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Dr. Joaquin Chang MD - Obesidad y Metabolismo

Casa
Costa Rica
Escazú
Dr. Joaquin Chang MD - Obesidad y Metabolismo

Consultorio Medico

23/01/2026

No siempre es falta de disciplina. A veces es falta de información.
La salud metabólica empieza cuando dejamos de culparnos y empezamos a entender el cuerpo.✨😅

22/01/2026

Reducir calorías sin entender el metabolismo
puede llevar al estancamiento.
El cuerpo se adapta.
No se equivoca.
Por eso, el abordaje metabólico
va más allá del peso y la báscula.

22/01/2026

Uno de los errores más comunes es pensar que el metabolismo es igual para todos.
Dos personas pueden comer lo mismo, entrenar parecido y tener resultados completamente distintos.
¿Por qué? Porque su gasto energético basal no es el mismo.
La calorimetría indirecta nos permite conocer ese dato con precisión y trabajar desde ahí.
La salud metabólica no se adivina, se evalúa.
Guardá este post si querés entender mejor tu cuerpo.

19/01/2026

Contamos con certificación SCOPE lo que garantiza en adecuado manejo en el tratamiento de pérdida de peso y el abordaje a personas con obesidad de manera responsable y sostenible. No dejes de asistir a tus citas de control , mantené tu proceso, no perdás tiempo y ganá salud.

15/01/2026

¿Puede un metabolismo lento mejorar?
Este caso clínico demuestra que sí.
En este video te mostramos, paso a paso,
cómo un metabolismo que inicialmente estaba lento
logró mejorar más de un 30%, medido con calorimetría indirecta.
No es un “antes y después” de peso.
No es una dieta milagro.
Es un proceso basado en datos, mediciones reales
y decisiones clínicas bien hechas.
Si alguna vez sentiste que “hacés todo bien”
y aun así no ves resultados,
este video puede ayudarte a entender por qué.
⏱️ Dura 4 minutos,
pero puede cambiar la forma en que entendés tu metabolismo.

12/01/2026

Cuando hablamos de metabolismo, no hablamos solo de calorías.
Hablamos de cómo el cuerpo maneja la energía, especialmente el azúcar en sangre.
Entender esta relación es clave para prevenir resistencia a la insulina, prediabetes y otras alteraciones metabólicas.
La salud metabólica se construye con información clara y decisiones a tiempo.

09/01/2026

Se publicaron nuevas guías estadounidenses de alimentación y, aunque han sido controversiales, también traen mensajes positivos que vale la pena entender.
Priorizar alimentos reales, reducir ultraprocesados y adaptar la alimentación a cada persona sigue siendo la base de una nutrición saludable.
Recordá: no existen recomendaciones universales.
La nutrición siempre debe ser individualizada

09/01/2026

Cuando hablamos de salud metabólica, no todo se trata de peso o calorías. La masa muscular juega un papel fundamental en cómo el cuerpo maneja la glucosa, las grasas y la energía.
El ejercicio de fuerza no es solo estético:
es una herramienta clave para prevenir resistencia a la insulina, diabetes tipo 2 y exceso de grasa visceral.
Entrenar fuerza, acompañado de una buena nutrición y seguimiento médico, es parte de un abordaje integral de la salud.

06/01/2026

Muchas personas se enfocan únicamente en el peso, pero no toda la grasa se comporta igual en el cuerpo.
La grasa visceral, que se acumula alrededor de los órganos, está estrechamente relacionada con alteraciones metabólicas como resistencia a la insulina, elevación del azúcar en sangre y cambios en colesterol y triglicéridos, incluso en personas con peso normal.
Por eso, la salud metabólica no se trata solo de verse bien, sino de entender qué está pasando dentro del cuerpo y abordarlo de forma integral.
Guardá este post si querés entender mejor tu salud metabólica. Escribínos al 8368-3880📲.

05/01/2026

Iniciamos este 2026 con una convicción clara:
la obesidad y los trastornos metabólicos no son condiciones homogéneas ni se tratan únicamente bajando de peso.
Hoy, la evidencia científica respalda un enfoque integral y personalizado, donde el tratamiento se adapta al metabolismo, las comorbilidades y la etapa de vida de cada persona.
En Clínica Dr. Joaquín Chang trabajamos desde la nutrición, la actividad física y el manejo médico, con el objetivo de mejorar la salud metabólica, reducir complicaciones y aumentar la calidad de vida.
Este año seguimos acompañando procesos reales, con base científica y enfoque humano.
📲 Agendá ti cita al 8368-3880

02/01/2026

👉 Entre más intenso el ejercicio, mayor alivio de la depresión

Un metanálisis en red del BMJ (2024) analizó 218 ensayos clínicos (>14.000 pacientes) para comparar distintos tipos e intensidades de ejercicio en depresión mayor. Caminar/correr, yoga y entrenamiento de fuerza fueron los más efectivos, con una clara relación dosis–respuesta: a mayor intensidad, mayor beneficio.

El ejercicio logró efectos similares a antidepresivos y psicoterapia, superando a controles habituales, con buena tolerancia (especialmente yoga y fuerza).
📚 Referencia: Noetel M et al. Effect of exercise for depression. BMJ 2024;384:e075847. doi:10.1136/bmj-2023-075847

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