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MPsc. Ariela Rubinstein - Psicóloga Clínica

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Costa Rica
Curridabat
MPsc. Ariela Rubinstein - Psicóloga Clínica

Psicóloga Clínica Psicoterapia y Evaluaciones Psicodiagnósticas en niños adolescentes y adultos.

11/05/2026

Este famoso “síndrome” me llega a consulta todas las semanas. Siempre viene acompañado de personas exitosas, increíbles y muy capaces. Pero se las trae abajo…

A veces el síndrome del impostor no se ve como inseguridad…
Se ve como perfeccionismo, sobre exigencia, miedo a equivocarte o sentir que “en cualquier momento van a descubrir que no sos suficiente”.

Y aunque esa voz interna pueda sentirse muy real, no significa que sea verdad.

Tus logros no son suerte. Tu esfuerzo sí cuenta.

Aprender, preguntar, adaptarte y crecer también son señales de capacidad.

El síndrome del impostor suele aparecer en personas comprometidas, sensibles y autoexigentes. Por eso, en vez de pelear con esa voz, podemos empezar a observarla con más compasión y menos juicio.
A veces el síndrome del impostor no se ve como inseguridad…
Se ve como perfeccionismo, sobre exigencia, miedo a equivocarte o sentir que “en cualquier momento van a descubrir que no sos suficiente”.

Y aunque esa voz interna pueda sentirse muy real, no significa que sea verdad. 🌱

Tus logros no son suerte.
Tu esfuerzo sí cuenta.
Y no necesitás saberlo todo para merecer el lugar en el que estás.

Aprender, preguntar, adaptarte y crecer también son señales de capacidad. 🤍

El síndrome del impostor suele aparecer en personas comprometidas, sensibles y autoexigentes. Por eso, en vez de pelear con esa voz, podemos empezar a observarla con más compasión y menos juicio.

Recordá esto:
no tenés que sentirte seguro/a todo el tiempo para ser capaz.

08/05/2026

Muchas veces pensamos que ir a terapia significa resolver de inmediato aquello que duele.

Pero la realidad es otra.
Ir a terapia implica mirar hacia adentro, re-conocerse, observar la herida, darle un lugar y aprender a integrarla como parte de nuestra historia.

Sanar no siempre es dejar de sentir; muchas veces es aprender a sostenernos con más conciencia, compasión y verdad. ✨

05/05/2026

El éxito para mí es poder estar presente.

Con el tiempo, mi definición de éxito ha cambiado muchísimo.

Aunque nunca he sido una persona muy materialista (creo) ahora le pongo menos atención a lo que hay afuera. He logrado sentirme cómoda con mis cosas, cada vez menos.

El éxito que nos enseñan —al menos en occidente— está lleno de exigencia: tener más, lograr más, querer más. Y aun así, nunca es suficiente.

Mi nueva definición no llegó fácil. Nació del cansancio, del dolor y de momentos en los que sentí que no podía caer más bajo… y aun así, caí un poco más.
Pero también, siempre, encontré la forma de volver a subir.

Hoy entiendo que mis mayores aprendizajes han venido de mis errores, de mis crisis y de mis heridas más profundas.

Y cuando pienso en el éxito ahora, se ve distinto:

Se ve como que mis hijas quieran estar conmigo.
Que me busquen cuando algo les pasa.
Que sepan que, incluso cuando se equivocan, aquí estoy.

Se ve como un café en la mañana hecho por mi esposo.
Como fines de semana tranquilos.
Como estar en casa, sin estar buscando constantemente algo más.
Como amigos cercanos y conversaciones interesantes o livianas.

Éxito, para mí, es sentir que ya tengo todo lo que necesito hoy.

Y desde ese lugar, todo lo que venga… no llena un vacío, sino que me suma.

Me gustaría que me compartan sus definiciones de éxito, o que al menos hagan el ejercicio de pensarlo…

¿qué es éxito para mí hoy?

01/05/2026

Hoy día del trabajador, feriado, puede ser un buen momento para hacer ejercicios de introspección…

Qué importante es pausar y escucharse.

A mí la verdad me encanta hablarme en el espejo, tratar de ver más allá del cuerpo, como si pudiera dejarlo de lado y observar mi alma. Es un ejercicio que me recuerda quién y qué soy, además de traerme al presente.

Este mes estoy iniciando una nueva etapa en mi vida, con más pausas, nuevos proyectos y oportunidades creativas. Yo nunca he podido quedarme quieta, tengo una sed de búsqueda, conocimiento y expansión enorme.

Reinventarme cada cierto tiempo me encanta, me expande y me lleva a espacios súper distintos, incómodos, que me enseñan más de mí.

El cambio es la constante ✨

25/04/2026

Les dejo esta joyita de preguntas basadas en TREC (terapia racional-emotivo-conductual) que nos ayudan a debatir creencias/pensamientos irracionales.

El debate socrático en TREC es una herramienta poderosa para cuestionar lo que damos por “verdad”.

No se trata de convencerte de que pienses positivo… sino de ayudarte a pensar con más claridad.

A través de preguntas guiadas (no juicios), exploramos ideas.

En la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), muchas veces no es la situación lo que nos afecta… sino la interpretación rígida o irracional que hacemos de ella.

El debate socrático invita a:

✨ flexibilizar tu pensamiento
✨ salir del “todo o nada”
✨ construir creencias más realistas y compasivas

No es cambiar lo que sentís a la fuerza, es transformar la forma en que entendés lo que te pasa.

Y desde ahí, todo empieza a moverse diferente.

14/04/2026

Discutir no es el problema.
El problema es cómo estamos discutiendo.

Muchas parejas no se separan por falta de amor,
sino por patrones que se repiten una y otra vez:
defensividad, ataques, silencio, desconexión.

Detrás de cada pelea hay algo más profundo:
necesidades no expresadas, heridas no vistas,
historias personales que se activan.

Cuando entendés esto, dejás de ver a tu pareja como “el enemigo”
y empezás a ver el conflicto como una oportunidad.

Una oportunidad para:
– conocerte mejor
– regular tus emociones
– comunicarte desde un lugar más consciente
– y construir una relación más segura

No se trata de evitar el conflicto,
sino de aprender a transitarlo diferente.

💬 ¿Te sentiste identificada/o con alguna de estas preguntas?

10/04/2026

Les había contado de los símbolos como pequeños “hints” dentro de los procesos ✨

Hoy quiero compartirles algo que me pasó hace 3 meses, en mi bodita. Decidimos contratar a un maestro tarotista para que hiciera lecturas como regalo para los invitados.
Más de un incrédulo quedó sorprendido con lo que reflejaban las cartas… fue todo un éxito.

Pero lo más curioso vino después.
Al terminar la boda, mientras recogíamos todo, había quedado una sola carta tirada en el puestito: el Caballero de Bastos.

Obviamente lo sentimos como un mensaje para esta nueva etapa juntos. Una carta que habla de acción, movimiento, impulso… pero también de llevar ese impulso hacia la conciencia.

Cada vez me resuena más pensar que estas cosas no son casualidades, sino confirmaciones… pequeños guiños de procesos más grandes.

Porque quizás no estamos aquí solo para lo tangible, sino también para aprender a leer lo simbólico.

09/04/2026

En terapia también nos reímos.

El humor no evita el dolor, pero sí nos da espacio para mirarlo sin que nos consuma.

Y el juego… el juego nos devuelve a un lugar interno donde todo es posible, donde no hay juicio, donde simplemente somos.

En terapia, reírse no es escapar.
Es soltar.
Es integrar.
Es respirar distinto.

Jugar no es inmaduro.
Es conectar con una parte tuya que sigue viva, curiosa y lista para sanar.

Hoy te dejo una pregunta:
¿Cuándo fue la última vez que te permitiste jugar… sin culpa?

🌀 Tal vez por ahí también empieza la sanación.

09/04/2026

Muchos pueden ver esta foto y pensar que estoy loca o que eso no es relacionado con la psicología. Sí, porque crecemos creyendo que algo o alguien son la verdad absoluta. Que una religión nos debe regir, que un criterio clínico nos debe definir.

Para mí, no son solo cartas… son símbolos que hablan.

Creo que el alma se expresa en imágenes, arquetipos y metáforas.

Por eso, cuando se escoge una carta, no es casualidad… es resonancia.

Lo que ves afuera, refleja algo que ya vive adentro tuyo.

El símbolo no dice qué hacer, sino que muestra lo que estás lista para ver.

🌑 A veces es claridad.
🌑 A veces es sombra.
🌑 Siempre es información.

Escuchar los símbolos es aprender un nuevo lenguaje:
el lenguaje de nuestro inconsciente.

¿Qué te está mostrando hoy? ✨

Autoconocimiento Arquetipos

08/04/2026

¡Estás en transformación, no en destrucción!

Compartilo con alguien que esté atravesando un cambio heavy. Muy 2026 :)

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