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Clinica de Nutrición Dra. Dayana Araya

Casa
Costa Rica
Guápiles
Clinica de Nutrición Dra. Dayana Araya

Nutricionista Clínica - Auriculoterapeuta - Coaching de salud integrativa - Obesidad y Metabolismo

05/05/2026

🤰🍎 La nutrición en el embarazo no es comer por dos, es nutrir mejor

Lo que comes influye en:
✔️ El desarrollo de tu bebé
✔️ Tu energía y bienestar
✔️ La prevención de complicaciones

Cada etapa tiene requerimientos distintos, por eso la guía debe ser personalizada

📩 Escríbeme “EMBARAZO” si quieres cuidar tu alimentación en esta etapa.

01/05/2026

Cómo elegir mejor tus vegetales 🥬

No todos los vegetales que ves en el supermercado tienen la misma calidad, aunque lo parezcan.

Muchas personas eligen solo por precio o apariencia, pero la verdadera calidad está en los detalles.

Un vegetal fresco puede tener hasta 3 veces más vitaminas que uno que lleva semanas almacenado. Por eso, cada compra importa.

En el próximo carrusel te voy a mostrar exactamente qué observar, qué tocar y hasta qué oler en cada verdura para elegir mejor.

Tu nutrición comienza aquí: en el momento en que decides qué entra a tu canasta.

¿Dónde sueles comprar tus vegetales?

28/04/2026

Cuando tu cuerpo se inflama, te está enviando una señal. 🚩

A veces nos obsesionamos con "bajar el abdomen" por estética, cuando en realidad nuestro abdomen nos está pidiendo ayuda. 😉

La inflamación digestiva es una respuesta de defensa de tu microbiota y tu epitelio intestinal.

Desde la nutrición te ayudamos a reducir la inflamación y a identificar la causa 😊

27/04/2026

Bonito inicio de semana 🌟🌷🌟
En nutrición, todo depende...💚¿cuál es el factor que más te cuesta considerar en tu alimentación?

23/04/2026

No todo es “comer menos” para mejorar tu hígado…

A veces el problema está en cómo comes, cómo duermes y cómo vive tu cuerpo el día a día.

Si te identificaste con alguna de estas preguntas, no lo ignores: tu cuerpo ya te está hablando.

💡 El hígado graso se puede revertir, pero necesitas entender qué lo está causando, no solo intentar “hacer dieta”.

Empieza por escuchar las señales.

21/04/2026

No toda el hambre significa que necesitas comer.

A veces es tu mente, otras tus emociones… y solo a veces, tu cuerpo.

Aprender a identificar qué tipo de hambre tienes cambia por completo tu relación con la comida.

💡 Porque cuando entiendes tu hambre, dejas de pelear con ella.

17/04/2026

Si no sabes qué snacks rápidos llevar a la oficina, aquí te dejo algunas ideas prácticas y deliciosas 😋✨
Y si quieres aprender a equilibrarlos en tu día a día, agenda tu espacio 💬

14/04/2026

Tu cuerpo y tus hormonas pueden
estar en equilibrio sin dietas
extremas ni sacrificios🍠🍞🥑 Agendá tu espacio ahora!

10/04/2026

Hoy te explico la relación intestino–hígado 🧠✨

Una microbiota alterada puede afectar directamente la salud de tu hígado y contribuir al desarrollo de hígado graso. Todo en tu cuerpo está conectado, y lo que pasa en tu intestino… ¡no se queda ahí!

Por eso, la nutrición integral es clave para prevenir y mejorar estos desequilibrios 🌿

Si quieres aprender a cuidar tu salud desde la raíz, agenda tu consulta conmigo 📩

08/04/2026

🌿✨ El jengibre: pequeño pero poderoso

Este ingrediente natural puede convertirse en tu mejor aliado para el bienestar digestivo 🔥

💡 Puedes consumirlo en infusión, rallado en comidas o en shots

¿Ya usas jengibre en tu día a día? 👇

06/04/2026

💊✨ ¿Sabías que pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu salud?

Los Omega 3 son aliados clave para tu corazón, cerebro y hasta tu descanso 🧠💙Saber cuándo y cómo tomarlos puede potenciar sus beneficios al máximo

¿Ya los consumís? Cuéntame en comentarios 👇

01/04/2026

El chiverre tiene 96% agua, casi cero calorías y está lleno de antioxidantes ✨ El secreto no está en evitarlo está en cuánta azúcar le ponemos a la miel. Disfrutá la tradición con consciencia 🎃🧡

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