mision:

Reconocer que cada paciente es individual, con diferentes necesidades, metas y objetivos; en base a ello trabajar como equipo con el paciente y de forma interdisciplinaria con otros profesionales de ser necesario para lograr los objetivos y crear una población sana, feliz y con hábitos de vida saludables. ETICA:

Trato profesional y discreto de Nutricionista a paciente, con planes de al

imentación basados en la realidad. COMPROMISO:
Los objetivos del paciente son adquiridos como objetivos propios. EMPATIA:
Generar confianza y motivación para lograr una mayor adaptación al cambio de estilo de vida. Consulta Nutricional para:
- Enfermedades crónicas no transmisibles (hipertensión arterial, Diabetes Mellitus, Síndrome Metabólico, colesterol y troglicéridos elevados.
-Nutrición para deportista
-Nutrición en periodo de embarazo y lactancia
- Auriculoterapia

Dra.Mailyth Solano C - CPN 1397-13

13/06/2025

El entrenamiento de fuerza es clave para prevenir la sarcopenia (pérdida de masa muscular); mejorar el equilibrio y mantener la funcionalidad en la vejez. Promueve autonomía, reduce el riesgo de caídas y mejora la calidad de vida a largo plazo.” 🏋️‍♂️

12/06/2025

Después del ejercicio tu cuerpo debería sentirse recuperado, hidratado y nutrido.
Si terminas con mareos, calambres, hambre descontrolada o sin apetito por horas… algo está fallando en tu alimentación

20/03/2025

El progreso no es cuestión de suerte, sino de disciplina. Consistencia y hábitos saludables que marcan la diferencia. 🔥💪

Sergio ha logrado un cambio significativo no solamente físico sino también a nivel de salud y estilo de vida.

Aqui el ejemplo del por qué tu peso no es importante , Sergio nos muestra como en los mismos 88kg tenemos una diferencia de composición corporal que nos muestra un gran cambio físico.

El peso es solo un número. La composición corporal y la salud van más allá de la balanza. 💪🍎

18/03/2025

Salir de la zona de confort, no auto sabotearse y creer en uno mismo.
Es lo que más cuesta poner en práctica y aquí estoy aplicándolo en mi vida. 🫶🏻🌿

No es solo querer, sino también actuar y sentir gratitud de ver todo lo que podemos alcanzar. 💪🏻

Cada día le recuerdo a mis pacientes de lo que son capaces de hacer; porque TODOS podemos hacer cosas nuevas, todos podemos hacer cambios por nuestra salud.

Si aún estás dudando de si podes hacer cambios te aseguro que se puede, lo he visto en mi vida y en la de muchos pacientes que decían no puedo y ahora se asustan de los cambios que han logrado..

Inicia hoy.. 🙌🏻

11/02/2025

Disfruta el proceso sin culpa ni miedo, siempre buscando una mejor calidad de vida creando hábitos saludables

11/02/2025

Compras yogurt griego por marca, calidad o por precio?
🥛

Para elegir un yogurt griego ten en cuenta que si bien es cierto dice “griego” no asegura que todos sean iguales.
Cada uno aporta los mismos nutrientes pero en distintas cantidades y los precios son muy variables. Calidad vrs cantidad vrs. Precio

Acá te muestro una comparativa de sus diferencias por marcas. ☺️

07/12/2024

No caigamos en la moda de creer que para buscar el cuerpo deseado, el peso deseado debemos dejar de comer.

No es dejar de comer, es saber cómo comer y qué comer..

09/10/2024

Proteína.. tantas en el mercado pero son todas iguales?

Las proteínas las podemos obtener en la carne de res, pollo, pescado, huevo.. sin embargo en algunas ocasiones ocupamos una ayuda extra y aquí entran las proteínas en polvo.. pero.. todas son iguales? 🤔

No; ellas se clasifican según su procedencia ya sean de carne, leche, arroz, soya, etc.
En este post vamos a hablar específicamente de las proteínas que provienen de la leche.

El consumo de proteína es individualizado para cada persona (se calcula por peso), por ello se requiere de la ayuda de un profesional en nutrición para saber elegir la adecuada a cada necesidad 😉

19/09/2024

El sodio es un electrolito necesario, pero su exceso provoca hipertensión arterial y con ello daño renal.

▪️Donde podemos encontrar el sodio?
En la sal.. la sal es cloruro de sodio (NaCl)

◾️ Solamente se encuentra en la sal de mesa?
No, el sodio lo encontramos en todos los alimentos (chocolates, leche, yogurt, embutidos, galletas)

◾️ Evita agregar sal adicional a los alimentos por ejemplo: no agregar sal a la ensalada, aguacate, tomate, huevo o incluso a frutas. No es necesario 😉

10/09/2024

Tu decides.. 😉
Perder 5kg en una semana con efectos no deseados como: cansancio, pérdida de masa muscular, alteraciones metabólicas, y fisicamente sin verte tonificado

Vrs… perder un poco menos de peso pero; mas masa muscular que te da peso pero te vez fisicamente tonificado, en mujeres disminuye notablemente la celulitis, con más fuerza, más energía, más quema de calorías, evitando enfermedades crónicas, y evitando efectos rebote..

23/08/2024

Tu masa muscular determina tu metabolismo, entre mas masa múscular tenés esta aumenta el requerimiento calórico (quema mas calorías)

10/06/2024

No es tu peso, es de que está compuesto tu peso..

Sabías que modificando la composición corporal de manera adecuada logras reducir medidas.

Aumentando masa muscular: el músculo tonifica, da fuerza y movimiento

Perdiendo grasa corporal: disminuye medidas, disminuye el riesgo de enfermedades como Diabetes, problemas cardiovasculares.

Ellos lo están logrando. Y sin dieta restrictiva..
También lo podes lograr 💪🏻

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