06/05/2025
🕒🍽️ ¿Sabías que no solo importa qué comes, sino cuándo lo haces?
Eso es lo que estudia la crononutrición:
💡 Una disciplina que analiza cómo los horarios de comida influyen en tu metabolismo, energía, peso y salud hormonal.
🧠 Nuestro cuerpo sigue un reloj biológico interno (ritmo circadiano) que regula funciones como el sueño, la digestión y la liberación de hormonas.
📌 Comer muy tarde, saltarse comidas o picar constantemente puede alterar ese reloj y favorecer:
✅ Aumento de peso
✅ Resistencia a la insulina
✅ Trastornos del sueño
✅ Desequilibrios hormonales
Consejos prácticos de crononutrición:
🌞 Desayuná dentro de la primera hora tras despertar.
🍽️ Hacé de tu almuerzo la comida principal.
🌙 Cená ligero y al menos 2-3 horas antes de dormir.
⏰ Respetá horarios regulares de comida.
📲 Si querés mejorar tu metabolismo, salud hormonal o simplemente sentirte con más energía durante el día, ¡la crononutrición puede ayudarte!
¿Querés una guía práctica?
📩 Enviame un mensaje y lo vemos juntas.
