Lactamar

28/01/2026

28/01/2026

Los pies de los bebés crecen con gran rapidez y de forma constante, lo que significa que debemos estar pendientes, revisar la talla y cambiar sus zapatos con regularidad, para así estar seguros que este cómodo y saludable.

Elegir de forma correcta el momento para cambiar su calzado es muy importante para así evitar en el futuro problemas en el desarrollo de sus pies. Debes observar sus dedos: si ves que los dedos comienzan a tocar la parte delantera del zapato (al usarlos, el dedo queda rojito o marcado), puedes sacar la plantilla del zapato colocar el pie de tu bebé encima y así cerciorarte que hay que hacer un cambio.

Observa el desgaste de la suela: si observas que existe un desgaste desigual en la suela, particularmente en los bordes o en la parte del talón, esto quiere decir que el zapato ya no está ofreciendo un soporte y amortiguación correcta.

Cada 2 0 3 meses revisa el tamaño del pie del bebé: Los pies de los bebés crecen demasiado rápido, por lo tanto debemos estar pendientes. Debes medir tanto el largo como el ancho del pie de tu bebé para que el zapato no le presente ninguna incomodidad.

Detectando un cambio inmediato de zapatos:
- Señas de incomodidad: se quita los zapatos constantemente o se nota incomodo al caminar.
- Inspecciones visuales: Revisar regularmente los zapatos.
- Cambios en la forma de caminar: camina de forma diferente o arrastra los pies.

28/01/2026

Como indicamos en el post anterior siempre es mucho mejor lograr mantener a los chicos descalzos el mayor tiempo posible, esto les ayudará en su desarrollo musculo-esquelético y en su desarrollo psicomotor.

Zapatos recomendados hasta los 4 años:
-Con velcros
-Tobillo libre
-Flexibles en suela
-Livianos y que permitan la transpiración
-Anchos en la puntera que permitan mover los dedos
-Suela fina menos de 3 mm

Zapatos después de los 4 años:
Todo lo anterior pero ahora:
- La suela debe tener un grosor de aproximadamente 8-10 mm
- Parte del talón más estable pero sin rigidez

En cuanto a la talla:
Puedes medir el pie del bebé de un extremo a otro, después de dibujarlo en una hoja para más facilidad y exactitud.
Mide los dos pies y la medida a utilizar será la que sea más larga.
Y es importante que cuando hagas la medida este de pie.

Si al zapato le sobre más de 1,2cm el zapato es grande.
Si le sobra entre 1,2 y 0,8cm es la talla correcta
Sobra entre 0,8 y 0,4cm es un zapato que le quedará apenas
Si le sobra entre 0,4cm o menos le quedará pequeño.

28/01/2026

Al permitir que nuestros hijos pasen tiempo descalzos durante su desarrollo permitimos algunos reflejos que son muy relevantes para ellos como lo es, el reflejo de prensión plantar: este es un reflejo primitivo que se presenta en bebés y se activa al estimular la planta del pie.

Quiere decir que al presionar o raspar la planta del pie, sus deditos se flexionan, como si estuvieran sujetando algo. Este es un reflejo que suele desaparecer cuando el bebé crece, generalmente a los 9 o 12 meses y si este se extiende más tiempo se debe consultar con un especialista en pediatría, ya que esto puede influir en la manera en la que camine y en la coordinación de su cuerpo en general.

¿Por qué es de gran importancia que se desarrolle bien?
Esto porque es un reflejo que es parte de las conexiones primarias del cerebro y el cuerpo. Y le va permitir el desarrollo de distintas acciones como:

- Tener equilibrio al caminar
- Mantener una buena postura
- Seguridad con su cuerpo
- Movimientos coordinados
- Apoyo correcto de pies al pararse

Por lo tanto es importante que:
- Mantenerlo descalzo todo el tiempo posible
- Realizar juegos con sus pies como incitarlos a que los masajeen, toquen o intenten agarrar cosas con sus pies.
- Movimiento libre, tiempo en piso sin limitaciones
- Evitar usar zapatos que sean rígidos

Mas consejos en 💕

27/01/2026

La lactancia materna puede adaptarse a muchas situaciones especiales. Aquí te comparto algunos escenarios que se pueden presentar en el bebé que requieren atención y apoyo adicional tanto familiar como profesional.

1. Bebés prematuros: especialmente los nacidos antes de las 37 semanas, pueden experimentar una succión débil o desorganizada, se pueden cansar fácilmente y a veces no piden alimento con frecuencia.
2. Alteraciones oro faciales: bebés con fisura de labio o paladar, pueden tener algunas dificultades para crear el vacío necesario para la succión.
3. Alteraciones neurológicas: algunos bebés con condiciones neurológicas presentan reflejos de succión y deglución alterados.
4. Hipotonía o bajo tono muscular: estos bebés pueden tener una succión débil y fatiga rápida.

Debemos entender que cada situación es única, pero si se cuenta son el acompañamiento adecuado, la gran mayoría de bebés y sus madres pueden beneficiarse de este proceso tan hermoso como lo es la lactancia materna.

¿Deseas que profundicemos sobre alguna de estas condiciones o tienes interés
de saber cómo apoyar a las madres en estos casos?

27/01/2026

Durante el periodo de lactancia, la nutrición y el auto cuidado de la madre son fundamentales tanto para su bienestar como para el desarrollo saludable del bebé.

Nutrición materna:

1. Una dieta equilibrada y variada es un punto clave. Se recomienda incluir frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, carnes magras, pescado, huevos, lácteos.
2. Es importante consumir suficientes calorías, para cubrir la demanda energética de la producción de leche.
3. La hidratación también es un tema esencial. Se aconseja tomar agua con bastante frecuencia, especialmente durante y después de amamantar.
4. Aunque no se requiere una dieta especial, si es importante evitar excesos de cafeína y alcohol, y estar atentos con ciertos alimentos que se empiece a sospechar que afectan al bebé.

Auto cuidado durante la lactancia:

1. Descanso: intentar dormir lo suficiente ya que esto ayuda a la recuperación en el postparto y a mantener la producción de leche. Una red de apoyo es primordial.
2. Apoyo emocional: Buscar redes de apoyo ya sea familiar o profesional, puedo puede marcar la diferencia en el proceso que está llevando la madre.
3. Actividad física moderada: Caminar o hacer ejercicios suaves puede mejorar el estado de ánimo y la energía. Siempre bajo recomendación médica.
4. Atención médica: No se deben descuidar las visitas post parto y siempre consultar ante cualquier malestar que se presente.
5. Debemos de tener siempre presente que la lactancia materna no es solo un acto de nutrición esencial para el bebé sino también es un momento de conexión profunda.
6. Cuidarte a ti misma es parte importante de cuidar al bebé.

Como asesora de lactancia puedo asesorarte en todo este proceso. No estás sola, no debes tener todas las respuestas. En Lactamar brindamos una atención completamente integral tanto al recién nacido como a la madre. ¿Tienes alguna duda? Contáctanos

27/01/2026

La lactancia en público es un derecho fundamental que protege tanto la salud del bebé como la autonomía de la madre. En muchos países como en Costa Rica y otros de América Latina, se han impulsado leyes que garantizan este derecho y promueven espacios adecuados para amamantar sin discriminación.

Por ejemplo, la Ley 2306 del 2023 establece que las madres tienen derecho a amamantar en espacios públicos sin ser censuradas, limitadas o violentadas. Además, obliga a las autoridades públicas y privadas a crear aéreas de lactancia materna como en centros comerciales o instituciones públicas.

Aun con todo esto, muchas madres deben de enfrentar cada día miradas incomodas o comentarios inapropiados por parte de terceros. Por esta razón, es importante lograr hablar abiertamente del tema, esto ayuda a normalizarlo y a lograr crear una cultura de respeto.

Hay que entender que la lactancia no es solo un acto biológico, sino también un acto de amor y conexión que merece ser protegido en cualquier entorno.

¿Te ha pasado alguna anécdota incomoda o bonita de compartir
sobre la lactancia materna en público?

26/01/2026

Sibo es un sobrecrecimiento de las bacterias en el intestino delgado, se produce cuando las bacterias que deben estar en el colon se acomodan donde no pertenecen, provocando fermentación y otros síntomas incómodos.
Esto puede afectar tanto adultos como a niños.

Algunos de los síntomas que pueden aparecer son:
1- Inflamación después de la comida
2- Excesiva cantidad de gases
3-Diarrea o estreñimiento
4- Malestar estomacal y dolor
5- Intolerancia a algunos alimentos
6- Cansancio, mal aliento

Mas información en 💕

26/01/2026

Siguiendo con el tema del SIBO es importante conocer, cuál sería un posible tratamiento en caso de presentarse en nuestros pequeños.

Se logra su diagnostico por medio de un test de aire aspirado.

Y se trata por medio de antibióticos específicos como lo son rifaximina, neomicina o el metronizadol.

Es importante no solo atacar la eliminación de las bacterias, sino buscar cual es la causa, porque es muy frecuente que el SIBO vuelva aparecer ya que los síntomas siguen ahí.

Debemos de buscar un tratamiento integral para nuestros hijos, el SIBO no es solo acabar con las bacterias, es entender porque apareció.

Cosas que podemos trabajar en nuestros pequeños es:

1-Mantener una alimentación saludable
2-Fortalecer su barrera intestinal
3-Protegerlos del estrés y su descanso
4-Estar muy pendientes del tránsito intestinal
5-Reiniciar la microbiota

26/01/2026

Existen muchas causas posibles que provocan este padecimiento, te compartimos algunas de las posibles causas:

1- Uso excesivo de antibióticos o antiácidos
2- Movimiento intestinal lento (estreñimiento)
3- Estrés crónico
4- Disminución de acido en el estomago (hipoclorhidria)
5- Cirugías abdominales anteriores
6- Mala alimentación (exceso de ultra procesados)

Por lo tanto lo más importante es buscar que lo está causando y no solo atacar los síntomas en nuestros niños.

16/01/2026

🔬 Causas de niveles altos de vitamina B12

La B12 elevada no siempre se debe a la alimentación.

Causas frecuentes:

Suplementación oral o inyectable en exceso.
Multivitamínicos (embarazo, lactancia, pediátricos).
Inyecciones sin control médico.
Causas médicas posibles
Enfermedades hepáticas.
Alteraciones renales.
Trastornos hematológicos.
Procesos inflamatorios crónicos.

Otros factores:
Falta de eliminación adecuada.
Estudios realizados poco tiempo después de suplementar.

📌 Importante: una B12 alta sostenida requiere evaluación médica, no ajustes caseros.

💛 En Lactamar te ayudamos a entender los resultados y a seguir el camino correcto.

16/01/2026

⚠️ Vitamina B12 alta en niños y mamás: recomendaciones

La B12 elevada suele relacionarse con suplementación excesiva. No siempre indica enfermedad, pero requiere control.

👶 En niños
Evitar suplementos sin indicación pediátrica.
Revisar multivitamínicos que ya contengan B12.
Controlar con análisis si persiste elevada.
Evaluar antecedentes clínicos si hay síntomas.

🤱 En mamás
Suspender suplementos no indicados.
Revisar complejos vitamínicos del embarazo/lactancia.
Controlar valores en sangre y seguimiento médico.
No cambiar la alimentación sin indicación.
Importante La B12 alta no mejora el desarrollo ni la energía por sí sola.

💛 En Lactamar acompañamos a mamás y niños con orientación clara y segura.