Clínica de Nutrición AlimentARTE

24/12/2024

11/05/2024

Hoy es un día para celebrar🎈🎈

Estamos cumpliendo 14 años, desde aquel día en el cual comenzó como un sueño fundar la Clínica de Nutrición Alimentarte y este sueño no nos pertenece sólo a nosotros, por eso aprovechamos esta ocasión para agradecerles por todo su valioso apoyo.

Ustedes son la razón de ser de nuestra clínica, los que nos ayudaron a llegar
al día de hoy: Nuestro aniversario #14, Gracias clientes valiosos,
los amamos, son maravillosos.

06/03/2024

Ahora, también consulta de nutrición en el Tobosi, estamos para servirle!

22/08/2023

Ofrecemos atención y consultas personalizadas para todo tipo de personas en cualquier etapa de la vida: niños, adultos, adulto mayor, embarazadas, y mujeres en periodo de lactancia.

Los siguientes padecimiento: Exceso de peso, Colesterol y/o Triglicéridos altos, Presión Arterial alta, Diabetes, bajo peso, hígado graso, infartos, derrames, tiroides, cáncer, gastritis, colitis, vegetarianismo, entre otros.

AlimentARTE, también lo puede asesorar en Nutrición en el ejercicio, le ayudamos si no ha logrado sus objetivos y también si desea mejorar su rendimiento deportivo mediante la alimentación.

Contamos con la mejor tecnologia INBODY para su analisis corporal SEGMENTAL. Realizamos valoraciones antropométricas, para las personas que sólo deseen saber, cómo se encuentra su composición corporal.

17/08/2023

Te ofrecemos el servicio de Nutrición 🍎🥕

El calcio es un nutriente que no puede faltar en tu alimentación diaria.

*Ayuda al desarrollo de huesos y dientes
*Lo encontramos en almendras crudas, el brocoli, productos lácteos, la chia entre otros.

Clínica de Nutrición AlimentARTE

¡Agende su cita hoy!
Si deseas más información sobre el servicio de Nutrición puedes llamar o escribir al:

📲 2273-2212
WhatsApp wa.link/lcng9i

📍Nos encontramos en San José, Curridabat. Centro Comercial del Barrio Granadilla, local #10

15/06/2023

Información importante

Utilizar accesorios en pareja no solo está en tendencia, también conlleva un significado emocional que siempre estará a la altura para celebrar el amor.

11/02/2023

Aplica para pareja, amigos o familiares.
http://wa.me/50683265434

03/02/2023

Buenas noticias! ahora también estamos en ASERTIVA Wellness House, Lomas de Ayarco sur Curridabat.

11/08/2022

Hoy celebramos el Día del Nutricionista👩🏼‍⚕️, por esto quiero compartirles mi historia de amor con la Nutrición!♥️

Soy fundadora de la Clínica de Nutrición AlimentARTE desde el 2010.

Motivada a mejorar el servicio que ofrecía, obtuve con 🎓Graduación de Honor, un Máster en Nutrición Clínica en Enfermedades Crónicas No Transmisibles, como diabetes mellitus, obesidad, sobrepeso, hipertensión arterial, dislipidemia, enfermedades cardiovasculares y síndrome metabólico, en la Universidad de Costa Rica en el 2015.

De proyecto de graduación, hice una investigación en adultos con Síndrome Metabólico, abordando una terapia nutricional NOVEDOSA basada en la motivación y en estrategias de educación nutricional terapeútica, con el fin de guiar al paciente hacia un CAMBIO saludable en su estilo de vida. 🤸🏼‍♀️

La licenciatura la obtuve en la Universidad Hispanoamericana, y me incorporé al Colegio de Profesionales en Nutrición de Costa Rica (CPN 824-11).

Además, fui la Nutricionista oficial del Club Sport Cartaginés, desde Junio 2015 hasta Enero 2018.⚽

Mi interés por la Nutrición empezó cuando era niña, ya que mi alimentación no era adecuada. Esto creó en mi la inquietud de aprender a comer saludablemente cuando fui adolescente, pero cuando empecé a estudiar la carrera terminé dándome cuenta de que era mi mayor pasión.

Mi motivación diaria es diseñar nuevos estilos de vida con sus pacientes, es enseñarlos a alimentarse sanamente, pero más aún es verlos sonreír, al conseguir sus metas y sentirse mejor.

Participé en el programa de Nutrición Deportiva de la Institución Argentina, “Grupo Sobre entrenamiento”. Para así lograr mediante la Nutrición un mejor rendimiento en el ejercicio, ya sea de entrenamiento, competencia o recreativo. 🏋️‍♂️

He participado en Congresos Nacionales y cursos para actualizarme.

He sido expositora en múltiples charlas sobre Alimentación y Nutrición.
He sido colaboradora en temas de nutrición, de medios de comunicación.

Soy asesora en nutrición de diferentes instituciones educativas y empresas.

05/07/2022

Soy la Dra Gloriana Navarro, nutricionista y fundé en el 2010 la Clínica de nutrición Alimentarte.

-Obtuve con graduación de honor un Master en nutrición clínica de enfermedades crónicas en la UCR.

-Participé en el programa de nutrición deportiva de la Institución Argentina Grupo Sobre Entrenamiento.

25/06/2022

Las siguientes publicaciones son recomendaciones nutricionales para personas con estos padecimientos!

25/06/2022

El exceso de peso es perjudicial para la salud, por ello es indispensable estar comprometidos con hábitos saludables y realizar acciones que generen bienestar al cuerpo. Le dejamos 10 recomendaciones para prevenirla:

-Consuma alimentos saludables que incluyan cereales integrados, frutas y verduras.
-Evite los productos procesados, ya que este tipo de alimentos contienen químicos.
-Realice ejercicio por lo menos 3 veces a la semana durante 30 minutos.
-Lea las etiquetas nutricionales, de esta manera sabrá qué contiene el producto.
-Evite consumir dulces frecuentemente.
-Evada el sedentarismo realizando pequeñas acciones, como utilizar las escaleras en lugar del ascensor.
-Realice entre 4 o 5 ingestas al día para evitar llegar a las comidas principales con hambre excesiva.
-Lleve una dieta variada.
-Mantenga un horario fijo para comer.

25/06/2022

Para una adecuada salud ósea:

Nutrientes que ayudan a la salud ósea:

-El calcio es elemental para desarrollar huesos fuertes. Se encuentra en los lácteos principlamente
-Fósforo= carnes rojas
-Omega-3= linaza y pescado
-Potasio=frutas, vegetales
-Vitamina D= lácteos y sol
-Magnesio= nueces

Nutrientes que no son saludables para el hueso, ya que, impiden la absorción del Calcio:

-Oxalatos (Espinacas, remolacha, apio, nueces, Maní, té y cacao)
-Fósforo (carnes, lácteos)
-Hierro (Carnes rojas, frijoles, espinacas)
-Fibra (Salvado trigo y avena)
-Fitatos (Granos enteros, nueces, legumbres)
-Azúcares y dulces.

Cuando se presenta intolerancia a la lactosa, pueden obtener calcio de: leche y productos lácteos sin lactosa (delactomy), Yogur o queso descremado o semi, vegetales de color verde oscuro, los alimentos enriquecidos con calcio, o leche de soya enriquecida, en caso de presentar alergia a la caseína.

MANTENER UN PESO ADECUADO AYUDA A EVITAR FRACTURAS

Dra. Gloriana Navarro S. Máster en nutrición clínica ECNT. COD 824-11

¿Tienes dudas o consultas?
Pueden contactarnos vía WhatsApp wa.me/50683265434

22/06/2022

El ácido úrico es una sustancia que se almacena en el organismo de algunas personas depositándose en las articulaciones y produciendo artritis y gota. La gota se asocia con excesos en la alimentación.

Recomendaciones nutricionales

-Elimine alimentos altos en purinas como:
Sustancia de carne, carnes rojas, vísceras, embutidos, macarela, mejillones, sardinas, cubitos, consomés, sopas de paquete, levadura de cerveza.

-Elimine el consumo de bebidas alcohólicas y gaseosas

-Disminuya el consumo de grasas saturadas como natilla, mantequilla, queso crema, crema dulce, helados.

-Consuma alimentos ricos en fibra como frutas y vegetales frescos, y cereales integrales.

-Tome como mínimo 12 vasos de líquido al día, sin azúcar.

-Controle su peso.

Dra. Gloriana Navarro S. Máster en nutrición clínica ECNT. COD 824-11

¿Tienes dudas o consultas?
Pueden contactarnos vía WhatsApp wa.me/50683265434

21/06/2022

El hipotiroidismo es una alteración de la tiroides, que ocasiona una disminución de la producción de hormonas tiroideas, esta falta de hormonas pueden causar desde pequeñas molestias hasta grandes alteraciones.

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES:

-Evitar consumir alimentos que intervienen en la absorción de yodo: soya, maní, repollo, coles.

-Consumir alimentos altos en fibra, como frutas y vegetales (mínimo 5 porciones al día), ojalá con cáscara, y cereales integrales.

-Consumir mucho líquido, sin azúcar (8 vasos ).

-No saltarse ningún tiempo de comida para favorecer la saciedad. Realizar 5-6 tiempos de comida al día.

-Realizar ejercicio mínimo 3 veces a la semana 40 minutos.

-Limitar su ingesta de azúcares y harinas refinadas (azúcar de mesa, golosinas, repostería, comida rápida, etc)

-Evitar las grasas saturadas (de animales), manteca, mantequilla, queso amarillo, leche entera, leche condensada, paté, embutidos, crema dulce, etc.

Si desea más recomendaciones nutricionales para tratar el hipotiroidismo, pueden contactarnos vía WhatsApp wa.me/50683265434

Dra. Gloriana Navarro S Máster en nutrición clínica ECNT.
COD 824-11