Consultorio psicológico renacer

21/10/2024

BANDERAS ROJAS EN TU RELACIÓN DE PAREJA.
(Aplica en cualquier tipo de relación).

1. ¿Te deja de hablar o llamar, o desaparece y vuelve como si nada?
Ley del hielo

2. ¿Te trata como si fueras mentiroso (a) e infiel sin serlo, y basándose en hechos desproporcionadamente mal interpretados?
Proyección

3. ¿Te compara o te mantiene en constante competencia con otras personas o cosas (trabajo, gimnasio, amigos, familiares, videojuegos, etc.)
Triangulación

4. ¿Te acusa de haber mencionado cosas que no has dicho, y niega haber dicho cosas que sabes que sí dijo?
Gaslighting

5.¿Se disculpa por haberte faltado el respeto, o haberte hecho daño, y al poco tiempo vuelve a actuar igual o peor, deja de fingir arrepentimiento y vuelve a la carga?
Manipulación

6. ¿Te dice que te ama, y al día siguiente te trata con frialdad? ¿Te llama y te escribe constantemente, y al día siguiente deja de hacerlo?
Refuerzo intermitente

7. ¿Ha pasado de ser una persona extraordinaria contigo, a tratarte como si fueras basura?
Devaluación

8. Tras una fuerte discusión, actúa como si nada hubiera pasado?
Gaslighting

9. Te hace sentir mal por perder el control, cuando te ha provocado y buscado la discusión?
Manipulación

10. ¿Te dice cosas que te hieren, y luego dice que era broma?
”Tells” de tanteo + gaslighting

11. ¿Tienes que explicarle el significado de cuestiones morales básicas? ¿Te dice que la visión que tú tienes de la lealtad, el amor o el compromiso no son correctas? ¿Te hace creer que el amor es sinónimo de sufrimiento?
Huye

12. ¿Solo te da cariño durante el s**o?
Manipulación sexual

13. ¿Te habla mal de tu familia?
Aislamiento de la presa

14. ¿Te dice que eres su alma gemela, que con nadie ha sentido lo que siente por ti?
Almagemelización. Además, no solo es mentira, sino que eso se lo ha dicho a todos (todas).

15. ¿Nunca le has visto llorar, y si lo ha hecho, fue “raro”?
Instrumentalización del llanto

16. ¿Si le recriminas un comportamiento que te hace daño, consigue que acabes disculpándote?
Gaslighting

17. ¿Se hace la víctima? ¿Te acusa de hacerle daño, cuando te ha hecho daño?
Pity play

18. ¿Tiene una conducta sospechosamente promiscua? ¿Además se hace ver “superior” a los demás en sus logros, hazañas o código de conducta? ¿Le cuesta acatar órdenes y le repugna la autoridad?
Narcisismo

19. ¿Se ven solo cuando quiere y durante el tiempo que quiere?
Control y secuestro temporal

20. ¿Nunca sabes cuándo van a verse, porque eso siempre depende de su disponibilidad?
Búsqueda de sumisión

21. ¿Sientes que tú tienes todas las obligaciones, y él (ella), tiene todos los derechos?
No hace falta que sigas leyendo más banderas rojas entonces.

22. ¿Te hace sentir que la culpa siempre es tuya?
Proyección de la culpa

23. ¿Le has descubierto en alguna mentira, y te lo ha negado con una facilidad muy convincente? (Incluso teniendo tú las pruebas).
Mitomanía psicopática

24. ¿Sientes que hay muchos aspectos de su vida que desconoces? ¿Qué hace cuando no está contigo, cuando se desaparece, etc?
Ya te digo yo lo que hace: Tiene una doble vida. Además consigue así tú desesperación, lo sabe y lo disfruta.

25. ¿Te hace creer que nadie te va a querer igual, ni podrás disfrutar del s**o con otra persona?
Manipulación. Y además es mentira, con cualquier otra persona que sí sea empática, podrás sentir mucha más conexión.

26. ¿Te ha hecho daño y cuando te has puesto triste te ha dicho que el problema lo tienes tú por ser demasiado sensible, y no saber ser feliz por tu cuenta?
Invalidación emocional

27. ¿Te hace sentir en deuda?
Chantaje emocional

28. ¿Sientes que te hace daño, y que estarías mejor sin él (ella), pero aún así sigues ahí?
Disonancia cognitiva

29. ¿Te acusa de cosas que te ha hecho? (Infidelidades, deslealtades y traición).
Proyección extrema

30. ¿Te acusa de loco (a), trastornado (a), enfermo (a), o psicópata?
Distorsión de la realidad + manipulación + proyección = HUYE.

31. ¿Sientes que si le dejas, sería capaz de destrozar tu vida? ¿Has dejado de defenderte de sus ataques?
Indefensión aprendida.

32. ¿En situaciones dolorosas, te ofrece tener s**o como si nada pasara?
Manipulación sexual

33.¿Te m***a espectáculos de celos completamente desproporcionados?
Celotipia patológica.

34.¿Critica tus proyectos? ¿Se burla de lo que te gusta, de tus sueños o aficiones?
Sabotaje psicopático

35.¿Tu entorno piensa que eres dejado (a) por estar con alguien así?
Revictimización

36.¿Cuando se enfada desaparece el “respeto” y ves algo completamente sombrío, extraño, hasta su voz es diferente? ¿Es terroríficamente cruel y sale “un monstruo” que solo insulta y humilla? ¿Da golpes a las cosas?
Huye, la parte verdadera del psicópata está asomando.

37.¿Juega con su foto de perfil, quitándola y poniéndola. También quita y pone su última hora de conexión en Telegram o WhatsApp?
Juego psicológico.

38.¿Dice quererte, pero no se preocupa por tu salud ni por tus sentimientos? ¿Temes de una manera irracional a su reacción? ¿Rompe la relación varias veces, y no sientes estabilidad? ¿Crees que te puede dejar en cualquier momento?
No hace falta que te diga lo que es.

39.¿Te hace creer que no eres de fiar? ¿Que eres una mala persona?
Proyección

40.¿Le habla mal de ti a los demás? ¿Su entorno te habla de manera despectiva, o como si tú fueras el malo (a)? ¿Personas de su entorno a las que prácticamente no conoces, te tratan o te hablan como si fueras problemática?
Difamación

Una vez más, recuerda que el hecho de que se dé alguno de estos comportamientos en una relación, NO supone que tu pareja sea psicópata. Para saber si es psicópata, no basta solamente con que cumpla un factor concreto, sino que hay que estudiar a fondo otros criterios cómo la dimensión afectiva, la dimensión interpersonal, y el estilo de vida del individuo.

19/10/2024

LOS 11 PRINCIPIOS DEL OTRO YO
1. Ni me perteneces ni te pertenezco. Nos conocimos libres y nos enamoramos libremente.

2. Tenemos derecho a nuestro espacio personal y a pedir que el otro no interfiera cuando solicitamos ese espacio.

3. Tener miedo de amar por temor a sufrir es como tener miedo de vivir porque vamos a morir.

4. El otro es un espejo que nos devuelve el reflejo de lo que nos gusta y también de lo que no nos gusta de nosotros mismos.

5. Por eso, cuando el espejo (el otro) refleja lo lindo de nosotros, estamos en una nube, pero cuando muestra lo desagradable, descendemos al in****no.

6. A través del in****no que nos refleja el otro, podemos ver conscientemente lo que no somos capaces de reconocer en nosotros mismos y transformarlo.

7. No existe un amor ideal. Al principio, todos los amores parecen perfectos porque los amantes solo muestran y ven lo que les gusta de sí mismos. Sin embargo, pronto surge lo que no nos agrada de nosotros mismos, y cuanto más lo evadimos, más se refleja. Hay que trabajar duro para superarlo.

8. El equilibrio no viene de solo decir cosas bonitas para evitar ofender, sino de decir lo que se piensa, aunque duela. Sé firme en las palabras pero suave en el tono. Las heridas son oportunidades para avanzar y sanar esos aspectos que detestamos en nosotros mismos.

9. Los amantes ganan el derecho a vivir en el éxtasis cuando han transformado todas las partes de sí mismos que no les gustaban. Solo entonces llega el paraíso que vivieron al principio, pero esta vez de forma estable y sin esconder nada.

10. Cambiar de pareja una y otra vez buscando la “perfección” del principio es una pérdida de tiempo. Sin embargo, si te encuentras con una pareja sociópata, narcisista o psicópata que te maltrata por placer, lo mejor es sacarla de tu vida antes de que te consuma y destruya.

11. Hay que dejar volar al otro si quiere abandonar la relación. Si lo ha decidido, dejarlo ir es la única opción. Sin embargo, habrás avanzado mucho en tu desarrollo personal, y eso nadie te lo puede quitar.

17/10/2024

16/10/2024

Barbería Mundial PRO@.

17/03/2024

🎯🕎🔥
El cerebro del adicto experimenta cambios significativos debido a la adicción. La dopamina, un neurotransmisor clave en el sistema de recompensa del cerebro, juega un papel fundamental.

Un cerebro adicto se desarrolla a consecuencia de cambios en la fisiología cerebral. Las dr**as gustan porque activan prioritariamente al sistema cerebral del placer; este efecto aumenta la probabilidad de que el sujeto consuma nuevamente la droga.
La mayoría de las dr**as adictivas, directa o indirectamente, atacan al sistema de recompensas del cerebro, inundando el circuito con dopamina. La dopamina es un neurotransmisor que se encuentra en las regiones del cerebro que regulan el movimiento, la emoción, la motivación y los sentimientos de placer. Cuando se activa a niveles normales, este sistema recompensa nuestros comportamientos naturales. Sin embargo, la sobrestimulación del sistema con dr**as produce efectos de euforia, que refuerzan fuertemente el consumo y le enseñan al usuario a repetirlo.

La mayoría de las dr**as adictivas atacan el sistema de recompensas del cerebro, llenándolo de dopamina.

19/10/2023

🟡¿Amar o depender? (Cómo superar el apego afectivo y hacer del amor una experiencia plena y saludable
🟡Apego adulto
🟡El apego en psicoterapia
🟡Dependencia emocional (características y tratamiento)
🟡Desarrollo socioafectivo y de la personalidad
🟡Educación emocional y apego
🟡Libérate de la dependencia amorosa
🟡Sanación emocional del niño interior
🟡Ser terapeuta (Libro de apoyo emocional a psicoterapeutas)
🟡 terapeuta (Guía para en viaje interior
🟡Una base segura (Aplicaciones clínicas de una toría del apego)
🟡La teoría del apego en las diferentes etapas de la vida

🟡Apego en adultos y percepción de los otros
🟡El apego en la vejez, una dimensión a tener en cuenta
🟡Revisión bibliográfica sobre los tipos de apego en el adulto
🟡Apego, emoción y regulación emocional (Implicaciones para la salud)
🟡El apego adulto: la relación de los estilos de apego desarrollados en la infancia en la elección y las dinámicas de pareja
🟡Intervenciones psicoterapéuticas basadas en la teoría del apego
🟡Teoría del apego: cómo se forma el adulto emocional
🟡Consideraciones teóricas acerca del apego en adultos
🟡Teoría del apego en la práctica clínica: revisión teórica y recomendaciones

21/05/2023

IDENTIFICA LA HERIDA DE TU INFANCIA 🥀

1.- HERIDA DEL RECHAZO
En mi infancia:
No me aceptaron tal como era

¿Cómo me protejo de adulto?
Huyendo. Cuando alguien o algo me hace sentir así, me escondo, me aíslo, no quiero ver a nadie, incluso la gente que me quiere. Siento que todo el mundo me rechaza, que no pertenezco.

2.- HERIDA DEL ABANDONO
En mi infancia:
Tuve padres ausentes emocionales o físicamente

¿Cómo me protejo de adulto?
Haciendo todo lo posible para que el otro no se vaya de mi lado. Atraigo problemas para llamar la atención de los demás. Prefiero aguantar en relaciones difíciles que ponerles fin.
Me da mucho miedo quedarme solo.

3.- HERIDA DE HUMILLACIÓN
En mi infancia:
Me ridiculizaron y se avergonzaron de mí.

¿Cómo me protejo de adulto?
Anulando mis necesidades y centrándome en las de los demás. La culpa y la vergüenza que arrastro me impiden aceptarme y cuidarme. Por eso, me resulta más fácil ocuparme de los demás que de mí.

4.- HERIDA DE TRAICIÓN
En mi infancia:
No cumplieron lo que me prometieron

¿Cómo me protejo de adulto?
Estando en hipervigilancia constante. Tengo que controlar lo que ocurre a mi alrededor para anteponerme al peligro y así evitar sorpresas. Soy muy exigente en mis relaciones porque me da miedo que me mientan.

5.- HERIDA DE INJUSTICIA
En mi infancia
Fueron fríos y autoritarios.

¿Cómo me protejo de adulto?
Escondiendo lo que siento. Soy muy sensible pero no lo demuestro.
Me exijo mucho a mi mismo porque creo que se me aprecia por lo que hago y no por lo que soy. Me cuesta comprometerme por miedo a equivocarme.

Es momento de sanar...

29/04/2023

28/04/2023

*_UN DÍA A LA VEZ 🤔

28 de Abril

*Tengo el valor de hacer frente a los problemas que el alcoholismo ha introducido en mi vida?*

*Puedo creer que mi situación realmente no es desesperada, y que soy capaz de mejorarla?*

*Logro permanecer gozoso cuando todas las cosas parecen empujarme hacia la desesperación?*

*Las respuestas podrían ser afirmativas si me niego a aceptar las responsabilidades que pertenecen al alcohólico y si en cambio se las dejo a él, sean cuales fueren las consecuencias.*

*Podría vencer mi desesperanza al abrir los ojos ante los problemas de otras personas, los cuales a menudo son bastante peores que los míos.*

*Podría contemplar el lado más alegre de la vida, si no estuviera siempre compadeciéndome de mí mismo.*

*Con frecuencia la desesperación no es más que una máscara con que se disfraza la autocompasión.*

*De ahora en adelante, todos los días practicaré lo siguiente:*

*1) Dejaré de ser una muleta para el alcohólico.*

*2) No me permitiré fijar mi atención en las características perturbadoras de mi existencia actual; trataré más bien de buscar lo bueno y positivo que haya en ella.*

*3) Recordaré que mi autorrespeto puede suprimir la necesidad de la autocompasión y de tener lástima de otros. «en quietud y en confianza encontraremos nuestra fortaleza»*

(Libro de la oración común)