Nutrición Actual

Nutrición Actual ¨Nutrición Actual: Salud y bienestar¨ ¿Porqué nace Nutrición Actual ? Educar en la forma de reducir su consumo. 3.

Enfrentar las enfermedades no transmisibles (ENT) (enfermedades cardiovascular, cáncer, diabetes tipo 2, obesidad e hipertensión) es uno de los desafíos más importantes en la salud pública. En primer lugar, estas enfermedades tienen un gran impacto social y económico de los países siendo la primera causa de mortalidad y morbilidad. En segundo lugar, existe una distribución inequitativa de las ENT,

ya que casi el 80% de las muertes por ENT se dan en los países de nivel socioeconómico bajo y medio. Finalmente, se ha demostrado que las ENT son mayoritariamente prevenibles a través de intervenciones costo-eficaces (OMS, 2008; OMS, 2013). Las ENT se asocian con los siguientes factores de riesgo conductuales: el hábito de fumado, las dietas no saludables (preferencia por los alimentos procesados con un alto contenido de nutrientes críticos tales como azúcares, grasas, sodio, bajo consumo de frutas y vegetales), la inactividad física y / ó sedentarismo, el consumo de alcohol, trastornos en el sueño; los cuales se relacionan con la transición económica, los rápidos procesos de urbanización y los estilos de vida (Naciones Unidas, 2011; OMS, 2012; OMS, 2013). Algunas de las estrategias de promoción de la salud y prevención de las enfermedades no transmisibles que recomiendan son: 1.Informar a la población sobre los riesgos para la salud asociados con la dieta con un alto contenido en sal, grasas y azúcares. 2. Estimular el papel de la sociedad civil, para velar por el cumplimiento de los compromisos y regulaciones de los países (OPS, 2011). 4. Aumentar la disponibilidad, acceso y consumo de frutas, vegetales, leguminosas, cereales integrales, frutos secos (OMS, 2005; OMS, 2008), reducir la sal, el azúcar, las grasas saturadas y trans en la producción industrial (OMS, 2011). 5. Adoptar medidas legislativas y regulatorias para proteger a los niños y adolescentes de los efectos adversos de la publicidad y marketing de los alimentos no saludables, prevenir la obesidad infantil y inactividad física (OMS, 2013). Por otro lado, el tratamiento de las enfermedades no transmisibles, requiere de un abordaje interdisciplinario, implementando las recomendaciones médico-nutricionales según evidencia científica, con la finalidad de contribuir al control y adherencia al tratamiento médico, evitando las complicaciones propias de cada patología, con el objetivo de mejorar o mantener una buena calidad de vida de las personas que padecen alguna enfermedad. En este sentido, nace ¨Nutrición Actual: Salud y bienestar¨ con la motivación de transmitir a la población la información, conocimientos e implementar, según la patología, un protocolo de abordaje alimentario – nutricional, dietoterapeútico, específico, considerando la evidencia científica, más actualizada e innovadora relacionada con la salud y nutrición. Nutrición Actual está dirigida a personas que se preocupan por su bienestar y salud. El estilo de vida de hoy en día hace que las personas se vean frecuentemente afectadas por el stress ﴾causante de aumentos en el colesterol sanguíneo y de la tensión arterial) que sumándose a los malos hábitos de alimentación, al sedentarismo, el tabaquismo y a trastornos en el descanso, son causa indiscutible del desarrollo o aparición de enfermedades o problemas nutricionales, que afectan la salud y calidad de vida.

30/12/2024

PROPÓSITOS PARA EL 2025

Es muy común que cada año se empieza con una lista más o menos extensa de propósitos a cumplir en los próximos 365 días del año.

Algunos son más difíciles que otros, no hay duda de ello, pero todos necesitan de bastante fuerza de voluntad, determinación y mucho apoyo como motivación por parte de las personas más cercanas, así mismo, estar conscientes que los cambios se dan de una manera progresiva, por lo tanto, se debe tener una buena dosis de paciencia para ver los resultados esperados.

La Salud física, mental, espiritual y el rendimiento físico - deportivo siempre forman parte, de un modo u otro, de esos propósitos y no es para menos: son unos de los pilares fundamentales en la vida, para lograr bienestar y felicidad 😀

Algunos de los propósitos relacionados con la salud y rendimiento físico son ➡️

✅ Comer saludable, de una forma equilibrada, consciente y sostenible, con plena atención 🍒🍑🍍🍓🍊🍈🍆🍎 ( menos productos alimenticios industrializados, empacados, menos azúcar, menos sal, más grasas saludables como aguacate, alimentos y aceites sin grasas trans, aceite de oliva, aguacate, aceitunas, semillas secas, más frutas y vegetales frescos, ⬆️ leguminosas como frijoles y cereales integrales, agua y alimentos más naturales menos procesados ) : preparar alimentos en casa 👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳
✅ Realizar ejercicio regularmente, al menos 5 veces a la semana, 60 minutos 🏃🏽‍♀️🚴🏼‍♀️🏊🏋🏽⛹🏾🏀🏉 - tener un programa de entrenamiento con un profesional acreditado
✅ Dejar de fumar 📛
✅ Reducir el consumo de alcohol 🍺🍷🍸🍹
✅ Manejar el estrés, emociones y sentimientos 🤗, por medio de la meditación, yoga, oración 🙏, terapias alternativas, ejercicio y la buena alimentación 🙌🙏👌🏽
✅ Tener una adecuada higiene del sueño, dormir al menos 6 - 8 horas diarias 💤
✅ Ser feliz 😊😂, más abrazos y mucho amor 😍

Para llegar alcanzar los propósitos se recomienda hacer ➡️

🙌 Un programa con estrategias en conjunto con un profesional acreditado 🔅

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