19/02/2025
¿Te duele la espalda? Descubre las causas y soluciones de la lumbalgia
La lumbalgia, o dolor en la parte baja de la espalda, es una de las molestias más comunes y puede afectar tu calidad de vida. Identificar su causa es clave para un tratamiento efectivo.
🔎 Principales causas del dolor lumbar:
✅ Mala postura y esfuerzo excesivo: Levantar objetos pesados, movimientos bruscos o pasar muchas horas sentado sin el soporte adecuado.
✅ Desgaste natural y envejecimiento: Los discos intervertebrales pierden flexibilidad con el tiempo, causando dolor y rigidez.
✅ Hernia discal: Cuando un disco de la columna presiona un nervio, puede generar dolor intenso y afectar la movilidad.
✅ Problemas articulares y de la columna: Enfermedades como la artritis o la estenosis espinal pueden provocar dolor crónico.
✅ Sedentarismo y sobrepeso: La falta de ejercicio y el exceso de peso aumentan la carga sobre la columna, favoreciendo lesiones.
💡 Soluciones para aliviar el dolor de espalda:
🔹 Tratamientos sin cirugía:
✔️ Medicamentos antiinflamatorios y analgésicos.
✔️ Terapia física para fortalecer los músculos de la espalda.
✔️ Mejorar la postura y evitar esfuerzos innecesarios.
✔️ Aplicar calor o frío para aliviar la inflamación.
✔️ Actividad física de bajo impacto (como natación o yoga).
🔹 Opciones quirúrgicas (en casos severos):
🔹 Laminectomía: Para aliviar la presión en la columna.
🔹 Microdiscectomía: Para tratar hernias discales.
🔹 Fusión vertebral: Cuando hay inestabilidad en la columna.
Si el dolor lumbar persiste y limita tus actividades diarias, no lo ignores. Consulta con un especialista para un diagnóstico preciso y el mejor tratamiento para ti.
¡Cuida tu espalda hoy! 💙 Comparte esta información con quien lo necesite y agenda tu valoración con un especialista.
