10/08/2025
Sé que tengo TDAH porque…
🧠 Mi mente nunca se apaga
• Siempre tengo mil ideas, pensamientos o preocupaciones dando vueltas.
• Me cuesta mucho “desconectarme” o relajarme, incluso cuando estoy en silencio.
⏰ Vivo en un eterno “ahorita”
• Si no lo hago ya, lo olvido.
• Me cuesta planear, priorizar y calcular cuánto tiempo me llevará algo.
• Dejo las cosas para el último momento, aunque me estresen.
📎 Me distraigo con facilidad
• Estoy hablando y de pronto cambio de tema sin darme cuenta.
• Me distraigo por ruidos, por algo que veo, por mis propios pensamientos.
• Me cuesta mucho terminar lo que empiezo.
🎢 Mis emociones son intensas y reactivas
• Me frustro fácilmente.
• Siento que todo me abruma: sonidos, comentarios, cambios.
• Paso de la euforia al agotamiento en segundos.
💬 Interrumpo sin querer
• Termino frases ajenas o interrumpo conversaciones sin darme cuenta.
• Me cuesta mucho esperar turnos, incluso en grupos de amigos o reuniones.
🧩 Soy muy bueno en algunas cosas… y muy malo en otras
• Tengo hiperfocos: cuando algo me apasiona, me sumerjo totalmente.
• Pero tareas simples como ordenar papeles, pagar cuentas o contestar correos se me hacen imposibles.
💡 Siempre estoy buscando estimulación
• Cambio de actividades constantemente.
• Me aburro rápido.
• Necesito movimiento, cambios o algo nuevo para sentirme bien.
📱 Uso pantallas o comida para regularme
• A veces uso el celular, las redes o snacks para calmar la ansiedad o el aburrimiento.
• Sé que no siempre me hace bien, pero es mi forma de “apagarme un poco”.
“No es que no quiera hacer las cosas… es que simplemente no puedo empezar”.
(Tomado de la web)
Psicóloga Andrea Blando