04/12/2025
Escuchamos mucho de cómo cuidar la autoestima, pero se ve reducido a querernos como nos vemos, y como nos vemos debería ser el último pensamiento en nuestra lista de prioridades, enfoquemos esa vista en cómo me siento👀
Practicá estos 5 hábitos que son logrables, redirigiendo nuestra atención y enfocándonos es como nos sentimos, y como queremos construir una vida donde seamos felices y cómodos al transitarla🥹
1. Habláte bonito, aunque el día esté feo.
Tus palabras internas importan. No te hables como tu peor crítica; habláte como tu le hablarías a la persona que más amas, sobre todo cuando cometes un error o los planes no sales como queres, practica la auto compasión🫂.
2. Prestá atención a comer a las horas que son, dormir, descansar, vos sos la prioridad, todo puede esperar, nada es demasiado urgente como para negarte la comida o alguna beca basica. 😒
3. Poné límites sin culpa.
Decir “no” también es autocuidado. Decidir en qué, con qué, quién y dónde queres invertirte, es responsabilizarte de vos y cuidarte🥳.
4. Celebrá tus logros,todo avance cuenta. Cada pasito merece reconocimiento, solo vos que vivis tu vida sabes lo que te cuesta todo, el esfuerzo, miedo, que hay detrás de tus metas, reconócelo y no solo veas que es algo que “debería hacer” ☹️.
5. pedí ayuda, si para vos está normalizado esa desconexión con vos, pensamientos, hábitos y reconoces que vivís en modo automático, pedí ayuda para centrarte y priorizarte, nadie nos enseña a cómo cuidarnos y está bien desconocerlo. Pero no te acostumbres a vivir mal🙂↔️.
Psico Amanda 🧚🏻♀️
