Promoción de salud RH

06/06/2025

¿Sabes que es un papanicolaou? ¿Te lo has hecho? ¿Sabes cada cuánto tiempo debes de hacértelo o a qué edad? Infórmate con información confiable, porque este es un tema muy importante que debes de tomar en práctica sino lo has hecho, visita a el centro de salud más cercano o al ginecólogo de confianza para que empieces el seguimiento hoy mismo. Si tienes alguna duda o consulta déjala en los comentarios. 💊👨🏻‍⚕️🩺

06/06/2025

Inicia hoy mismo con el autoexamen de mamas y sino sabes cómo realizartelo sigue estos paso que te van a enseñar y a guiar para que lo realices perfectamente. Cualquier duda o consulta déjala en los comentarios.

Paso 1: Párate frente al espejo y observa tus senos1
Mira la forma y el contorno de cada mama y revisa si tus pezones están hundidos.
Busca cambios en la textura de la piel como:
Hoyuelos
Arrugas
Abolladuras
Piel que luzca como cáscara de naranja

Paso 2: Acuéstate boca arriba
Será más fácil examinar todo tu tejido mamario si estás acostada en una cama u otra superficie plana.

Paso 3: Coloca tu mano derecha detrás de la cabeza
Con los dedos del medio de tu mano izquierda presiona suavemente pero con firmeza haciendo pequeños movimientos para examinar toda tu mama derecha.

Paso 4: Sentada o de pie
Palpa tu axila, ya que el tejido mamario se extiende hasta esta zona. Ahora presiona suavemente los pezones y verifica si hay alguna secreción.

Paso 5: Repite el proceso en tu otro seno
Asegúrate de seguir los patrones de movimiento para asegurarte de cubrir todo el tejido mamario.

06/06/2025

Al realizar el autoexamen debes de tomar en cuenta la presencia de estos signos, que pueden indicar algún problema, al igual sino presentas signos notorios no te olvides de autoexaminarte siempre 5 a 7 días después del periodo mestrual.
¿Porque no se debe de hacer durante o días antes del periodo mestrual? Porque las mamas suelen presentar cambios durante ese tiempo que puede malinterpretarse como un afección, ya que suelen tener más sensibilidad y dolores, aprende desde ya a identificar estos cambios. 👩🏻‍⚕️👩🏽‍⚕️💕

06/06/2025

Aprende infomacionn importante de autoexamen de mama para identificar cualquier problema que se presente y así poder visitar a tiempo un especialista para obtener un diagnóstico más preciso, cuídate y trata de conllevar el tratamiento adecuado para tu salud, eres valiente y muy fuerte.
Recuerda que este autoexamen pueden realizarse en hombres y mujeres, ya que alumnos géneros tienen riegos de presentar afecciones en las mamas. 💕🩺

06/06/2025