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Clínica Dr. Luis Calvo B

Casa
Costa Rica
Curridabat
Clínica Dr. Luis Calvo B

⚕️Medicina general y mixta. Control de peso y Diabetes. Electrocardiogramas. Inbody.
🩺 Master de investigación en salud. Educador en diabetes.

21/05/2026

Un golpe que parece “pequeño” puede convertirse en un problema mayor cuando la diabetes no está bien controlada.

⚠️ ¿Qué puede pasar?
• Cicatrización más lenta.
• Mayor riesgo de infecciones.
• Inflamación prolongada.
• Pérdida de sensibilidad, especialmente en los pies.
• Heridas que empeoran sin darse cuenta.

Tu bienestar está en los pequeños cuidados de cada día.

Déjame ayudarte y agenda tu cita al:
☎️ (506)2271-0229/2271-0256
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📌 Plaza Cronos, tercer piso.

20/05/2026

¿Cómo empezar sin fallar en el intento?
🥗 Empieza con un hábito a la vez
No necesitas cambiar toda tu vida en una semana.
🚶‍♂️ Hazlo simple y realista
Caminar 10 minutos diarios también cuenta.
⏰ Crea rutinas pequeñas
Comer a horarios regulares ayuda más de lo que imaginas.
❌ No te castigues por un mal día
Un tropiezo no borra tu progreso.
💙 Busca apoyo profesional
No tienes que hacerlo solo.

Los resultados sostenibles nacen de la constancia, no de la perfección
Tu proceso merece paciencia y acompañamiento.

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13/05/2026

Aquí te dejo 3 pilares para mantener hábitos reales este 2026:

1️⃣ La regla del 80/20: Prioriza alimentos densos en nutrientes el 80% del tiempo, y deja un 20% para disfrutar de esos antojos que te dan felicidad. Sin culpas 😀

2️⃣ No bebas tus calorías (siempre): Elige agua, infusiones naturales o bebidas funcionales sin azúcar añadida. Mantenerse hidratado cambia tu energía por completo 💦

3️⃣ Proteína en cada comida: No solo ayuda a tus músculos, sino que es la clave para sentirte saciado por más tiempo y evitar los "picoteos" ansiosos de media tarde 💪🏼

✨️ Comer sano no debería ser una tortura, sino una forma de agradecerle a tu cuerpo todo lo que hace por vos ❤️

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👩🏻‍⚕️Dra. Judith Montero/ Nutricionista.
🩺Clínica Dr. Luis Calvo.

08/05/2026

⏰ Momentos recomendados:
🌅 En ayunas (al despertar)
Te indica cómo estuvo tu control durante la noche.
🍽️ Antes de las comidas
Ayuda a saber cómo iniciarás cada comida.
⏳ 2 horas después de comer
Permite evaluar cómo reaccionó tu cuerpo a los alimentos.
🌙 Antes de dormir
Para asegurar niveles seguros durante la noche.

⚠️ También mide si tienes síntomas
Como mareos, sudoración o debilidad.

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29/04/2026

La técnica de la "hamburguesa" es una forma sencilla de comunicar algo difícil sin generar conflicto:
🥖 1. Empieza con algo positivo
Reconoce algo bueno de la otra persona.
🥩 2. Expresa lo que necesitas o te incomoda
Habla con claridad, sin atacar.
🥖 3. Cierra con empatía o una propuesta
Refuerza la relación y busca una solución.

💬 Ejemplo sencillo:
“Valoro mucho tu apoyo (🥖), pero me gustaría que respetaras mis tiempos (🥩), creo que así podemos organizarnos mejor (🥖).”

💙 Comunicarte mejor es cuidarte a ti y a los demás.
Agenda tu sesión de psicología y aprende herramientas prácticas para comunicarte de forma más sana.

Hablar bien también es sanar.

Expertos dedicados para cuidar de ti y de los que amas. Contáctame y agendá tu cita al:
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👩🏻‍⚕️Dra. María Fernanda Castillo/ Psicóloga.
🩺Clínica Dr. Luis Calvo B.

23/04/2026

Recomendaciones clave:
🛁 Higiene suave
Usa jabones neutros y evita agua muy caliente.
💧 Hidratación diaria
Aplica crema para evitar resequedad y grietas.
🔍 Revisa tu piel
Observa cambios, heridas o enrojecimiento, especialmente en pies.
🦶 Cuidado de los pies
Sécalos bien, usa calzado cómodo y evita lesiones.
🩺 Consulta a tiempo
No ignores infecciones o heridas, por pequeñas que parezcan.

Prevenir es la mejor forma de protegerte.

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16/04/2026

🧠 ¿Por qué sucede?
Durante el embarazo, algunas hormonas dificultan la acción de la insulina.
Esto puede hacer que los niveles de glucosa aumenten, incluso si antes estabas sana.

🩺 ¿Qué puedes esperar ahora?
• Control regular de tus niveles de glucosa.
• Ajustes en tu alimentación.
• Recomendación de actividad física segura.
• Seguimiento médico para ti y tu bebé.

💙 Con el manejo adecuado, puedes tener un embarazo saludable.

Entender tu diagnóstico es el primer paso para vivirlo con tranquilidad.

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09/04/2026

“Lo que se pierde rápido, muchas veces también se recupera rápido.”
Las dietas extremas pueden parecer una solución rápida,
pero en la mayoría de los casos no son sostenibles ni saludables.

🌱 ¿Por qué es mejor bajar de peso poco a poco?
• Es más sostenible en el tiempo
• Proteges tu salud y tu metabolismo
• Creas hábitos reales
• Mantienes los resultados a largo plazo
•
👉 Hazlo de forma segura!

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02/04/2026

Regálate momentos que sumen a tu bienestar.
👉 Haz una pausa consciente
Dedica tiempo a tu familia, a tu salud y a tu tranquilidad.
Porque cuidar de ti también es parte del equilibrio.

31/03/2026

No esperes a que algo pase para empezar a cuidarte.

Prevenir también es amar.

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25/03/2026

Los polifenoles y flavonoides son moléculas de defensa de las plantas.Y en el cuerpo humano funcionan como antioxidantes y compuestos de señalización.

✨️ Así que si compras rábanos con sus hojas, no las cortes y botes a la basura!

🥗 Úsalos como arúgula ó mostaza:

Puedes:
🧄 Saltear en aceite de oliva con ajo.
🫜 Mezclado en pesto.
🫜 Añadir a las sopas al final de la cocción.
🥗 Picar finamente en ensaladas.

➡️ Comienza poco a poco si no estás acostumbrado a las hojas amargas. La amargura en realidad proviene de los
fitoquímicos saludables.

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👩🏻‍⚕️Dra. Judith Montero/ Nutricionista.
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Dirección

Plaza Cronos 3 Piso Ala Este
Curridabat
11803

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 19:00
Martes	08:00 - 19:00
Miércoles	08:00 - 19:00
Jueves	08:00 - 19:00
Viernes	08:00 - 19:00
Sábado	08:00 - 14:00

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