Psicología con Sonia

03/01/2026

“Nunca olvides a quienes te tendieron la mano cuando más lo necesitabas; recordar a los que te ayudaron es un acto de justicia y gratitud”

31/12/2025

21/12/2025

Quienes nunca han perdido nada en la vida no han tenido que reconstruirse. La pérdida nos obliga a reorganizarnos, a valorar con mayor conciencia lo que tenemos y, muchas veces, a descubrir nuestro verdadero potencial.

Perder quiebra la imagen que teníamos de nosotros mismos, pero en ese quiebre también nace la fortaleza. Solo cuando una expectativa se derrumba, la mente se ve obligada a crear nuevas estrategias, nuevas formas de ser y de seguir adelante.

08/12/2025

Comprender la ansiedad y sus efectos es un paso crucial para proporcionar un tratamiento satisfactorio…

Tomado del periódico: La nación.

30/11/2025

El poder de la autorregulación emocional.

Cuando alguien espera que respondas con rabia y tú eliges el silencio o la calma, no significa debilidad; significa dominio interno.

Es un acto de madurez emocional…

29/11/2025

A veces la vida te pide silencio para reconstruirte.
No es pausa, es renacimiento.
Por dentro se están acomodando piezas que antes dolían, y ahora empiezan a hacer sentido.

Tu energía se está ordenando.
Tu corazón recupera fuerza.
Tu espíritu recuerda el camino que siempre fue suyo.

Permítete este tránsito.
Permítete florecer sin prisa.

Porque lo que viene te exige más luz, más verdad, más de ti.
Y tú ya te estás preparando para recibirlo.

Hoy no caes: te acomodas.
Hoy no dudas: despiertas.
Hoy no retrocedes: te expandes.

Y cuando mires atrás, verás que aquí, en este instante, nacieron tus nuevas alas.

Tomado de: “Libre como mariposa”

21/11/2025

El apego al pasado suele nacer más del miedo que del recuerdo. Quedarse mirando atrás puede sentirse seguro porque lo conocido, incluso lo que lastima parece menos amenazante que lo incierto del futuro.

Sin embargo el pasado nos funciona cuando aprendemos de él , no cuando se convierte en residencia emocional.

Soltar no significa olvidar, ni traicionar lo vivido. Soltar es permitir aceptar lo que ya no podemos cambiar…

14/11/2025

“Los nuevos comienzos siempre llegan con magia. Atrevámonos a confiar en ellos.”

A veces la vida nos hace saber que es el momento de soltar los miedos y confiar en lo que está por venir y que aún no conocemos, cada nuevo comienzo es una oportunidad que nos espera…Confiar en ellos es confiar en nuestro propio proceso interno…

13/11/2025

El ejercicio en personas mayores es fundamental para mantener su independencia, la salud y prevenir las caídas. Es importante combinar ejercicio aeróbico, de fuerza y de flexibilidad…

10/11/2025

Estres: el peso invisible de la vida moderna

El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones que demandan adaptación o respuesta. En pequeñas dosis, puede ser útil: nos mantiene alerta, enfocados y listos para actuar.

El exceso de estrés puede provocar dolores musculares, insomnio, irritabilidad, ansiedad e incluso enfermedades cardiovasculares, además deteriora la concentración y la calidad de las relaciones personales.

08/11/2025

Mejora tu autoestima, habla contigo con el mismo cariño con el que hablarías a alguien que amas…