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19/02/2025

¿Te duele la espalda? Descubre las causas y soluciones de la lumbalgia

La lumbalgia, o dolor en la parte baja de la espalda, es una de las molestias más comunes y puede afectar tu calidad de vida. Identificar su causa es clave para un tratamiento efectivo.

🔎 Principales causas del dolor lumbar:

✅ Mala postura y esfuerzo excesivo: Levantar objetos pesados, movimientos bruscos o pasar muchas horas sentado sin el soporte adecuado.

✅ Desgaste natural y envejecimiento: Los discos intervertebrales pierden flexibilidad con el tiempo, causando dolor y rigidez.

✅ Hernia discal: Cuando un disco de la columna presiona un nervio, puede generar dolor intenso y afectar la movilidad.

✅ Problemas articulares y de la columna: Enfermedades como la artritis o la estenosis espinal pueden provocar dolor crónico.

✅ Sedentarismo y sobrepeso: La falta de ejercicio y el exceso de peso aumentan la carga sobre la columna, favoreciendo lesiones.

💡 Soluciones para aliviar el dolor de espalda:

🔹 Tratamientos sin cirugía:
✔️ Medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.
✔️ Terapia física para fortalecer los músculos de la espalda.
✔️ Mejorar la postura y evitar esfuerzos innecesarios.
✔️ Aplicar calor o frío para aliviar la inflamación.
✔️ Actividad física de bajo impacto (como natación o yoga).

🔹 Opciones quirúrgicas (en casos severos):
🔹 Laminectomía: Para aliviar la presión en la columna.
🔹 Microdiscectomía: Para tratar hernias discales.
🔹 Fusión vertebral: Cuando hay inestabilidad en la columna.

Si el dolor lumbar persiste y limita tus actividades diarias, no lo ignores. Consulta con un especialista para un diagnóstico preciso y el mejor tratamiento para ti.

¡Cuida tu espalda hoy! 💙 Comparte esta información con quien lo necesite y agenda tu valoración con un especialista.

16/02/2025

📌 ¿Dolor Abdominal Fuerte? Podrían Ser Cálculos Biliares

🔹 ¿Qué son los cálculos biliares?
Son pequeñas piedras que se forman en la vesícula biliar, un órgano que almacena la bilis, un líquido que ayuda a digerir las grasas.

🔹 ¿Cómo saber si los tengo?
Los cálculos pueden no causar síntomas, pero cuando lo hacen, el dolor es muy fuerte y aparece en la parte superior derecha del abdomen o en el centro, justo debajo de las costillas. Puede durar minutos o incluso horas y, a veces, se acompaña de náuseas, vómitos o sensación de llenura.

🔹 ¿Por qué se forman?
Factores como una dieta alta en grasas, el sobrepeso, la genética o cambios hormonales pueden favorecer su aparición.

🔹 ¿Cómo se tratan?
Si los cálculos causan dolor frecuente o complicaciones, la mejor solución es la cirugía laparoscópica, un procedimiento seguro y poco invasivo para retirar la vesícula.

⚠️ Si tienes dolor abdominal fuerte y repetitivo, consulta a un médico para un diagnóstico adecuado.

💬 ¿Tienes dudas? Escríbenos en los comentarios.

25/01/2023

Estrategia CORRE para la atencion inmediata de un posible Accidente Vacular Cerebral (AVC) o Derrame Cerebral. Dale “me gusta” y comparte. Podrías hacer una diferencia.

07/09/2022

No nos callemos. Busquemos a alguien con quien hablar.

As I sit down to write this blog, the COVID-19 pandemic continues to have a widespread impact, and we’re all trying to figure out our “new normal.” For some, figuring out the new normal has been es…

23/07/2022

13/05/2022

An update from the CDC’s Advisory Committee on Immunization Practices (ACIP) is intended to boost low hepatitis B vaccination rates and decrease disease cases among adults aged 19 to 59 years.

16/04/2022

Terribles noticias, pero se veía venir, ya los mares y los seres marinos lo viven y corresponde ahora a personas con partículas de microplástico en pulmones y en sangre. Hay que detener el uso de este material. 🤔🤔🤔

16/04/2022

Excelente información. Justo para después de la semana santa.

from

15/04/2022

Imposible de no compartir. Metece dos minutos de nuestro tiempo.

LA PSICOLOGÍA señala las 8 razones por las que los padres son responsables de que sus hijos se conviertan en delincuentes

1- Padre que le da a su hijo todo lo que pide:
El niño crecerá pensando que tiene derecho a todo lo que desee.

2- Padre que se ríe cuando su hijo habla groserías
El niño crecerá pensando que la falta de respeto es normal y divertida.

3- Padre que no reprende por mal comportamiento
El niño crecerá pensando que no hay reglas en la sociedad.

4- Padre limpiando el desorden de su hijo
El niño crecerá pensando que otros pueden asumir sus responsabilidades.

5- Padres que dejan ver la tele o el celular sin establecer horarios porque el niño llora y grita: crecerán pensando que no existen límites ni diferencias entre adulto y niño.

6- Padres que dejan escuchar a sus hijos música que vulgariza a las mujeres, incita al s**o sin compromiso y violencia
ni siquiera tenemos que decir lo que sera mas adelante ese niño, ¿verdad?

7- Padres que dan dinero a sus hijos cuando quieren
Crecerán pensando que el dinero es fácil de ganar y no dudarán en hacer lo que sea cuando no lo puedan conseguir.

8- Padres que siempre están a favor de su hijo, independientemente de que tengan razón o no:
Crecerá con cero tolerancia a la frustración.

Enseña al niño el camino que debe seguir, e incluso cuando sea mayor.
Nunca es tarde !

09/01/2022

Data collected from a crossover study show that wearing masks did not substantially affect physiologic or metabolic variables during exercise, regardless of gender or intensity of exercise.

09/01/2022

Procure una buena ventilación de los espacios para reducir la propagación de los virus.

Lleve aire fresco del exterior al interior y deje que el aire interior salga.