Asesoría Nutricional Dra Daniela Barrios Chaves

02/06/2025

Si tú no te cuidas… quién lo hará por ti?

Deja de posponer lo que le hace bien a tu mente y a tu cuerpo 🥗🏋🏼🧘🏽‍♀️

Dra. Daniela Barrios Chaves
Nutrición integrativa, funcional y antiinflamatoria para toda la familia

Agenda al 83249382

10/05/2025

¿Te has preguntado por qué no logras aumentar tu masa muscular a pesar de hacer ejercicio? 🏋🏼💪🏼
¿Estás en la menopausia y sientes que estás perdiendo tu masa muscular?

Hay muchos motivos por los que la masa muscular puede perderse o no aumentar a pesar de los esfuerzos; es importante revisar todos los factores que influyen y siempre será indispensable llevar un plan de alimentación diseñado específicamente para vos y tu objetivo.

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Dra. Daniela Barrios Chaves
Nutrición integrativa, funcional y antiinflamatoria

21/04/2025

15/04/2025

¿Caída de cabello que te parece fuera de lo normal? 🪮

Cuando esto ocurre hay que valorar varios puntos importantes:

✅¿Cómo estás durmiendo?
✅¿Cómo andan los niveles de estrés?
✅¿Cómo está tu consumo de biotina y proteína?

Hay que trabajar en todos estos factores para lograr una mejora.
Si estás siguiendo un plan de alimentación demasiado restrictivo y no estás consumiendo suficiente cantidad de biotina y proteínas, la caída de cabello es un síntoma usual de esas deficiencias.

En consulta nutricional es importante calcular la cantidad exacta de proteína que deberías consumir y cómo se traduce eso en porciones de alimentos para que puedas asegurarte de comer suficiente.
Si lo valoramos necesario también podemos empezar con un buen suplemento de biotina para ayudarle a tu cabello 👩🏻‍🦱

Recuerda agendar tu cita: 83249382

26/03/2025

Sí, la fruta nos aporta gran cantidad de vitaminas y minerales, también fibra para la función digestiva 🍓🍑🍊

Pero estructurar las comidas de manera que evitemos que nuestras glicemias anden por el cielo en ciertos momentos del día puede ser necesario principalmente si tienes resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico, diabetes o estás intentando reducir tu porcentaje de grasa.

Combínala con proteína y grasa y notarás la diferencia 🍳🥜🥑

Dra. Daniela Barrios

19/03/2025

La amenorrea o ausencia de menstruación es más común de lo que crees 🩸🩸

No menstruar puede tener muchas consecuencias para la salud.

La buena noticia es que muchas de las causas de la ausencia de sangrado menstrual pueden trabajarse por medio de una alimentación antiinflamatoria, rica en los nutrientes esenciales para tu producción hormonal y por medio de la nutrición funcional que nos permite suplementar correctamente 🥗🥑🌰🫒

Si tienes síndrome de ovario poliquístico, hipotiroidismo, síndrome pre menstrual intenso, te encuentras en la peri menopausia o estás atravesando cambios en tu ciclo menstrual, te puedo ayudar! No dudes en consultar! 😊

Dra. Daniela Barrios

15/03/2025

Las semillas son una fuente importante de grasa, algo de carbohidratos y muchas vitaminas y minerales 🥜

¿Cuándo son útiles en una merienda?

✅Si sos una persona físicamente activa, haces deporte o vas al gimnasio, funcionan bien como pre entreno o en caso de deportes de larga duración como un fondo, funcionan para recuperar energía a medio camino principalmente si se combinan con algo de fruta deshidratada.
✅Si estás en un plan de aumento de peso. Las semillas permiten ingerir bastantes calorías en una porción pequeña sin tanta saciedad, hacen más fácil llegarle al consumo diario prescrito de calorías y grasas.
✅Para incluir en las meriendas de los niños ya que en la infancia hay un requerimiento aumentado de grasas para lograr un crecimiento óptimo en peso y altura y un adecuado desarrollo cerebral. Se pueden incluir en forma de mantequillas sin azúcar desde los 6 meses y enteras a partir de los 5-7 años (siempre bajo supervisión de un adulto).
✅Si estás en un plan de déficit calórico con una alimentación MUY BAJA en carbohidratos podría ser una buena alternativa combinar tu carbohidrato con semillas para evitar picos de glucosa e insulina, eso te ayudará a mejor tu porcentaje de grasa y tus glicemias.

¿Cuándo es buena idea moderar su consumo o valorar si nos hace bien?
⚠️Si tienes alguna enfermedad gastrointestinal como CUCI o Crohn.
⚠️Si padeces de migrañas vigila su consumo, muchos pacientes asocian su ingesta a un aumento en las crisis.
⚠️Si estás en un plan de déficit calórico incluirlos frecuentemente podría “robarte” calorías que podrías invertir en otros alimentos que te den más saciedad.
⚠️Si tu meta es bajar porcentaje de grasa y tu alimentación NO es muy baja en carbohidratos, su consumo diario podría no ser la mejor opción. Sería mejor elegir con más frecuencia meriendas más proteicas como huevo y dejar las semillas para consumo ocasional.

Dra. Daniela Barrios
Nutrición integrativa, funcional y antiinflamatoria para toda la familia

🗓️Agenda tu cita: 83249382

13/03/2025

Hola! Este es un post personal y profesional para contarte un poquito sobre mí 💚💚
Mis pacientes me dicen Dani! Encantada de tenerte por acá! 👋🏽
Soy Licenciada en nutrición con 11 años de experiencia en consulta nutricional para todas las edades. Soy mamá 🧑‍🧒 emprendedora 💪🏼, amo la actividad física 👟, entreno a diario y lo mío es el baile 💃🏽

El último año lo he dedicado a capacitarme con más profundidad en alimentación funcional y antiinflamatoria y en este tiempo he acompañando exitosamente cientos de procesos de pérdida de peso, aumento de masa muscular y manejo de alteraciones de la salud 🥑🥗🥦🥩

Puedo ayudarte con tu alimentación en cualquier etapa de la vida desde un enfoque que contempla mente y cuerpo, con alimentación flexible y deliciosa desde un abordaje 100% personalizado para cada paciente 🧠🏋🏼

En consulta trabajamos hábitos no sólo de alimentación, sino hábitos de vida que debemos mejorar para prevenir o reducir la inflamación crónica, logrando así mejorar la salud física y mental 🛌🏃🏾‍♂️🧘🏽‍♀️🥤
Sé cómo tratar las alteraciones de tu salud digestiva y hormonal 🥗🍠
Podemos mejorar síntomas de enfermedades auto inmunes como lupus, psoriasis, artritis 👥
Puedo ayudarte a controlar tu diabetes e hipertensión, regular tus lípidos (colesterol, triglicéridos), mejorar hígado graso.
Si eres deportista o una persona físicamente activa te asesoro para lograr tus metas de composición corporal (%grasa, aumento de músculo) y rendimiento físico 💪🏼
Tengo un método infalible basado en alimentación flexible y antiinflamatoria para el manejo del sobrepeso y la obesidad 🤓

Trabajo con niños y adultos. Atiendo bebés desde recién nacidos ya que también soy asesora en lactancia y cuento con un posgrado en nutrición pediátrica y diseñé una asesoría completa en alimentación complementaria.
Me encanta acompañar mujeres en momentos cruciales de la vida como pueden ser el embarazo, la lactancia y la menopausia 🤰🏽🤱🏻👵🏽 y ayudarles a mejorar su autoestima y la relación con su cuerpo.

Espero que el contenido de este perfil sea de utilidad para vos y para toda tu familia y te espero en consulta 🗓️👩🏽‍⚕️

Dra. Daniela Barrios

10/12/2024

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Dra. Daniela Barrios
Nutrición Materno Infantil
Asesora en Lactancia Materna

05/11/2024

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Dra. Daniela Barrios
Nutrición Materno Infantil

05/11/2024

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