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Physio Terapia Física

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Costa Rica
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Physio Terapia Física

Somos una empresa que brinda el servicio de terapia física, dedicada a promover la salud de manera Convenios con Empresas y Servicio a Domicilio.

Clínica de Terapia Física y Rehabilitación, Estética de avanzada, Masaje y Terapias Alternativas.

25/07/2025

201 años de mucha historia y riqueza cultural.
Hoy conmemoramos la anexión del partido de Nicoya a Costa Rica. 🇨🇷

22/07/2025

La terapia física en los adultos mayores es fundamental para mantener su salud, autonomía y calidad de vida. Aquí te explico por qué es tan importante.

✅ 1. Previene caídas y lesiones
✅ 2. Mejora la movilidad y la flexibilidad
✅ 3. Manejo del dolor crónico
✅ 4. Rehabilitación tras cirugías o enfermedades
✅ 5. Fomenta la independencia

En Physio Terapia Física te ofrecemos nuestros servicios en caso de que tus dolores sean frecuentes y constantes.

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18/07/2025

La importancia de la movilidad en el ser humano va mucho más allá de simplemente moverse. Es una base fundamental de la salud física, mental y funcional.

¿Por qué ir al fisioterapeuta cuando perdemos movilidad?

Porque no se trata solo de “esperar a que pase”. Un fisioterapeuta:
• Evalúa la causa real de la limitación: Puede ser muscular, articular, nerviosa o incluso postural.
• Diseña un plan personalizado: No es lo mismo una rigidez por inactividad que por una lesión. El fisio adapta el tratamiento según cada caso.
• Evita que el problema empeore o se vuelva crónico: Una simple contractura puede terminar en un dolor permanente si no se trata bien.
• Guía en la prevención: Enseña ejercicios y hábitos para evitar recaídas y moverse mejor cada día.

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18/07/2025

Ejercicios para la rehabilitación de la muñeca.

1. Flexión y extensión de muñeca (movilidad activa)
Objetivo: Recuperar el rango de movimiento.

2. Ejercicio con pelota de goma o esponja (fortalecimiento isométrico)
Objetivo: Activar los músculos sin mover mucho la articulación.

3. Pronación y supinación con palo o botella
Objetivo: Fortalecer músculos del antebrazo y recuperar rotación.

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15/07/2025

Malas posturas y muchas horas de sofá o al frente de la computadora pasan factura a la zona lumbar, dorsal y cervical, y la actividad física es el mejor tratamiento.

1. Plegaria a Mahoma
Nos colocamos de rodillas en el suelo con los glúteos pegados a los talones.

2. Movilizar la columna
Nos colocamos en el suelo a cuatro patas, apoyados en nuestras rodillas y nuestras manos. Se trata de hacer un arco con nuestra espalda que sobresalga cuando cojamos aire y de invertir el arco cuando saquemos el aire.

3. Estirar brazos
Colócate boca abajo. Agarra una fitball y coloca tus antebrazos sobre él. Extiende las piernas detrás de ti.

4. Cuadrupedia en equilibrio
Colócate en cuadrupedia sobre una colchoneta. Tus rodillas deben estar debajo de las caderas y las manos debajo de los hombros.

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11/07/2025

Lesiones comunes en los hombros.
El hombro es una de las articulaciones más móviles del cuerpo, pero también una de las más propensas a lesionarse. Ya sea por movimientos repetitivos, malas posturas o traumatismos, es frecuente ver problemas como:

✅ Tendinitis del manguito rotador
✅ Bursitis
✅ Luxaciones
✅ Desgarros musculares
✅ Hombro congelado

En Physio Terapia Física te ayudamos a recuperar la movilidad, reducir el dolor y prevenir futuras lesiones con tratamientos personalizados y efectivos.
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08/07/2025

¿Cuáles son las más habituales y cómo se pueden prevenir?

Las personas que hacen deporte tienen cierto riesgo de sufrir lesiones, especialmente aquellas que lo practican de forma regular, ya sea por accidentes o por no realizar los ejercicios de la forma correcta.

Tipos de lesiones deportivas

Las lesiones deportivas se dividen en varios tipos. La mayoría son lesiones temporales que se recuperan completamente y se puede volver a su actividad normal. Los tipos más frecuentes son [1]:

Fracturas: ruptura de un hueso que puede ocurrir por una lesión rápida o por estrés repetido.
Esguinces: estiramientos o desgarros de los ligamentos, es decir, las bandas de tejido que unen los extremos de los huesos. Los esguinces suelen ocurrir en los tobillos, las rodillas y las muñecas.
Desgarros: torsión, tirón o desgarro de un músculo o tendón. Suele ocurrir en deportes de contacto o en aquellos donde se repiten movimientos, como tenis o pádel.
Dislocaciones: separación de los huesos que se unen en una articulación. Se trata de una lesión muy dolorosa que ocurre en hombros, codos, dedos, rodilla y rótula.
Tendinitis: inflamación del tendón que puede ocurrir de forma repentina, pero que suele venir provocada por la repetición de movimientos. Además de los deportistas, algunos profesionales como jardineros, músicos o carpinteros tienen un mayor riesgo de sufrir tendinitis. A menudo afecta al hombro, el codo, la muñeca, la cadera, la rodilla o el tobillo.
Bursitis: inflamación de la bursa, un pequeño s**o de líquido que amortigua la unión entre huesos y músculos, tendones o piel. La bursitis puede ser producto de una caída o de la repetición de movimientos.

Estas lesiones pueden ocurrir de forma aguda, es decir, repentinamente, o de forma crónica, desarrollándose de forma gradual por uso excesivo de la parte lesionada. Las partes del cuerpo que sufren lesiones más comúnmente son [1]:

Hombros
Codos
Muñecas
Rodillas
Tobillos

Algunas zonas del cuerpo son particularmente propensas a sufrir lesiones como las mencionadas anteriormente.

07/07/2025

La prevención y rehabilitación de lesiones deportivas son componentes esenciales para un rendimiento deportivo óptimo a largo plazo.
Tomar medidas proactivas para prevenir lesiones y abordarlas adecuadamente cuando ocurren puede marcar la diferencia entre una carrera deportiva exitosa ó frustrante.

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03/07/2025

Tratamiento con el Sistema Super Inductivo de BTL

Un sistema innovador y que ofrece múltiples beneficios.

1️⃣ Versatilidad: Trata una amplia gama de afecciones, desde neuromusculares hasta trastornos articulares, en todas las fases.
2️⃣ Eficiencia: Tratamientos sin manos que te permiten atender a más pacientes simultáneamente.
3️⃣ Simplicidad: Funciona sobre ropa y yesos. Sin preparativos. Sin consumibles.

En Physio Terapia Física siempre nos preocupamos por su salud, ofreciendo lo último en tendencias y equipos para la recuperación de tus lesiones.

25/06/2025

La terapia de rehabilitación deportiva es un conjunto de tratamientos y técnicas especializadas que buscan recuperar la función física, movilidad y rendimiento de un deportista después de una lesión, cirugía o molestia muscular, ósea o articular. Su objetivo principal es permitir que la persona regrese a su actividad deportiva de forma segura, rápida y con el menor riesgo de recaída.
En Physio Terapia Física te ofrecemos nuestros servicios en caso de que tus dolores sean frecuentes y constantes.

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150m Este De La Gasolinera Sánchez Víquez
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