Doctor Pablo Psicólogo

21/09/2025

Nuestro apoyo a todos esos jóvenes que hoy están realizando su examen de admisión al TEC.

31/08/2025

👋🏼Hoy tuvimos la oportunidad con rescatistas y cuidadores de perritos y gatitos de la calle.
Su labor y contribución social y animal es increíble, me siento muy agradecido de compartir historias de compasión, amor y lucha de estas personas!
🐱🐶

27/08/2025

👉🏼Elige hoy empezar desde el aprendizaje

Cada día nos regala situaciones: algunas nos hacen sonreír, otras nos ponen a prueba. La diferencia está en cómo las interpretamos.
Si decides ver cada momento como una lección, incluso los desafíos se convierten en oportunidades para crecer.

Pregúntate:
🔹 ¿Qué me enseña esta situación sobre mí?
🔹 ¿Qué puedo hacer diferente la próxima vez?
🔹 ¿Cómo me ayuda esto a fortalecerme?

La vida no se trata de controlar lo que pasa afuera, sino de aprender a construir adentro la fuerza, la calma y la sabiduría que te sostienen.

Hoy tienes la posibilidad de elegir: empezar desde la queja… o empezar desde el aprendizaje.

Saludos del Doctor Pablo Psicólogo

26/08/2025

🏆 Seguimos creciendo en habilidades para poder llevar a la psicología a todas las personas!
Gracias a mi mentor .colombo y a toda la gente de

11/07/2025

¿QUÉ ES MI REFLEXIÓN 3-2-1?

Es una herramienta sencilla de autoevaluación emocional y personal para ayudarte a pausar, integrar lo vivido en la semana y mantener tu foco en el crecimiento interior.
Perfecta para cerrar ciclos semanales con consciencia y gratitud.

¿CÓMO PUEDO REALIZARLA?

Tómate 5 minutos. Con calma, responde:

🔹 3 cosas que logré esta semana:
Reconoce tus avances, aunque parezcan pequeños. Celebrar lo que haces te conecta con tu valor personal.

💡 2 aprendizajes que me llevo:
Reflexiona sobre lo que entendiste, descubriste o aprendiste de ti, de otros o de la vida.

❤️ 1 cosa que agradezco profundamente:
Elige algo, alguien o algún momento que haya tocado tu corazón. Practicar gratitud te entrena para ver la abundancia.

Puedes hacerlo en tu diario, en una nota del celular o incluso comentarlo aquí abajo👇

04/07/2025

¿Qué necesitas dejar ir, soltar, para avanzar?

04/07/2025

*Emociones incomodas y cómo aprender a gestionarlas*

👉🏼Sentir no es el problema. Reprimir, negar o actuar impulsivamente, sí lo es. Las emociones incómodas como el enojo, la culpa, la tristeza, la ansiedad o la envidia, pueden ser grandes aliadas si aprendemos a escucharlas. Nos alertan, nos protegen, nos invitan a crecer. El problema aparece cuando reaccionamos desde el impulso, el miedo o la desconexión.

🧠 La inteligencia emocional no consiste en evitar sentir, sino en responder con conciencia. Identificar lo que sentimos, entender su mensaje y elegir una acción saludable nos permite transformar el malestar en crecimiento. No se trata de controlar tus emociones, sino de aprender a gestionarlas con respeto, tanto hacia vos mismo como hacia los demás.

🧭 5 PASOS PARA GESTIONAR TUS EMOCIONES CON INTELIGENCIA
*1. Pausá y respirá*
Detenete por un momento. Respirar conscientemente te ayuda a salir del piloto automático y a conectar con lo que está ocurriendo dentro de vos.
*2. Nombrá lo que sentís*
Preguntate: ¿Qué emoción estoy sintiendo? (enojo, miedo, tristeza, culpa, ansiedad…). Usá frases como: “Siento ___ porque ___” para ser más claro con vos mismo.
*3. Identificá el mensaje de la emoción*
Cada emoción tiene una función: ¿Qué te está queriendo decir?
Ej: El enojo protege, la tristeza conecta, la culpa repara, la ansiedad anticipa, la envidia revela deseos.
*4. Validá lo que sentís sin juzgarte*
Permitite sentir sin criticarte. No hay emociones malas. Son reacciones humanas. Lo que importa es qué hacés con ellas.
*5. Elegí una acción que te ayude, no que te dañe*
Preguntate: ¿Qué puedo hacer con esto que siento? Elegí una respuesta consciente: pedir ayuda, poner un límite, descansar, hablarlo, reflexionar…

🧔🏻👋🏼Espero que esta información sea de apoyo para tu proceso de crecimiento personal, nos vemos y saludos del *Doctor Pablo Psicólogo*

01/07/2025

Bienvenido Julio!

21/06/2025

15/06/2025

❤️FELIZ DÍA DEL PADRE👨🏽‍🦱
Hoy celebramos a esos hombres que están, que abrazan con fuerza y con palabras, que trabajan con amor, que educan con el ejemplo y que hacen reír incluso en los días difíciles.
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A los papás presentes, amorosos, dedicados y consejeros: gracias por sumar vida, calidad y amor a cada paso.
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También honramos a quienes eligieron ser padres no por naturaleza, sino por convicción, amor y el deseo genuino de dar valor a la vida de niños que los hicieron su familia.
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Y recordamos con gratitud a los padres que ya no están físicamente, pero cuyo legado vive en cada consejo, en cada abrazo que dejaron sembrado en el corazón.
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¡Feliz día a todos aquellos hombres que, con acciones y presencia, se han ganado el título de padre y el reconocimiento sincero de sus hijos! 💙
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01/06/2025

Bienvenido Junio!

31/05/2025

🤙🏼☺️Hola quiero invitarte a que seas parte de mi
canal de Doctor Pablo Psicólogo en WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFO16D1HsptKVhhrs17

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Te espero!