04/11/2025
🍧 Helado de banano y fresas 🍌🍓
Guarde en el congelador banano y fresas en rodajas. Espere al menos 6 horas para que estén completamente congelados. Posteriormente, colóquelos en un procesador hasta obtener una textura cremosa. Agregue yogurt griego natural y extracto de vainilla.
🍉🥝 Granizados de sandía y kiwi.
Esta receta le rendirá para 12 porciones. Solamente necesita 150 gramos de kiwi y 350 gramos de sandía congelada, 1/2 taza jugo de naranja natural y agrega hielo. Mezcle todos los ingredientes en la licuadora y listo. Puede agregar leche en polvo descremada y volverse creativo con muchos sabores más.
🍍 Pizza de frutas 🥝🍌🍓
Utilice pan pita integral o tortillas de trigo integrales como base para la pizza. Puede hornearlas para una textura más crujiente. En lugar de pasta de tomate, coloque yogurt con sabor a vainilla y en lugar de salami y queso, agregue rodajas de kiwi, fresas, banano y piña.
🍪 Galletas de banano y mantequilla maní 🥜
Utilice 1 taza de avena en hojuelas, 3 bananos majados, 2 cucharaditas de mantequilla de maní y 1 cucharadita de cocoa en polvo sin azúcar. Mezcle todos los ingredientes y haga bolitas. Agregue chispitas de chocolate oscuro y hornee 15 minutos a 350°F.
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👩🏻⚕️Dra. Judith Montero/ Nutricionista.
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