Marcia Monge Psicología&Cambio

09/04/2026

06/03/2026

Muchas personas viven en estado de alerta sin identificarlo.

El sistema nervioso puede acostumbrarse a funcionar en hipervigilancia, especialmente cuando ha habido periodos prolongados de estrés o experiencias traumáticas.

Con el tiempo, esta activación constante deja de sentirse “extraña” y pasa a percibirse como la forma normal de estar en el mundo.

Por eso algunas señales suelen pasar desapercibidas:
dificultad para descansar mentalmente, sensación de estar siempre pendiente de algo, activación intensa ante estímulos pequeños o agotamiento después de periodos de alta tensión.

Estas respuestas no hablan de cómo el sistema nervioso se ha adaptado para protegerte.

Comprender estas dinámicas es un paso importante en el trabajo terapéutico informado en trauma, donde el objetivo es ayudar al sistema nervioso a recuperar gradualmente estados de mayor regulación y seguridad interna.

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03/03/2026

Si la distancia en una relación te desregula más de lo que entiendes, probablemente no sea el presente lo que se está activando.

No reaccionas solo desde el/la adulto(a) que eres hoy.
Reaccionas desde tu sistema nervioso, que aprendió que la desconexión podía significar peligro.

Cuando el apego temprano no fue seguro, el cuerpo queda sensible a señales de distancia, silencio o frialdad y aunque hoy no exista una amenaza real, la fisiología puede activarse como si estuviera reviviendo algo del pasado.

Por eso aparecen patrones como:

Hiperexplicar, perseguir claridad, cerrarte emocionalmente, o intensificar el conflicto.

Después llega la culpa.

Esto no es drama, es un sistema nervioso intentando proteger el vínculo.

El trauma relacional no desaparece porque lo entiendas, se transforma cuando el sistema nervioso aprende que el vínculo ya no es amenaza.

El trabajo terapéutico busca regulación profunda para que puedas estar en relación sin entrar en supervivencia, busca además desarrollas estrategias de apego seguro que te permitan permanecer en vínculos sanos.

Si este patrón se repite en tu historia, podemos trabajarlo en profundidad.

—
Marcia Monge
Psicoterapeuta informada en trauma y regulación del sistema nervioso

02/03/2026

A veces no reaccionas “demasiado”.
Reaccionas desde un sistema nervioso que aprendió a sobrevivir.

Cuando has vivido experiencias intensas, tu cerebro se vuelve más sensible al peligro. La amígdala se activa antes de que podas pensar con calma.

Y entonces aparecen:
ansiedad, irritabilidad, hipervigilancia…
o agotamiento y desconexión.

¿Te ha pasado que reaccionas fuerte y después te preguntas por qué?

No es debilidad. Es biología protectora.

Como terapeuta informada en trauma —y también como sobreviviente— sé que el problema no es que tu cuerpo reaccione.
Es que no ha tenido suficientes experiencias de seguridad y eso se puede aprender.

El sistema nervioso es plástico. Puede salir del modo supervivencia.

Si algo de esto resonó con vos, Contame con un 💛 o escribí “me pasa”.
Y si sentís que tu cuerpo vive en alerta constante, puedo acompañarte en un espacio seguro y respetuoso.

27/02/2026

No necesitas revivir tu trauma para sanarlo.

En terapia somática usamos algo llamado pendulación (concepto desarrollado por Peter Levine).

¿En qué consiste?

Ir suavemente hacia una sensación difícil
y luego volver a un lugar más seguro en el cuerpo.

Ir y volver.
Sin forzar.
Sin desbordar.

Ese movimiento le enseña al sistema nervioso que puede sentir sin colapsar.

Sanar no es empujarte al dolor.
Es recuperar el ritmo interno.

Trabajo el trauma desde el cuerpo y el sistema nervioso, respetando el tiempo de cada persona.

✨ Lento también es avance.

27/02/2026

Si sentís que pasas de 0 a 100 de manera casi inmediata. No es que “reaccionás demasiado”.
Es que tu sistema nervioso salió de su ventana de tolerancia.

🔺 Ansiedad, ira, alerta constante.
🔻 Desconexión, vacío, congelamiento.

Son respuestas automáticas de supervivencia.

En terapia no buscamos que “te controles”.
Buscamos ampliar tu ventana de tolerancia emocional para que puedas sentir sin desbordarte y descansar sin desconectarte.

Regular es poder permanecer y eso se aprende.

Si vivís mucho tiempo en hiperactivación o hipoactivación, trabajar el sistema nervioso cambia la experiencia.

🌿 Enfoque informado en trauma.
🌿 Regulación en tiempo real.
🌿 A tu ritmo.

27/02/2026

Tu cuerpo recuerda lo que tu mente intenta olvidar. El EMDR es una terapia que ayuda a tu cerebro a reprocesar experiencias difíciles para que pierdan su carga emocional.

No borra lo vivido, te ayuda a integrarlo sin que siga doliendo igual.

Sanar trauma es posible cuando el sistema nervioso aprende que ya estás a salvo. 🤍

Psicoterapia informada en trauma para una sanación profunda y respetuosa.



terapiaonline

25/02/2026

El trauma no solo se recuerda… también se siente y se guarda en el cuerpo.

La Terapia Somática trabaja con el sistema nervioso y las sensaciones físicas para ayudar a salir del modo de alerta, recuperar calma y sentir mayor seguridad interna.

No es revivir el pasado,
es aprender a regular el presente.

Psicoterapia informada en trauma para un proceso de sanación seguro y respetuoso.

24/02/2026

La terapia IFS (Internal Family Systems) nos invita a mirar hacia adentro con suavidad.
Dentro de cada persona existen distintas partes internas: algunas protegen, otras cargan heridas y otras intentan apagar el dolor cuando se vuelve intenso.

No hay partes malas
Todas tienen una historia
Todas buscan ayudarte

En IFS trabajamos para que puedas conectar con tu Yo Esencial: ese lugar interno de calma, claridad y compasión desde donde es posible escuchar, sanar y equilibrar tu mundo interno.

✨ No se trata de “arreglarte”.
Se trata de comprenderte, acompañar tus heridas y recuperar tu centro.

La sanación del trauma ocurre cuando tus partes dejan de luchar entre sí y comienzan a sentirse seguras.

Un proceso profundo, respetuoso y transformador.
Un regreso a ti. 🤍🌿

24/02/2026

La Terapia Informada en Trauma entiende que muchas de nuestras reacciones actuales son respuestas de protección aprendidas en momentos difíciles.

No pregunta “¿qué te pasa?”
sino “¿qué te ocurrió?”

Este enfoque integra modelos como EMDR, IFS, Terapia Somática y Parcuve, trabajando desde la seguridad, la regulación emocional y la reconexión contigo mismo/a.

Sanar es posible cuando nos acercamos a nuestra historia con compasión. 🌿

17/05/2022

https://directorio.hospitallacatolica.com/es/doctor/marcia-monge-cerdas_795f42

17/05/2022

Información de contacto para citas Whatsapp (506) 8383-2695 o en Hulihealth