30/12/2024
PROPÓSITOS PARA EL 2025
Es muy común que cada año se empieza con una lista más o menos extensa de propósitos a cumplir en los próximos 365 días del año.
Algunos son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos necesitan de bastante fuerza de voluntad, determinación y mucho apoyo como motivación por parte de las personas más cercanas, así mismo, estar conscientes que los cambios se dan de una manera progresiva, por lo tanto, se debe tener una buena dosis de paciencia para ver los resultados esperados.
La Salud física, mental, espiritual y el rendimiento físico - deportivo siempre forman parte, de un modo u otro, de esos propósitos y no es para menos: son unos de los pilares fundamentales en la vida, para lograr bienestar y felicidad 😀
Algunos de los propósitos relacionados con la salud y rendimiento físico son ➡️
✅ Comer saludable, de una forma equilibrada, consciente y sostenible, con plena atención 🍒🍑🍍🍓🍊🍈🍆🍎 ( menos productos alimenticios industrializados, empacados, menos azúcar, menos sal, más grasas saludables como aguacate, alimentos y aceites sin grasas trans, aceite de oliva, aguacate, aceitunas, semillas secas, más frutas y vegetales frescos, ⬆️ leguminosas como frijoles y cereales integrales, agua y alimentos más naturales menos procesados ) : preparar alimentos en casa 👩🏻🍳👨🏻🍳
✅ Realizar ejercicio regularmente, al menos 5 veces a la semana, 60 minutos 🏃🏽♀️🚴🏼♀️🏊🏋🏽⛹🏾🏀🏉 - tener un programa de entrenamiento con un profesional acreditado
✅ Dejar de fumar 📛
✅ Reducir el consumo de alcohol 🍺🍷🍸🍹
✅ Manejar el estrés, emociones y sentimientos 🤗, por medio de la meditación, yoga, oración 🙏, terapias alternativas, ejercicio y la buena alimentación 🙌🙏👌🏽
✅ Tener una adecuada higiene del sueño, dormir al menos 6 - 8 horas diarias 💤
✅ Ser feliz 😊😂, más abrazos y mucho amor 😍
Para llegar alcanzar los propósitos se recomienda hacer ➡️
🙌 Un programa con estrategias en conjunto con un profesional acreditado 🔅
