08/10/2023
Clases de YOGA Iyengar
Días: Lunes & Miércoles
Hora: 6.45pm
Lugar: Armonizarte, Heredia
🌟Sobre el método de Iyengar🌟
Este método de practica y enseñanza del yoga fue desarrollado por el maestro B. K. S. Iyengar.
Uno de los principales sellos de ésta técnica es dar énfasis a la alineación de las posturas.
Esto no solo protege el cuerpo del/la estudiante, también invita a la mente a estar mas presente, pues requiere de mucha atención y estudio del propio cuerpo durante la practica.
En todo momento las instrucciones re-dirigen la atención de la mente hacia el cuerpo, hacia la respiración. Esto nos acerca a la conocida atención plena o mindfulness. La meta de la practica es crear mayor equilibrio mental y físico.
ES EL YOGA PARA MI? Te preguntarás...
Este método recurre al uso de soportes para facilitar la ejecución de las posturas y propone ajustes para las personas que lo necesitan. Esto hace que la practica de yoga sea accesible independientemente de la experiencia, edad o flexibilidad del/la estudiante. No significa que el método no pueda ser dinámico. Significa que da prioridad a la alineación y la seguridad antes que a la velocidad.
CÓMO ME BENEFICIA?
Los beneficios del yoga son innumerables. Desde aumento de la flexibilidad, fuerza muscular, aumento de la densidad ósea y mejor circulación sanguínea.
El yoga también puede mejorar tu estado anímico. Activa el sistema nervioso parasimpático, este se encarga de reducir el ritmo cardíaco, la presión arterial y aumenta el flujo de sangre a los órganos internos.
Te ayuda a ser menos reactiv@, a reducir la ansiedad y junto a la meditación aumenta la ecuanimidad. Pues al entrenar tu mente a estar atenta tomas mayor conciencia de tus patrones físicos y mentales.
Al mismo tiempo el movimiento y las posturas ayudan a mover nudos de tensión guardados en el cuerpo. Es un conjunto de beneficios los que se obtienen con la practica regular.
Sobre la profesora:
Halina Sobrado es B*h. en Danza Contemporánea, UNA.
Cuenta con ocho años de experiencia en enseñanza del Yoga.
Siete de estudiar el método Iyengar. En el 2022 obtiene la Certificación del Nivel I
Coach del bienestar & Lic. Nutrición
