Jefferson Peña - Terapia Física y Rehabilitación

31/07/2025

💪 ¡No ignores el dolor, transforma tu bienestar! 🦵
La tendinopatía rotuliana no solo afecta tu rodilla... ¡afecta tu vida diaria y tu rendimiento deportivo! Pero con la terapia física adecuada, puedes volver más fuerte, activo y sin dolor.

👉 Si sentís molestias al entrenar, caminar o incluso al estar en reposo, es hora de actuar.
En Jefferson Peña - Terapia Física y Rehabilitación te ayudamos a recuperar tu salud y calidad de vida de forma profesional y cercana.

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📍 ¡Estamos en Guácimo, Limón!

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18/07/2025

Ubicado en Guácimo
Horario de atención de 9 a.m a 6 p.m
Agenda tu cita al WhatsApp 8527 9262

Atención en Terapia Física y Masoterapia
Lic. Jefferson Peña Torres

Atiendo su consulta por:
•Dolor en nervio ciático
•Dolor en cuello y hombros
•Parálisis facial
•Pre- y post operatorios
•Epicondilitis y epitrocleitis
•Fascitis plantar
•Lumbalgias
•Lesiones deportivas
•Escoliosis

Masajes:
•Relajante
•Descontracturante
•Para estreñimiento
•Linfático
•Retorno venoso

Será un placer atenderle

15/07/2025

09/07/2025

💪🏽 ¡Tu cuerpo habla, escúchalo! 🧠

¿Dolor en el codo? No lo ignores. Ese malestar puede ser una señal de que tu cuerpo necesita atención y cuidado. La terapia física no solo alivia el dolor, ¡también te devuelve tu bienestar y calidad de vida! 🌿

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📍 Estamos en Guácimo, Limón
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03/07/2025

💥 ¡Tu cuello no está pidiendo descanso, está pidiendo ayuda! 💥
El dolor en el cuello no es normal, y no tienes que vivir con él. La terapia física no solo alivia, ¡transforma tu vida! 💆‍♂️💪
Si has sentido molestias al mover el cuello, hormigueo o dolor que baja por los hombros, es hora de actuar.

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30/06/2025

🧠 ¿Sientes un dolor que no te deja vivir con tranquilidad?

Podría ser tu nervio ciático hablándote.
⠀
Ese dolor que comienza en la zona lumbar y baja por la pierna no es normal…
No lo ignores. No te acostumbres. No lo tapes con pastillas.

👉🏼 Tu cuerpo necesita más que descanso. Necesita atención profesional.
⠀
👐 En Jefferson Peña - Terapia Física te ayudamos a:
✅ Aliviar el dolor
✅ Recuperar tu movilidad
✅ Evitar complicaciones mayores

🔔 Tu salud no espera. Agenda tu cita hoy.

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27/06/2025

🎯 ¿Sientes dolor en la parte baja de la espalda?
Ese malestar que no te deja dormir bien, que te limita al agacharte, al caminar o simplemente al moverte… no es normal, y no tienes que acostumbrarte a vivir con él.

🔥 El dolor lumbar es más común de lo que crees y puede afectar seriamente tu calidad de vida si no se trata a tiempo.
¿Te identificás con alguno de estos síntomas?
✅ Dolor constante en la parte baja de la espalda
✅ Dolor que baja hacia las piernas
✅ Rigidez que impide moverte con libertad
✅ Dificultad para levantarte o caminar

🌿 En cada sesión de terapia física personalizada, te ayudamos a reducir el dolor, recuperar movilidad y volver a tu rutina sin limitaciones.

📍Atendemos en Guácimo, Limón
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Porque merecés moverte sin dolor 💚

24/06/2025

"Relájate y renueva tu cuerpo con nuestros masajes terapéuticos"

✔️Beneficios del masaje:
- Alivia el dolor y la tensión muscular
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Mejora la circulación sanguínea y linfática
- Ayuda a prevenir lesiones y mejorar el rendimiento físico

📲Reserva tus citas al 8527-9262, será un gusto atenderle

19/06/2025

💥Haz sufrido de dolor en el hombro o te han dicho que te lesionaste el Manguito Rotador⁉️ Acá te explicamos qué es el Manguito Rotador y los síntomas que presenta.

El manguito rotador es un conjunto de 4 músculos que rodean al hombro y ayudan a realizar el movimiento del brazo.

Algunos de los síntomas que se pueden presentar por una lesión en el Manguito Rotador son los siguientes:

➡️Dolor en la parte lateral o frontal del hombro que puede irradiar hacia el brazo.

➡️El dolor puede empeorar por la noche, especialmente cuando se duerme sobre el hombro afectado.

➡️Debilidad en el brazo o la mano, especialmente al realizar actividades que requieren fuerza o movimiento.

➡️Limitación en la movilidad del hombro y el brazo, especialmente al levantar o rotar el brazo.

➡️Algunos pacientes pueden experimentar un clic o crujido en el hombro al mover el brazo.

✔️Con Terapia Física puedo ayudarte a solucionar ese dolor‼️

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13/06/2025

Un esguince de tobillo es una lesión común que puede ocurrir cuando se estira o se rompe uno o más ligamentos en el tobillo. A continuación, se presentan algunos síntomas comunes de un esguince de tobillo:

Síntomas Inmediatos ⚠️

- Dolor agudo en el tobillo, especialmente en la zona lateral o medial
- Hinchazón y enrojecimiento en la zona afectada
- Dificultad para mover el tobillo o soportar peso sobre él
- Sensación de inestabilidad o debilidad en el tobillo

Cuándo Buscar Atención Médica⁉️

- Si el dolor es intenso o no mejora con el tratamiento en casa
- Si hay deformidad o inestabilidad en el tobillo
- Si hay dificultad para mover el tobillo o soportar peso sobre él
- Si hay signos de infección, como fiebre o enrojecimiento intenso

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05/06/2025

Ubicado en Guácimo
Horario de atención de 9 a.m a 6 p.m
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Atención en Terapia Física y Masoterapia
Lic. Jefferson Peña Torres

Masajes:
•Relajante
•Descontracturante
•Para estreñimiento
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20/05/2025

⚠️Sientes dolor en la planta del pie⁉️

Podría deberse a una fascitis plantar y no lo sabes.

La fascitis plantar es una condición común que causa dolor y inflamación en la planta del pie, especialmente en la zona del talón.

Se produce debido a la inflamación y la degeneración de la fascia plantar, una banda de tejido conectivo que se extiende desde la base de los dedos hasta el talón.

🚫Causas:
✔️Sobrecarga y estrés repetitivo en la fascia plantar
✔️Debilidad en los músculos del pie y la pierna
✔️Problemas biomecánicos, como la pronación o la supinación excesiva del pie
✔️Edad y degeneración natural de la fascia plantar

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