04/01/2026
Adelgazar, la meta incumplida de cada año: ¿por qué fracasamos?(I Parte)
La mala alimentación y el sedentarismo son las principales causas de los kilos de más. No obstante, con persevererancia y esfuerzo, podemos recuperar nuestro peso normal o llegar al ideal.
Sonreímos o hacemos reír cuando decimos “este año sí que voy a bajar de peso”. Suena como un chiste, una promesa vaga o un cliché. “Hay muchas razones por las cuales solo una minoría logra alcanzar el objetivo. La lucha contra el sobrepeso y la obesidad va más allá de una simple promesa de Año Nuevo, requiere un compromiso constante y cambios en el estilo de vida”.
Una de las razones es la falta de motivación y perseverancia. Algunas personas se entusiasman al principio, pero luego pierden el interés o se desaniman cuando los resultados no son inmediatos. Bajar de peso lleva tiempo y esfuerzo, requiere cambios en la alimentación y la actividad física a largo plazo.
Además, existen numerosos factores que contribuyen al sobrepeso y la obesidad, como la genética, el entorno, los hábitos alimentarios poco saludables, el sedentarismo. Estos factores no se pueden cambiar de la noche a la mañana, por lo que es importante tener un enfoque realista y comprensivo al establecer metas de pérdida de peso.
Otra razón común es la falta de conocimiento sobre nutrición y la falta de apoyo. Muchas personas intentan perder peso sin tener una comprensión adecuada de qué alimentos son saludables y cómo equilibrar su ingesta calórica. Además, puede ser difícil mantenerse motivado si no se cuenta con el apoyo de amigos, familiares o profesionales de la salud.
Es importante recordar que cada persona es diferente. Cada cuerpo es único y responde de manera diferente a los cambios en la alimentación y la actividad física. Por eso es fundamental buscar un enfoque personalizado y adaptado a las necesidades individuales.
Bajar de peso es un tema complejo. La voluntad es fundamental, ya que es necesario tener la motivación y el compromiso para llevar a cabo los cambios necesarios en nuestro estilo de vida. Sin embargo, la voluntad por sí sola no es suficiente.
