¿Qué es el sitio web?

http://www.yoguiandoencasa.com/

Yoguiando en Casa, Curridabat (2025)

20/07/2025

Yoga + Baño de sonido + Meditación en un Mirador.
Una actividad hecha especialmente para que te relajes y disfrutes de la naturaleza, del aire de la montaña y vistas panorámicas.

FECHA: domingo 10 agosto / HORA: de 9am a 12m.

LUGAR: Bambú-Mirador y Recreación.

DIRECCIÓN:La Angelina-Ochomogo de Cartago, a 3 km. de los tanques de Recope en Ochomogo. A sólo 20 mins del este de San José, el costo incluye parqueo privado y puedes disfrutar de las instalaciones y hacer sendero luego de la actividad.

ACTIVIDADES:
9 am: Clase de yoga para todos los niveles con el Instructor Vinicio Zúñiga
10 am: Meditación guiada “Canto de las Vocales”
10:30 am: Baño de Sonido (Sonoterapia) de 40 mins. con Johel Castro (cuencos tibetanos, gong y otros instrumentos que nos llevan a estados profundos de relajación).
11:10 am: Brunch compartido*

LE BRINDAMOS:
-Parqueo privado, 95% de carretera asfaltada (el último trecho es lastre apto para automovil bajo y moto), servicios sanitarios, lugar privado y seguro, salón cerrado con buena acústica y bajo techo para la sonoterapia, toldos al aire libre para el sol en la clase de yoga, vistas panorámicas, áreas de pic-nic y de glamping, sendero en la montaña de 2.5 km.
En caso de lluvia hay área bajo techo para la clase de yoga.

NOTA: si llevas mascotas, las mascotas no pueden ingresar a la sesión de Breathwork y Baño de Sonido porque pueden distraer a otros participantes en la sesión que demanda silencio y tranquilidad para meditar.

PRECIO de la actividad: ¢10 mil cols p/p

*Para el brunch compartido, traes frutas, pan o cositas de picar para compartir entre todos.

PARA RESERVAR: haces el pago de los ¢10 mil cols. via sinpe movil al celular 8376-8432 de Vnicio Zúñiga Romero (poner “sonoterapia” en la descripción del pago) y envias comprobante a el mismo número via whatsapp con nombre y apellidos del participante.

NOTA: si por algún motivo no puede asistir a la actividad, No se hacen devoluciones de reservas, ni se pasan a otra actividad..

Facilitadores:
Johel Castro H-VibraZen Cuencos y Vinicio Zúñiga R.- Instructor de yoga
Organiza: Yoguiando en Casa

19/07/2025

Caminata + yoga + meditación en Prusia
Quedan 10 cupos. Te invitamos a vivir esta linda y relajante experiencia en el bello Parque Nacional Prusia

LUGAR: Parque Nacional Prusia-Cartago

FECHA: Domingo 27 julio, 8am.

INCLUYE: caminata con guías especializados (2 rutas: principiantes e intermedios), clase de yoga multinivel de 1 hora con profesor certificado, meditación guiada en el bosque y merienda de frutas al final de la actividad

-ruta principiantes (con experiencia en caminata en montaña): aprox. 3 kms. de recorrido total
-ruta intermedios-avanzados: aprox. 8 kms. recorrido total
-Traer: yoga mat, hidratación, protector solar, repelente, ropa y calzado cómodo para caminar en montaña (ideal si traes bastón).
-Cupo limitado a 25 personas

COSTO: ¢10 mil cols por persona. RESERVA TU ESPACIO!

Punto de encuentro y salida: Casetilla de vigilancia en la entrada del Parque Nacional Prusia-Cartago

Salida a la hora exacta (8am), le recomendamos llegar unos 10 mins antes.
Regreso: al mediodía.

IMPORTANTE:
-Cada persona compra su entrada al Parque Nacional Prusia.
Costo de la entrada para nacionales o extranjeros residentes: ¢1000 colones
Debes comprar la entrada via internet (OJO: CON ANTICIPACIÓN-el ingreso al parque es limitado en cantidad de personas que permiten por día) en este link:https://serviciosenlinea.sinac.go.cr/

-Los participantes llegan por sus propios medios a Prusia (no hay servicio de transporte)

-El parqueo en el Parque Pusia cuesta ₡3 mil cols. por auto ( no se incluye el parqueo en el costo de la actividad)

RESERVA:
Reserva tu espacio pagando el monto total de la actividad (₡10 mil cols.) al sinpe movil 8317-4935-Maria José Otárola Cartin.
Enviar a ese mismo celular comprobante de pago, nombre y apellido.

NOTA IMPORTANTE: si por alguna razón (otro compromiso, por salud, etc) no puedes asistir a la actividad, no se hacen devoluciónes del dinero por la reserva del espacio, ni se pasa su cupo a otra fecha.

Organizan: Vinicio Zúñiga-Yoguiando en Casa y Maria José Otárola

17/07/2025

Aviso:Cambio de Horario en las clases de las 6pm
A partir del lunes 21 de julio, las clases de las 6pm, serán de 6:15 a 7:15 pm.
Esto con el fin de darle más chance a alumnos que llegan muy tallados a esas clases y para abrir la posibilidad de haya más parqueo pues algunos locales del primer piso cierran generalmente a las 6pm.

16/07/2025

Hoy en clases de intro al acroyoga. Te invito a mis clases los martes a las 6 pm o sábados a las 11 am

14/07/2025

Te invito a una pausa profunda para tu cuerpo y mente.
Únete a mis clases de Yoga Restaurativo, una práctica suave y consciente que te ayuda a soltar el estrés, liberar tensiones y reconectar contigo mismo.
Ideal para recuperar energía, mejorar el sueño y cultivar el bienestar interior.

Es ideal para iniciar en yoga ( si nunca has hecho yoga antes) o si tienes alguna lesión o enfermedad, que te limitá hacer una práctica de yoga más fuerte.

Clases de Yoga Restaurativo.
Horario: Miércoles 6am / jueves 7:30 pm
Taller del Artista-Tres Rios

Info, reserva y pago sinpe movil al 83768432 ( Vinicio Zúñiga R.)

LUGAR:
Tercer piso del Taller del Artista en Tres Rios.
Dirección: 350 mts este del Saint Gregory School-Calle Vieja a Tres Rios.

Las clases las imparte (con más de 8 años de experiencia):
Vinicio Zúñiga R.
Profesor Certificado en Ashtanga Yoga y Masaje Thai
Yoguiando en Casa
https://www.instagram.com/yoguiandoencasa/

13/07/2025

Primer entreno y charla informativa del Tour Yogui al Chirripó marzo 2026, con los guias de Trail para To2s.

09/07/2025

Caminata + yoga + meditación en Prusia
Te invitamos a vivir esta linda y relajante experiencia en el bello Parque Nacional Prusia

LUGAR: Parque Nacional Prusia-Cartago

FECHA: Domingo 27 julio, 8am.

INCLUYE: caminata con guías especializados (2 rutas: principiantes e intermedios), clase de yoga multinivel de 1 hora con profesor certificado, meditación guiada en el bosque y merienda de frutas al final de la actividad

-ruta principiantes (con experiencia en caminata en montaña): aprox. 3 kms. de recorrido total
-ruta intermedios-avanzados: aprox. 8 kms. recorrido total
-Traer: yoga mat, hidratación, protector solar, repelente, ropa y calzado cómodo para caminar en montaña (ideal si traes bastón).
-Cupo limitado a 25 personas

COSTO: ¢10 mil cols por persona. RESERVA TU ESPACIO!

Punto de encuentro y salida: Casetilla de vigilancia en la entrada del Parque Nacional Prusia-Cartago

Salida a la hora exacta (8am), le recomendamos llegar unos 10 mins antes.
Regreso: al mediodía.

IMPORTANTE:
-Cada persona compra su entrada al Parque Nacional Prusia.
Costo de la entrada para nacionales o extranjeros residentes: ¢1000 colones
Debes comprar la entrada via internet (OJO: CON ANTICIPACIÓN-el ingreso al parque es limitado en cantidad de personas que permiten por día) en este link:https://serviciosenlinea.sinac.go.cr/

-Los participantes llegan por sus propios medios a Prusia (no hay servicio de transporte)

-El parqueo en el Parque Pusia cuesta ₡3 mil cols. por auto ( no se incluye el parqueo en el costo de la actividad)

RESERVA:
Reserva tu espacio pagando el monto total de la actividad (₡10 mil cols.) al sinpe movil 8317-4935-Maria José Otárola Cartin.
Enviar a ese mismo celular comprobante de pago, nombre y apellido.

NOTA IMPORTANTE: si por alguna razón (otro compromiso, por salud, etc) no puedes asistir a la actividad, no se hacen devoluciónes del dinero por la reserva del espacio, ni se pasa su cupo a otra fecha.

Organizan: Vinicio Zúñiga-Yoguiando en Casa y Maria José Otárola

08/07/2025

Practicar yoga en la mañana tiene múltiples beneficios tanto para el cuerpo como para la mente. Aquí te presento los principales:

🌞 Beneficios físicos
1. Activa el cuerpo: Despierta los músculos, mejora la circulación y te llena de energía para comenzar el día.
2. Aumenta la flexibilidad: Ayuda a soltar la rigidez matutina en articulaciones y músculos.
3. Mejora la digestión: Estimula el sistema digestivo y promueve un metabolismo más activo durante el día.
4. Fortalece el sistema inmunológico: El movimiento suave y consciente activa el sistema linfático, ayudando a eliminar toxinas.
5. Mejora la postura: Comenzar el día alineado corporalmente influye en cómo te mueves durante el resto del día.

🧘‍♀️ Beneficios mentales y emocionales
1. Reduce el estrés y la ansiedad: La respiración consciente y la meditación disminuyen los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
2. Aumenta la claridad mental: Te ayuda a concentrarte y mantener una actitud positiva y centrada.
3. Cultiva el enfoque y la intención: Comenzar con una práctica consciente te permite establecer el tono emocional del día.
4. Mejora el estado de ánimo: Estimula la liberación de endorfinas y serotonina, generando sensaciones de bienestar.

🌅 Beneficios a nivel de hábitos
1. Crea disciplina y constancia: Practicar en la mañana facilita mantener una rutina estable.
2. Aprovechas el silencio y la tranquilidad: Las primeras horas del día suelen ser más pacíficas, permitiéndote una práctica más profunda.

07/07/2025

En Costa Rica, la hipertensión arterial ha mostrado un aumento preocupante en los últimos años, convirtiéndose en un problema de salud pública importante. Aquí te resumo los aspectos clave sobre este incremento:

⸻

📈 Cifras recientes

Según datos de la Encuesta Nacional de Factores de Riesgo Cardiovascular (2023) y la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS):
• 1 de cada 3 adultos en Costa Rica padece hipertensión.
• La prevalencia ha aumentado en la última década, especialmente en personas mayores de 40 años.
• En adultos mayores de 60 años, la hipertensión afecta a más del 60%.
• Se ha notado un aumento en personas jóvenes, relacionado con el sedentarismo y la mala alimentación.

28/06/2025

Recapitular es una práctica que permite recuperar la energía perdida en las relaciones e interacciones que hemos experimentado en el pasado. Es una oportunidad de cerrar conscientemente muchas de las historias y asuntos pendientes de nuestra vida para así contar con la energía vital que se encuentra enganchada en estos dramas y utilizarla en el desarrollo individual y su transformación de la realidad.

Recapitular es una herramienta muy antigua para educar al propio observador consciente que existe en nosotros para detener el proceso de pérdida de energía vital en las situaciones de la vida diaria. Con esta herramienta y durante estas sesiones vas despertando a tu observador personal que reconoce lo que está sucediendo y te ayuda a resolver los conflictos y te permite tomar decisiones desde la Inteligencia Natural abriéndote a la posibilidad de navegar tu vida con gozo, orientándola a la Paz, la Madurez y la Alegría.

¿Qué logras recapitulando? -
Recobrar energías para el día a día.
- Perdonar y cerrar historias del pasado.
- Disipa estados de dolor, frustración y sufrimiento.
- Desvanece remordimientos.
- Entender tus propios procesos de consciencia.
- Entrar al silencio interno.
- Tener mejor y mayor manejo de las emociones.
- Disolver la malformación emocional.
- Obtener más consciencia en nuestras acciones y reacciones.
- Obtener gran capacidad de empatía y compasión por los demás.
- Bajar notoriamente la cuota de enojos, rabias, pataletas y mal ratos.
- Ejercitar e Incrementar la memoria.
- Mejor uso de la respiración.
- Recobrar la imaginación, la abstracción, la capacidad de soñar.
- Un relato más limpio y fresco de ti mismo.
- Un futuro más libre y entendido.

Yoguiando en Casa

20/07/2025

19/07/2025

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