ZANA Nutrición - Dra. Yanory Valverde

ZANA Nutrición - Dra. Yanory Valverde Brindamos consulta nutricional en todas las etapas de la vida, de acuerdo a sus objetivos, gustos y preferencias.

Compartimos recomendaciones y recetas saludables, fáciles de elaborar para que logres tus objetivos y mantengas un estilo de vida saludable.

Volvieron las recetas 😃🤤Queria contarles que hace unos días preparé helado de fresa en agua 🍨Ingredientes: 8 Fresas cong...
04/06/2023

Volvieron las recetas 😃🤤

Queria contarles que hace unos días preparé helado de fresa en agua 🍨

Ingredientes:
8 Fresas congeladas 🍓
Jugo de 1 limón
Hojas de hierbabuena
Sustituto de azúcar al gusto (opcional)

Se mezcla todo en el procesador o licuadora y se deja por algunas horas en el congelador, luego se forman las bolitas...
Servir y disfrutar 😉

Feliz mes del amor ❤️ y la amistad 💕Este mes tenemos descuento en la consulta nutricional completa... Etiqueta a tu mejo...
01/02/2023

Feliz mes del amor ❤️ y la amistad 💕

Este mes tenemos descuento en la consulta nutricional completa...
Etiqueta a tu mejor amig@ o a tu pareja para que compartan una cita...

Mas info por mensaje privado o whatsapp 💬

Será un gusto atenderlos! ❤️

Feliz año 2023 para todos! 🤗Les deseo con todo mi corazón que sus metas, sus sueños y proyectos se cumplan y que reciban...
03/01/2023

Feliz año 2023 para todos! 🤗

Les deseo con todo mi corazón que sus metas, sus sueños y proyectos se cumplan y que reciban solo cosas lindas y muchas bendiciones 🙌

Queria comentarles que ya tenemos agenda abierta, pueden agendar su cita para juntos lograr los objetivos deseados.

Será un gusto atenderles. 👩‍⚕️🍽

Saludos 💕

"Dios no podía estar en todas partes y por tanto, hizo a las madres" Feliz día a todas ustedes, mamás, que siempre dan l...
15/08/2022

"Dios no podía estar en todas partes y por tanto, hizo a las madres"

Feliz día a todas ustedes, mamás, que siempre dan lo mejor por amor a sus hijos... ❤️

11 de Agosto, día del Nutricionista 👩‍⚕️Hoy quiero aprovechar este dia para contarles un poquito sobre mi ❤️Veo mi día c...
11/08/2022

11 de Agosto, día del Nutricionista 👩‍⚕️

Hoy quiero aprovechar este dia para contarles un poquito sobre mi ❤️

Veo mi día como un milagro porque solo el poder abrir los ojos y despertar es un milagro y una nueva oportunidad para hacer mejor las cosas. Y puedo decirles que antes no lo veía de esa forma solo hasta que empiezas agradecer por cada día y ser consciente de todo lo que tenemos.❤️🙌

Mi familia, es lo más importante para mi, y eso incluye a "Merengue", 🐕 mi amiguito, de 4 patas. El amor de un perrito es lo más puro que pueda existir❤️🥰 El aire, los pajaritos, las montañas y la tranquilidad del lugar donde vivimos no lo cambio por nada. 🏡

Soy cédula 1 pero orgullosamente cartaguines🔵⚪️ y agradecida de vivir en esta hermosa provincia...

Me encanta cocinar, 👩‍🍳siempre estoy inventando cosas y haciendo platillos nuevos.🍛 También me encanta hacer postres fríos y modificarlos, ya saben, para que sea una opción más saludable.🍰

En el deporte soy media floja,🤭 me cuesta iniciar, y si inicio me cuesta mantenerme, actualmente, hago zumba, 💃 para poner el cuerpo en movimiento y fortalecer mi corazoncito. Siempre por salud ❤️

Me encanta ver películas, 🎬 por lo general románticas o comedia; el terror o suspenso no es lo mío.🥺

Mi lugar favorito: la playa🏖
Mi dia favorito: Mi cumpleaños 🎂
Mi comida favorita: las pastas y la pizza 🍕
Mi bebida favorita: el vino 🍷
Mi color favorito: el negro 🖤

Soy Nutricionista desde hace 5 años, desde entonces brindo consulta privada en algún lugar o otro👩‍⚕️también realizo etiquetas nutricionales para productos y educación nutricional a grupos 👩‍💻👩‍🏫

En la consulta, me gusta guiar a mis pacientes, darles opciones, y ser parte de su motivación para lograr grandes cambios.🥕🍓🥦🥬🍊

Por ahí me verán con aretes de piña, 🍍 paños de piña, 🍍blusas de piña,🍍 medias de piña,🍍 sombrilla de piñas, 🍍bolso con piñas🍍 jajaja es mi fruta favorita, es que la piña tiene estilo 🍍🤣

Y también me verán comiendo pizza,🍕 hamburguesa, 🍔helado🍦 o chocolate🍫 porque la Nutrición es un estilo de vida, un equilibrio. A estos alimentos les llamo los alimentos para el corazón.🥰😋

Este fue un pedacito de mi, gracias por seguirme! ❤️🤗

Hola, hoy pasaba por aquí para compartirles una 👩‍🍳Modificacion de receta 🍝Espagueti de palmito a la boloñesa 😱🧐Ojo 👀 lo...
10/08/2022

Hola, hoy pasaba por aquí para compartirles una 👩‍🍳Modificacion de receta 🍝
Espagueti de palmito a la boloñesa 😱🧐

Ojo 👀 los carbohidratos o harinas son súper importantes en nuestro día a día, sin embargo a veces por alguna razón preferimos hacer un platillo o comida un poco más liviano, así que les brindo esta opción: 👇

👩‍🍳 Ingredientes:
Carne molida
Cebolla rallada
Zanahoria rallada
Hongos
Salsa o pasta de tomate
Sal y pimienta al gusto
1 lata de palmito corte tipo espagueti

👀 En la segunda foto pueden ver 2 presentaciones: el palmito cortado y el palmito corte tipo espagueti que utilizamos en esta receta.

🍽 Este producto es ideal para sustituir la pasta, hacer un platillo bajo en carbohidratos, y para aumentar la cantidad de vegetales durante el dia.
🍽 Ademas, es bajo en sodio, libre de gluten, fuente de fibra.
🍽 Listo para consumir, y súper práctico.

Espero que lo prueben 😋🍝

Saludos

Ya me conocen, los viernes son para picar 🤣👩‍🍳 Hice unos cuadritos de queso 🧀 empanizados, en la freidora de aire, queda...
23/07/2022

Ya me conocen, los viernes son para picar 🤣

👩‍🍳 Hice unos cuadritos de queso 🧀 empanizados, en la freidora de aire, quedaron buenísimos 😋 y los acompañe de plátanitos maduros y palitos de zanahoria... la combinación de texturas es increíble...

Feliz fin de semana largo 😍

Dra. Yanory Valverde C.

Hola 👋 😃Se dieron cuenta que ya pasaron 6 meses del 2022, 😱 repasemos metas, objetivos, sueños  y trabajemos para conseg...
11/07/2022

Hola 👋 😃

Se dieron cuenta que ya pasaron 6 meses del 2022, 😱 repasemos metas, objetivos, sueños y trabajemos para conseguirlos, en cualquier ámbito de tu vida 💛

La vida es un cuaderno con hojas en blanco, las hojas van pasando así como los días, pero no olviden que cada uno decide que quiere escribir y como quiere usar esas hojitas...

No desaproveches esta vida, cada día, cada semana, cada año, para escribir la historia que quieres vivir!

Un abrazo 🤗

Dra. Yanory Valverde C.

Sábado de chalupa! 😋💬Comenten con un YO 🙋‍♀️🙋👇👇👇A cuántos les gusta comer algo diferente el fin de semana? Tipo comida r...
29/05/2022

Sábado de chalupa! 😋

💬Comenten con un YO 🙋‍♀️🙋

👇👇👇A cuántos les gusta comer algo diferente el fin de semana? Tipo comida rápida?

👩‍🍳🧑‍🍳Hoy hicimos chalupas caseras utilizando:
Tortilla tostada
Frijoles molidos
Carne mechada en salsa de tomate natural con zanahoria y vainica (previamente preparada)
Queso blanco rallado
Tomate picado con chile y culantro

Quedan re-buenas 😋

No olviden que siempre podemos hacer comida rápida con nuestra versión casera y nuestra versión más saludable....

No hay alimentos prohibidos... 🙌

Feliz fin de semana! 🤗❤

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