Dra. Orozco. Nutricionista

Dra. Orozco. Nutricionista Educación nutricional para el paciente de forma sana e individualizada, creando así estilos de vida saludable!

15 DE MAYO: DÍA DEL AGRICULTOR COSTARRICENSE 👨‍🌾👩‍🌾Desde 1968, este día se destaca y se rinde homenaje a los que trabaja...
15/05/2025

15 DE MAYO: DÍA DEL AGRICULTOR COSTARRICENSE 👨‍🌾👩‍🌾

Desde 1968, este día se destaca y se rinde homenaje a los que trabajan la tierra y nos proporcionan alimento día a día.

Por medio de la Ley 4096, del 11 de mayo de 1968, se estableció la celebración del Día del Agricultor como una festividad para reconocer y mostrar agradecimiento al trabajo de los agricultores.
La palabra "agricultura" proviene del latín ager, que significa campo y cultura, que significa cultivo, por eso se traduce al arte de cultivar la tierra.

La agricultura ha sido parte fundamental en el desarrollo social, económico y comercial de Costa Rica, ya que los primeros productos que cruzaron fronteras a través de la exportación fueron los tradicionales como el café, el cacao, el tabaco, el banano y la caña de azúcar, así como los no tradicionales, entre los que se destacan la yuca, el plátano, la piña, entre otros.

Es por este motivo que debemos brindar homenaje a quienes dedican su vida a este oficio, ya que hacen posible que los alimentos lleguen a nuestra mesa todos los días y son la base de lo que ha logrado el país a nivel cultural y socioeconómico.

¡Feliz día a todos los agricultores! 🎉

Semana Nacional de la Nutrición Pura vida en cada plato: coma sano, rico y barato 😉 Algunos consejos para promover una a...
12/05/2025

Semana Nacional de la Nutrición
Pura vida en cada plato: coma sano, rico y barato 😉

Algunos consejos para promover una alimentación saludable y económica son:
🍏 Planifique sus comidas: Planificar las comidas de la semana puede ayudarnos a comprar solo lo necesario y evitar el desperdicio de alimentos. Ejemplo: elaborar un menú semanal/mensual con listas de compras de alimentos.
🍏 Cocine para varios días: Cocinar en grandes cantidades y refrigera y/o congela porciones para ahorrarnos tiempo y dinero. Ejemplo: cocinar gallo pinto para toda la semana, se guarda en refrigeración y cada día se calienta la porción que se quiere consumir.
🍏Compre a Granel: Comprar alimentos a granel puede ser más económico, ya que se compra la cantidad exacta de lo que se necesita, reduciendo el desperdicio de alimentos. Ejemplo: cuando vas a comprar 1kg de frijoles, si lo compras a granel, puedes escoger diferentes tipos de frijol y que al final pesen el 1kg que ibas a comprar (1/2kg frijol negro y 1/2kg frijol rojo).
🍏 Cocine en Casa: Preparar nuestras propias comidas nos permite controlar los ingredientes y las porciones.
🍏Congele y Guarde: Congelar frutas y vegetales cuando están en temporada y a buen precio puede ayudarte a tener opciones saludables disponibles todo el año.
🍏 Reduzca la compra de productos ultraprocesados: al disminuir la cantidad de dinero que gastamos en productos ultraprocesados, ahorramos dinero y ganamos salud.
🍏Prefiera tomar agua: acompañar tus comidas con agua te mantiene hidratado y evita el gasto en bebidas azucaradas.

Feliz día del trabajador!!!Porque aunque no siempre se ve, detrás de cada jornada hay mucho esfuerzo, valentía y sacrifi...
01/05/2025

Feliz día del trabajador!!!

Porque aunque no siempre se ve, detrás de cada jornada hay mucho esfuerzo, valentía y sacrificio.

Seguís adelante a pesar del estrés, cansancio, hambre y sueño.

Nunca te rendís y apostás por tu sueños!!!

Recordá cada esfuerzo construye un gran futuro!!!

Gracias a mis pacientes por permitirme tener un trabajo que amo, en el cual junto con ellos mejoramos la calidad de vida, así como a quienes me permiten seguir compartiendo mis conocimientos!!!

🍏 💪 🫶

Elegí bien lo que comés para darle a tu cuerpo lo que realmente requiere!!! 💪 🍏
15/04/2025

Elegí bien lo que comés para darle a tu cuerpo lo que realmente requiere!!! 💪 🍏

08/03/2025

Ser mujer y practicar pole:

Quisiera conmemorar el día de la mujer, con todas esas mujeres que hacemos lo que nos gusta sin miedo al que dirán!!!

Porque se necesita valentía y fuerza para elegir el pole dance como uno de nuestros deportes de preferencia, no solo por el grado de exigencia que este demanda, si no también porque soportamos los mensajes de crítica que muchas veces recibimos por nuestros movimientos, nuestra ropa, incluso comentarios en doble sentido.

Me uno a todas esas mujeres que se sienten orgullosas de practicar lo que tanto aman dejando prevalecer el amor propio ❤️

13 de Enero: Día Mundial contra la depresión La salud mental es tan importante como la salud física, por lo tanto hablar...
13/01/2025

13 de Enero: Día Mundial contra la depresión

La salud mental es tan importante como la salud física, por lo tanto hablar de cómo nos sentimos es una herramienta importante para nuestro bienestar emocional.

Si estás pasando por una situación que te duele convertilo en baile, arte, danza, dibujo, ejercicio, canto o solo decilo, no te lo guardés!!!

Recordá que el ejercicio es uno de tus mejores aliados y que te puede permitir una armonía emocional y física.

Feliz inicio de semana! 💪 🍏

Después de pasar un fin de año maravilloso y recibir el 2025 en las playas paradisíacas de Jamaica, solo puedo estar lle...
08/01/2025

Después de pasar un fin de año maravilloso y recibir el 2025 en las playas paradisíacas de Jamaica, solo puedo estar llena de agradecimiento con Dios y la vida, por sentirme recargada de energía para iniciar este nuevo año con una actitud positiva, mucha actividad física, buena alimentación y metas, que permitan ser una mejor versión de mi misma.

Te invito a comenzar este 2025 con toda la fuerza 💪 y amor propio posible para alcanzar todo aquello que siempre has anhelado y que estoy segura lo vas lograr!!!

Vamos de nuevo 💪 🍏

Por un 2025 lleno de éxitos y bendiciones!!!

Feliz Navidad! Que el amor del niño Jesús permanezca en sus corazones, traiga paz y bendiciones en ustedes y sus familia...
25/12/2024

Feliz Navidad!

Que el amor del niño Jesús permanezca en sus corazones, traiga paz y bendiciones en ustedes y sus familias!

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎Francisco Ardon Jupitas, JuanJo Salas Huertas, Ezequiel Artavia, Eric...
23/10/2024

¡Un saludo especial a mis nuevos fans destacados! 💎

Francisco Ardon Jupitas, JuanJo Salas Huertas, Ezequiel Artavia, Eric MoJi, Bismark Ñurinda, Brandon Bolaños Amador, Daniel Perlaza, David Flores Avilez, Carlos Fallas, Douglas Bohorquez, Jairo A Álvarez Rosales

Sé feliz con lo que ya tenés, mientras trabajás en lo que querés!!!Tengo 3 meses de practicar pole dance, y aunque para ...
15/10/2024

Sé feliz con lo que ya tenés, mientras trabajás en lo que querés!!!

Tengo 3 meses de practicar pole dance, y aunque para muchos es catalogado como un "baile en el tubo" solamente, lo cierto es que es una disciplina que requiere mucha fuerza 💪,constancia, persistencia, paciencia y mucha práctica para lograr realizar la clase, combos y figuras correspondientes.

Estoy muy feliz con lo que he ido logrando en estos 3 meses y aunque sé que me falta muchísimo por recorrer y aprender, me siento contenta del proceso y plena en cada clase, junto con mis compañeras y la profe, porque en esa hora podemos ser nosotras mismas y demostrar de cuánto somos capaces de dar y lograr; mientras sigo trabajando en lo que quiero alcanzar!!!

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