Psicóloga Myrna Jara

Psicóloga Myrna Jara Psicología integral.

💬 La comunicación, vista desde una óptica psicológica, implica una transferencia de información entre un emisor y un per...
18/08/2025

💬 La comunicación, vista desde una óptica psicológica, implica una transferencia de información entre un emisor y un perceptor.

🤷 ¿No es que se llama receptor?
Según las nuevas teorías de la comunicación ahora el que recibe el mensaje tiene un papel más activo. Un receptor puede ser cualquier cosa que capte un ruido, pero el perceptor lo interpreta y puede incluso hacer una devolución.

📊 Así que tú tienes una gran responsabilidad cuando dices algo, pues cada palabra no podrá ser desecha, por eso debes cuidar muy bien cuando hablas o escribes. Pero más allá de que tengas mucho cuidado, también es responsable el perceptor por manejar sus productos internos e interpretar de la mejor manera posible lo que dices.

👍 Es mejor acostumbrarse a "lo logré",👎 que obsesionarse con "quedará perfecto"En muchos casos buscar la perfección sólo...
14/08/2025

👍 Es mejor acostumbrarse a "lo logré",
👎 que obsesionarse con "quedará perfecto"

En muchos casos buscar la perfección sólo retrasa procesos, que si tan sólo se buscara completarlos se convertiría en una excelente estrategia.

😌 Claro está que no aplica para todo, sin embargo es peligroso ceñirse tanto con la perfección, pues inevitablemente disminuye la eficiencia y la cantidad de proyectos completados.

A nivel personal, individual, emocional...
⚠️ ¿Buscas ser perfecto (a)? ⚠️
Cuidado... que esa estrategia es muy peligrosa.

🍂 El otoño te prepara para el invierno...❄️ En invierno, te abrigas...🌼 La primavera te relaja...🌞 En verano, buscar ref...
12/08/2025

🍂 El otoño te prepara para el invierno...
❄️ En invierno, te abrigas...
🌼 La primavera te relaja...
🌞 En verano, buscar refrescarte...

Tus emociones, sentimientos, pensamientos... es lo mismo...
🙌 Observa en qué temporada estás, y actúa de acuerdo con ella.

🌙 Primero agradecer, después dormir.¿Será que puedes crear esta nueva rutina?💎 Existen numerosas teorías que relacionan ...
12/08/2025

🌙 Primero agradecer, después dormir.
¿Será que puedes crear esta nueva rutina?

💎 Existen numerosas teorías que relacionan a personas agradecidas con mayores niveles de bienestar, contextos generadores de éxito y salud mental y física mejores.

Así que... no te vayas a dormir sin tomar unos segundos para agradecer por algo en este día.

❤️
06/08/2025

❤️

En los motivos de consulta hay unas palabras ocultas:"Tomar decisiones" 👇Ocultas porque los pacientes suelen expresar qu...
05/08/2025

En los motivos de consulta hay unas palabras ocultas:
"Tomar decisiones" 👇

Ocultas porque los pacientes suelen expresar que:
😢 Se sienten tristes
😩 Ocupan mejorar su vida
😰 La relación de pareja no está bien
👶 Con los hijos todo va mal
💬 No saben cómo comunicar o decir algo

Y al final, lo que termina sucediendo, es que los pacientes "tienen que tomar decisiones", muy duras, muy dolorosas, muy inesperadas; pero cuando entran en el proceso terapéutico van comprendiendo y asimilando esta realidad.

👌 ¿Qué mejor que hacerlo de la mano de un profesional en psicología?
Esa persona que no te juzga, que no está para dar concejos sino para acompañarte y dar luz donde no tienes más que angustia.

“El hombre tiene un hermoso deber y obligación: orar y amar. Si oráis y amáis, habréis hallado la felicidad en este mund...
04/08/2025

“El hombre tiene un hermoso deber y obligación: orar y amar. Si oráis y amáis, habréis hallado la felicidad en este mundo.”

San Juan Maria Vianney

“He templado mis nervios contra toda clase de amenazas”“Fuerzo a mi mente a concentrarse y evitoque divague; puede exist...
02/08/2025

“He templado mis nervios contra toda clase de amenazas”
“Fuerzo a mi mente a concentrarse y evito
que divague; puede existir todo un alboroto en el exterior siempre que no haya
disturbio alguno en mi interior.”

¿Acaso no es eso lo que todos ansiamos? ¡Cuánta disciplina, qué
concentración!

¿No querríamos poder desconectarnos de lo que nos rodea y
disponer de nuestras facultades en todo momento y lugar pese a las dificultades?

¡Sería maravilloso! ¡Haríamos prodigios! ¡Seríamos mucho más felices!
💕

Estamos terminado el día mundial de la alegría Yo me he sentido alegre con muchas cosas hoy.. 😛La alegría es una emoción...
02/08/2025

Estamos terminado el día mundial de la alegría
Yo me he sentido alegre con muchas cosas hoy.. 😛

La alegría es una emoción pasajera que se manifiesta por medio de la risa o la sonrisa

Una persona alegre rinde más, tiende a estar más sano, a superar las dificultades, y a provocar alegría a las personas que tiene alrededor.

Les deseo, de corazón, muchos momentos de alegría en sus vidas 😍

Es tiempo de un UPGRADE ↗️Cada cierto tiempo es bueno hacer un upgrade, o en español una mejora, lo que te ayudará a mot...
30/07/2025

Es tiempo de un UPGRADE ↗️
Cada cierto tiempo es bueno hacer un upgrade, o en español una mejora, lo que te ayudará a motivarte y mejorar en esa área de desempeño.

Esto aplica para muchos ámbitos; te doy algunas ideas:

👔 Personal: podría ser una mejora en tu aspecto en relación a tus atuendos o forma de vestir.
😁 Emocional: quizá necesites leer un libro que te ayude a gestionar mejor las emociones.
💼 Laboral: podrías incluir en tu ambiente de trabajo algo que te haga más eficiente o que te aporte más motivación.
💪 Salud y físico: posiblemente sea tiempo de ajustar tu alimentación y actividad física para lograr algún objetivo.

📅 Finalmente, realiza estos UPGRADES cada cierto tiempo. No des más de 6 meses entre ellos.

El que encuentra un amigo, encuentra un tesoro 💕 Hoy es el día internacional de la amistad y es que.. como cuesta verdad...
30/07/2025

El que encuentra un amigo, encuentra un tesoro 💕

Hoy es el día internacional de la amistad y es que.. como cuesta verdad? Encontrar una persona que me escuche, celebre conmigo mis alegría y me corrija cuando voy por el camino equivocado.

Si usted tiene esa persona, celébrelo hoy. Dígale lo importante que es un su vida y celebren el tesoro que son para el otro ❤️

Y como tip: cuando su pareja es “su amig@”, su mejor amig@, el amor se hace más fuerte y seguro!

📈 Enfocarse en lo positivo es un mecanismo natural de adaptación y no solamente una propuesta linda para las redes.✒️  🙅...
25/07/2025

📈 Enfocarse en lo positivo es un mecanismo natural de adaptación y no solamente una propuesta linda para las redes.

✒️

🙅 Acá no te daré sólo una frase bonita y popular.
💎 Obtendrás fundamento.

Los seres humanos, igual que todos los seres vivos, tienen en su ADN la información que permite la adaptación, y por lo tanto, la supervivencia suya y de los demás. Esto quiere decir que de manera innata tendemos al bienestar propio además del de otros que pertenecen a nuestro linaje.

💪 Para lograr esto nuestro ser se vuelca completamente en energía y atención sobre los aspectos ambientales que permiten seguridad, estabilidad y desarrollo, en otras palabras: LO POSITIVO.

En los seres humanos, esta es una "capacidad" que se puede desarrollar mediante el aprendizaje en etapas tempranas y después por la propia voluntad.

😔 Lamentablemente, existen familias donde lo que impera es la actitud crítica, el hastío y la burla, enfocándose en lo negativo. Esto para los miembros más pequeños se convierte en su escuela, haciendo que se impregnen de esta interpretación de la realidad que aplicarán a sus vidas, aunque claro está, hay excepciones.

⏺ Si usted vivió esto de pequeño y considera que debe "desaprender", puede hacer esfuerzos conscientes para contrarrestar todo esto; sí se puede y hay millones de historias exitosas.

⏺ En caso de que esté criando hijos pequeños, es el momento ideal para dar un golpe de timón en caso de que el negativismo impere en su ambiente familiar.

⏺ Cuando los hijos están en la adolescencia, es más difícil, pero aún están aprendiendo y acá es importante el diálogo respetuoso.

⏺ Ya con adultos es más complicado, y es momento de decidir con qué tipo de personas se rodea: los positivos o los negativos.

🤩 Las personas adecuadamente positivas son la excelencia de la adaptación humana, los que pueden llevar sus vidas por caminos tortuosos y llegar al final. Son quienes pueden cargar sobre sus hombros lo que otros no son capaces siquiera de volver a ver. Los superhéroes sin capa.

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