30/10/2025
El descanso adecuado no solo restaura su energía: regula su presión arterial y ayuda a su corazón a trabajar de forma más saludable.
Cuando el sueño es insuficiente o de mala calidad, el cuerpo produce más hormonas del estrés, lo que puede elevar la presión y aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.
Procure dormir entre 7 y 8 horas cada noche, en un ambiente tranquilo, sin pantallas y con rutinas que le permitan relajarse antes de dormir.
Su corazón también necesita descansar para cuidarle bien.
