07/01/2025
Hoy en día se considera el mantenerse sentado por tiempos prolongados, un factor de riesgo alto para padecer de:
1) Obesidad.
2)Enfermedades Cardiovasculares.
3)Diabetes Tipo 2.
4)Problemas Musculoesqueléticos.
5) Salud Mental: Estar inactivo puede contribuir a la ansiedad y la depresión.
6) Menor esperanza de vida.
Nuestro trabajo nos obliga a permanecer en esas posturas mientras nuestro cuerpo nos pide que la cambiemos.
a) Programemos temporizadores cada cierto tiempo que nos permita de acuerdo a nuestra responsabilidad laboral, responsabilizarnos de nuestro cuerpo. Levantarnos, estirarnos y cambiar de grupos musculares.
b) Empecemos este 2025 con el compromiso de lo importante que es nuestra salud en equibrio con todo lo demás, trabajo, familia, amigos. Pero no podemos sacrificar lo vital y dejar de verlo como prioridad. El ejercicio debe ser parte de nuestra vida. Es nuestra responsabilidad ver por nosotros de forma responsable.
