Psico_educacr

24/02/2026

Si somos honestos, tengo que decir que yo he juzgado a otras personas... pero lo hacés vos, lo hacemos todos. 🤫

No se trata de que seamos malas personas, se trata de biología pura.
Nuestro cerebro nos tiende una trampa: nos da una dosis de dopamina para hacernos sentir mejor o que estamos en el bando de los que siempre hacen lo correcto. Es una falsa sensación de seguridad. 🛡️

Pero recordá: lo que te irrita del otro suele ser un espejo de tu propia sombra. 🪞
Detrás de cada conducta hay una historia de vida, una carencia o una necesidad emocional que no conocemos. Cada proceso es tan personal que, simplemente, no tenemos derecho a juzgar.

¿Y si hoy dejamos de mirar hacia afuera y miramos hacia adentro para ver qué debemos cambiar? Te leo en los comentarios. 👇

23/02/2026

La imagen de Punch, mas que una imagen tierna, es el retrato de una carencia.

El vínculo que establecemos de niños con nuestras figuras de apego,moldea nuestra capacidad de pertenecer. No se trata de objetos, se trata de brazos que sostengan.

Preguntémonos: ¿Qué tipo de apego le estamos dando a nuestros niños?

22/02/2026

Se cree que los psicólogos, por serlo, tenemos nuestra vida resuelta, que no tenemos grietas ni conflictos. Pero la realidad es muy distinta porque, antes que profesional, soy un ser humano igual a vos. ✨

Mis títulos me han dado las herramientas técnicas para entender la mente, pero mis propias cicatrices son las que me brindan la sensibilidad para comprender.

He transitado el dolor y he podido comprobar en primera persona que siempre se puede mejorar, en muchas ocasiones, a través de un proceso terapéutico.

Nuestras historias, al final del camino, no son tan diferentes. Tal vez la diferencia es que mi preparación me permite ver un poco más allá y estar segura de que los cambios pueden suceder. 🌱

Te invito a buscar esa transformación en tu vida. Recordá que siempre es posible estar mucho mejor.

¿Qué te está impidiendo en este momento dar ese paso hacia la transformación? Te leo. 👇

Soy psicóloga y mi historia también tiene cicatrices. A partir de ahí, acompaño la tuya.
Créditos: Daniela Ramírez H.

13/02/2026

Llegué frente al Glaciar Perito Moreno con la ansiedad de capturarlo todo, de “producir” la foto perfecta. Pero ante semejante gigante de hielo, entendí que lo único que me tocaba hacer era contemplar y agradecer.

Hace unos años, mi realidad era otra: atravesé un divorcio y una depresión que se sentían como un invierno eterno. En esa oscuridad, era imposible imaginar que hoy estaría aquí, frente a tanta belleza y en paz.

Hoy sé que los paisajes cambian, pero no cambian solos. Lograr esta estabilidad es el resultado de un trabajo personal profundo. Reconstruirse después de las grietas requiere tiempo, paciencia y, muchas veces, el sostén de un proceso terapéutico que nos ayude a navegar el frío hasta volver a encontrar la luz.

Si hoy estás en un momento difícil, permitite creer que esto es transitorio. Con el acompañamiento adecuado, lo que viene puede ser mucho más inmenso de lo que hoy alcanzás a imaginar.

¿Sentís que es momento de empezar a trabajar en tu propio cambio? Te leo en los comentarios. 👇

Recordá que siempre es posible estar mucho mejor.

07/02/2026

01/02/2026

Como ciudadana y profesional en psicología, no puedo guardar silencio ante manifestaciones que pretenden normalizar relaciones que nuestra legislación y la ciencia definen como abusivas.
Recientemente, ha circulado la defensa de un vínculo entre un adulto de 42 años y una adolescente de 14 años.

Como sociedad, debemos tener claro que esto no es una relación de iguales; es una situación de altísimo riesgo para cualquier persona menor de edad.

¿Por qué estas relaciones son inapropiadas e inadmisibles?
• Asimetría de Poder: Una diferencia de casi tres décadas anula cualquier equidad. El adulto cuenta con una ventaja de recursos, experiencia y madurez que puede utilizar para influir en la voluntad de niños, niñas o adolescentes.
• Cerebro en Desarrollo: A los 14 o 15 años, la corteza prefrontal —el área del cerebro encargada del juicio y la toma de decisiones— está en plena maduración. Biológicamente, una persona menor no tiene las herramientas para procesar las consecuencias de una relación con un adulto.
• Marco Legal (Ley 9406): Nuestra ley en Costa Rica es clara al señalar estas uniones como relaciones impropias. El objetivo es proteger el desarrollo saludable de nuestros niños y nuestras niñas frente a vínculos de poder desiguales.

Discursos que minimizan estos hechos solo contribuyen a normalizar la violencia. Es nuestra responsabilidad educar y proteger a todos los menores por igual. 🛡️
Me gustaría saber que opinás sobre esto. Te leo 👇
Destacar

SaludMentalCR ProteccionInfantil.

30/01/2026

¿Alguna vez ordenaste toda tu casa de prisa solo porque venía alguien, pero cuando estás a solas dejás que el caos reine? 🧹

A veces cometemos el mismo error con nuestra salud física y emocional. Nos esforzamos por “vernos bien” para los demás o por mostrar una estabilidad que no sentimos, solo para mantener las apariencias o complacer a otros. 🤔

Aprender a cuidar de nosotros mismos por nosotros y no por los demás, es el acto de amor propio más grande que podemos hacer. ✨💖

No podemos vivir para complacer al resto; la persona que más tiempo pasa en tu mente y en tu cuerpo sos vos. Aseguráte de que sea un lugar cálido, seguro y cómodo para vos 😊
Imagen tomada de

27/01/2026

¿Tu hijo está viviendo un gran amor o está atrapado en una red de vigilancia? 🚩

A veces, como padres, vemos la intensidad de los jóvenes y la confundimos con “interés” o “protección”. Pero hay una línea muy fina que se está cruzando: revisar celulares, exigir contraseñas y controlar amistades NO es amor, es violencia emocional normalizada.
Papá, mamá: abran los ojos.

La seguridad de nuestros hijos empieza con nuestra capacidad de reconocer estas señales. No esperemos a que el control se convierta en algo más grave. Supervisemos desde la conciencia, no desde el miedo.

Recordá: El amor verdadero nunca quita la libertad. 🕊️

Soy Velkys Lisac, Licenciada en Psicología. Si este mensaje te resonó, compártelo con otro padre o madre que necesite despertar hoy.

27/01/2026

¿Sabías que la naturaleza es capaz de “resetear” tu sistema biológico y emocional? Ayer, entre lastre y lodo, recordé por qué el senderismo me hace sentir tan bien: es una terapia integral:

💪 Nivel Orgánico: El terreno irregular fortalece el corazón y la circulación. Al respirar aire puro, inhalamos fitoncidas (compuestos de los árboles) que refuerzan defensas y reducen el cortisol, la hormona del estrés.

📵 Descanso Digital: La montaña funciona como una “pared” contra el ruido de las pantallas. Al desconectarnos, el cerebro recupera su atención sostenida y permite un descanso mental que la ciudad no ofrece.

👥 Nivel Psicológico: Aquí las etiquetas sociales se derrumban. Ante el esfuerzo no importan los cargos ni títulos, todos somos iguales; nos une nuestro amor por la naturaleza y por eso estamos ahí. Esto facilita conversaciones más honestas y profundas, reconectándonos con nuestra esencia.

¿Cuánto tiempo llevas sin regalarle a tu mente un día de desconexión total? Te leo. 👇


📖 Referencias: Li, Q. (2010); Hunter et al. (2019).

23/01/2026

Hay mucha fuerza en el silencio. Pero, sobre todo, hay una valentía inmensa en dejar de fingir.

Solemos creer que ser fuertes es cargarlo todo sin que se note, pero la verdadera fortaleza aparece cuando nos atrevemos a decir: “Hoy no puedo”.

Mostrarse vulnerable no es una debilidad; es el acto más profundo de validación propia. Es reconocer que tu humanidad tiene límites y que respetarlos es la forma más pura de amor que puedes ofrecerte.

Hoy, que tu revolución sea ir más lento. Que tu victoria sea escucharte. No tienes que demostrarle nada a nadie, solo necesitas estar presente para ti. 🌿

Texto de la imagen: A. Cantú
Reflexión: Lic. Velkys Lisac V.